MMarques

Se não for muito longe, tamo junto!!!!!

Valeu chefe, é uma honra.

nolvadex é citrato de tamoxifeno.

Só sei de uma coisa... E agora, quem poderá nos defender?

HAHAHAHHAHA, funk não! E a banda, como anda?

Acompanhando definitivamente. Vamo que vamo mlk!

Olha o Draggo de volta... ...e eu um mês atrasado. Acompanhando cara.

Dave, tô de olho por aqui agora! Abraços

Se já usa a de 20kg, mete bronca, deixa ir até o chão e volta msm.

Cara, encosta no chão com calma e levanta. Não vai dar aquela porrada no piso como você vê nos vídeos senão nego te expulsa da academia, né?

TOM#NOCÚ, alguém me dá atenção nessa porr#, c#ralho?

TNC Grupinho de merda esse aí! AIEHAEIOUHAEOUIHAEIOUAEHUIOAHOAEUIHAE FALA MEU POVO. TO VOLTANDO!

a parada é comer frango cru.

1 ano de whey, po! Carro ou Moto?

parabéns.

Se você não tiver experiência realmente pode ser prejudicial, pois são exercícios que exigem técnica para execução. Aí têm que ver, se tu tá fazendo direito ou não... ps: Pra melhorar o Joelho, use remédio. Hahahaha!

usando cheater até eu...

Acompanhando aqui manolo! Vamo que vamo!

Porra Marinho, eu? :S Seria interessante mesmo uma entrevista com Tijolo e com a Chun (mas ela já disse que não quer, infelizmente). Têm os vendedores também, o Fernando seria um ótimo exemplo.

Você têm uma dieta? O Treino é 40% da hipertrofia, a Alimentação são os outros 40% e o Descanço os 20% (Há quem divida diferente, mas é basicamente isso). O exercício vai fazer você estressar o músculo, mas o que difere é a alimentação e o descanço. Eu quis dizer que não há problema nenhum em usar três supinos em uma série de Peito. Aí vai de cada um, conversa com esse instrutor seu amigo, dá uma idéia nele... Se for te ajudar, meu treino atual de peito é básico: Inclinado, Reto, Voador Sentado, Declinado OU Cross. ps: Quando a gente adquire um pouco mais de experiência e vivência nos treinos, a gente passa a treinar um período uma região do músculo que é mais fraca, pro exemplo, até mês passado eu estava usando dois exercícios para a Porção Superior do Peito. Outro exemplo, ultimamente tenho treinado a Cabeça Longa do Tríceps, que é fraca no meu caso. Tu não vai conseguir fugir muito desse feijão-com-arroz, o que vai acontecer é variar o exercício que vai estressar o músculo, entende? Por exemplo, pro Superior há o Hammer 45°, o Crucifixo Inclinado, Supino com Barra, Supino com Halter... sacou? Nada, estamos aí pra aprender, ninguém nasceu sabendo, né não? Bons treinos.

É idiota, mas a dúvida é coerente. Os fisiculturistas aplicam um bronzeamento artificial (aplicado por profissionais competentes, à propósito), que sim, destacam os músculos.

Belo, meu amigo de fórum. Motel ou Balada?

Obrigado pelas respostas galerinha... só estou fazendo uma "pesquisa de campo" à princípio. By the way, não tenho medo de agulha não Santiago.