MMarques

o ideal é misturar com 150 ml de água morna, mais ou menos.

é, não chega a "atrapalhar", mas é certo do rendimento cair um pouco nessa estufa.

Fala sério, a apresentação do cara é FODA!

Eu uso 2 "baixa". Nada melhor.

Valeu Leandro, tudo de bom aê cara!

Tá de sacanagem que essa foto é real!

O f#da é a invasão de frangos na academia, triste. Só suvaco assado.

O horário que eu treino (entre 15 e 17h) não lota não, minha sorte.

Meio FAIL, não? Se não era o marido dela, não era o carro dele e ela teria reconhecido isso.

ORRA! Seria sensacional!

É, bebeu, se fodeu. Pior é o cara beijar depois.

Adiciona essa aqui: - Revezar o aparelho contigo NÃO quer dizer que somos amigos! Odeio aqueles babacas que ficam tentando puxar assunto enquanto revezam, pqp, tudo com papinho de bosta!

Caraca, quanto mais eu lia, mas percebia de que nada sei. Parabéns por tudo rapaz!

O título deveria ser: Escapando de uma enrascada... ... e entrando em outra pior ainda.

Verdade, agora que fui ler a mensagem, o Raphael colocou Levantamento Terra no dia de Perna. Mas HEIN? O___O

Deixa pra lá então, abraços.

Amigo, não disse que precisava de urgência, pois como você pode ler no primeiro post, eu continuo tendo ótimos ganhos com o meu treino atual. A intenção do tópico é obter informação para estudá-las e adaptá-las. NUNCA segui nada à risca, e não vai ser agora. Prefiro acumular mais informações e criar o treino com cuidado. Abraços.

Hahahahahaha, a mais pura verdade.

Sensacional. Muito instrutivo. Abraços.

Só não entendi a necessidade da colocação desta última frase, grande. Você deu sua opnião (muito válida por sinal, estou levando em conta), mas gostaria de ouvir muitas outras.

Tava no Bulking, agora vai pro Cutting. xD

Valeu pela dica cara.

Sensacional o vídeo cara, parabéns!

Tô pensando em outra combinação... Peito/Costas/Trapézio Biceps/Tríceps/Ombro Perna Mas não seria muito volumoso o treino de Peito/Costa/Trapézio? Seriam um total de 11 exercícios! A não ser que eu fizesse só o básico (Supino em suas variações) e fizesse um Pullover por último e já emendar Costas. Mas o treino de peito ficaria fraco sem Voador e/ou Crossover?