MMarques

acredito que às 21h.

Tô emocionado, é a primeira vez que vejo meus "ídolos" ao vivo. IAOEHAEOUIHAEUIOHAEUIO xD Falando sério, ver Phil, Branch, Dexter e Kay juntos é F#DA!

A final vai ser às 21h hoje? Dúvida: O Branch tá voltando de uma lesão no tríceps ou eu tô confundindo?

Toney Freeman, gigante mesmo.

Qual o sobrenome do negão da direita desse grupo agora? Tony de que?

Pro Kay Green só falta um pouco mais de largura na dorsal, concordam? O shape dele é sensacional. ps: quem era aquele negão que posou no mesmo grupo do Branch?

CARAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAI! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! GAY! @topic: só para não virar flood. sim, os fins justificam os meios, sempre.

passava na morena facinho. xD~

Dê exemplos, senão a pesquisa fica muito vaga.

Boa sorte e perseverança na jornada.

Não sei pq de dar moral pro magrelo, pegou o cara por trás e acertou um soco "na cagada".

cara, isso é MUITO antigo.

CARAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAALHO! xD

pqp, ser rápido assim. comofas?// aieohaeiuhaeuieahae!

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Vamos lá... Ergometria, quis dizer em geral, aeróbicos. Caminhadas, corridas (e na academia tem esteira, bicicleta, transport (ou elíptico)...) Dieta... Tem vários artigos sobre dieta aqui no fórum, dá uma pesquisada, estude bastante sobre o assunto, você começa a se aprofundar e aprender o que é melhor pra vc.

ERGOMETRIA cara, é isso que você precisa. Suplemento e Termogênico não faz milagre.

POTA QUE PAREO! Agora sim malandro! Valeu Ed. Vou até salvar aqui. ps: em relação ao bíceps, quando feito na polia, a diferença entre a barra e corda, qual seria? além disso também tem a relação das cordas com os exercícios de costas (remadas e pull over), seria apenas para dar uma amplitude maior ao movimento?

Fal Ed. Quando tu tiver um tempinho, não rola um tópico de ensinamento geral?

Os dois, na verdade. Pois eu gostaria de obter o aprendizado para poder montar minhas séries. Queria entender a ênfase de cada "opção", compreende?

Fala galerinha, vou direto ao ponto. Não existe nenhum Guia (não confundir com o Guia de Movimentos), ou alguém que pudesse explicar a diferença entre fazer o mesmo exercício com pegadas diferentes, com cordas ou com as barras (no caso dos exercícios no cabo)? Abraços

Posta mais dados aí, e mais fotos também, porque não tem como comparar uma com a outra a não ser o BF alto.

mais um? daqui a pouco morre que nem o outro.

Ele era gordin né? Se liga no mamilo gigante. xD

Desculpa, mas desnecessária essa sua colocação.