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Go Hard Or Go Home - Diário De Um Prostbuilder
Hisagi respondeu ao tópico de frankx em Diário de Treino
Posso te mandar por MP, pra não atrapalhar o relato do Frank? aheuheuhae -
Go Hard Or Go Home - Diário De Um Prostbuilder
Hisagi respondeu ao tópico de frankx em Diário de Treino
Entendo. Meu próximo treino será de força, e como gostei bastante do Stronglift 5x5, um relato de alguém que realmente passou bastante tempo vivenciando, seria ótimo. Espero que a pergunta não tenha parecido arrogante -
Tenho uma dúvida sobre as panturrilhas no Stronglift 5x5. Elas se encaixariam como um exercicio isolador na 1 semana no treino A, e na 2 semana no treino B? Para assim serem feitas duas vezes por semana?
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Go Hard Or Go Home - Diário De Um Prostbuilder
Hisagi respondeu ao tópico de frankx em Diário de Treino
Tu seguiu o treino por 12 semanas pelo menos? -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Hisagi respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Que shape do caralho desse Dave. Volume foda, e totalmente Shredded. Morreria feliz, com um shape assim! -
Vlw por compartilhar o conhecimento, frango! Realmente o olhar para o "além", é muito Alpha. Ainda mas hoje em dia, que todo mundo só tira "selfie", ou foto olhando com sorriso falso para a câmera. Sempre fui afim de tirar fotos assim, mas nunca tive um shape que me deixasse feliz e confortavel, já que não fui tão abençoado com a beleza HAHAHAHA :lol: Já na questão da presença poética, eu tenho treinado bastante. Sempre que chego a um ambiente novo, tento manter a postura ereta, respirar pausadamente para me manter calmo, e me portar como se estivesse num lugar conhecido, e intimo. Isso me lembra até a música Viajante, do Forfun: "Me sinto em casa em qualquer lugar, mas sou turista em todos..."
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O cara tem que estar lindo de morrer todos os momentos da vida? E outra, ja foi dito milhares de vezes aqui, que ser alpha nao é uma questao apenas de blz... Se fosse assim o David X não existiria
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Quis dizer em todas as areas...
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Hisagi respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
GH + leite materno. Só vai. -
Entendo, é igual ao meu entao O foda é que acho trapézio bem mais bonito assim. Da uma aparencia bem mais "imponente"
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Um verdadeiro Alpha na minha opinião: O cara é um dos melhores atores ainda vivos, só faz filme foda e inteligente, ainda é ambientalista e luta por diversas causas pelo bem do planeta.
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Hisagi respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
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Eu lembro que li aqui no fórum, sobre como supinar corretamente e com a melhor técnica. O artigo dizia para apertar a barra com firmeza, como se voce quizesse realmente quebra-la. A pegada firme, iria dar estabilidade e a execução necessária para o exercicio. Ou seja: Antebraços fortes = pegada firme = execução correta em qualquer exercicio. Legal man, parabéns pelos ganhos. Eu sempre tive pernas "grossas", apesar de ser magro aidético. Graças a Deus ja ganhei 10kg em 5 meses, e estou atualmente com 75kg. Uma dúvida sobre teu trápezio, como é o formato dele? É tipo largo, ou alto em forma de "/\" ??
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O foda é quando voce tem genética podre em quase tudo no corpo... E não é mimi, nunca liguei pra essa porra e me mantenho focado tanto no treino, quanto na dieta. Mas se for pra analisar, eu só tenho genética boa para trapézios/costas, pernas e olhe lá. Antebraços e braços, finos e FRACOS, são as coisas que mas me incomodam no momento. >_> E se o cara é hormonizado ou não.
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Se eu colocar meu peso corporal, fico paraplégico HUAHSHEHAUHEEHUA
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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Hisagi respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
Entendo. Rlx a quanto isso cara, tambem to bulkando a uns 5 meses, e pretendo manter por um ano ou mais... Voce adicionou ao treino a quanto tempo? Ta ligado que pra esses exercicios fazerem diferença, vai precisar de meses né? Antes de tudo tenha paciencia e apenas continue matendo a dieta e as progressões de cargas nos treinos. -
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Hisagi respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
Esqueci dessa questao: Não ligue de "parecer inchado", enquanto ta bulkando. Tu tem que priozar a massa muscular sempre. Se tu precisa parecer uma bola, para ter massa muscular o suficiente pra quando cuttar ficar rasgado, apenas aceite isso e keep you head up! Faria bulking. Apesar de mulher se incomodar mais do que homem com a aparencia... Hauhaheuahe Falta mm pra poder fazer cutting ai. -
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Hisagi respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
Junto gordura da mesma forma que tu: peito, abdomen e obliquos. Cara, eu também fico muito incomodado com essa merda, mas não tem segredo... É dieta e treinar de forma consistente, e pesado. Se você ainda não faz exercicios compostos como agachamento e levantamento terra, aconselho a fazer. Pelo corpo TODO, estar trabalhando em conjunto para executar o exercicio, a energia utilizada é maior, e por ventura a queima de gordura. Em parte isso é retenção de liquido tambem... Eu uso chá verde pra ajudar nessa questao, por ser um diurético natural. Faço 3x ao dia, e ajuda bastante a "limpar" o intestino e essa aparencia de "inchado", por causa da retenção. Espero ter ajudado. -
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Hisagi respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
Upa a foto no imurg e posta o link. Com foto é mais fácil de avaliar. -
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Hisagi respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
Eu fico tão suado treinando, que chega a pingar enquanto eu ando. Isso porque sou "ectomorfo", segundo a genética, mas com barriguinha de endo. Hauehhaaheuua Continua man! Tenta chegar a 80/85 ou ate mesmo 90kg se voce conseguir, e depois faz um cutting que vai ficar foda. Temos a mesma altura, e essa é minha meta Só espero, que com o maximo de massa muscular possível. -
Nunca tive tanto problema assim com espinhas na adolescencia... A unica coisa que incomodava um pouco era a pele oleosa e cabelo mesmo. Mas nada exagerado... Só não podia deixar um dia sem lavar o cabelo, que já ficava bem oleoso. Hoje em dia nem ligo pra essas merdas, e pelo que eu vi melhorou bastante até
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Vou começar a ter a pegada mais firme possível, em todos os exercicios. Minha pegada é muito fraca ainda... Sinto essa fraqueza nas puxadas em maquina, e nos chin ups. (deve ser pelo antebraço não fortalecido, que não consigo fazer barras fixas ainda) Será que vai influenciar nas cargas? Sinto o antebraço queimar bastante nas puxadas.
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Treinar antebraço antes do treino de costas, não vai prejudicar as puxadas/remadas não?
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Faço com pegada mista, acho melhor...
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Hisagi respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Com esse Shape do Chris Evans, eu tiraria maior onda aqui nas praias de Recife.