Wango Renovado

Isso que vc falou faz todo o sentindo, mulheres normais com certeza irão ter bem mais de um relacionamento antes de se casarem e nem por isso serão promiscuas.

Então galera comecei a suplementar com 420 mg de cafeina e tive alguns efeitos colaterais, gostaria de saber se e normal e com o tempo ira sumir, ou se devo diminuir a ingestão da mesma? Após o consumo passado alguns minutos senti uma leve tontura e boca seca, aguardei um tempo e tomei água e fui para academia, fiz o aeróbico de boa a unica coisa que senti foi muita sede além do normal. Durante o agachamento sempre próximo a ultima série sentia tontura, tanto que não comprentei a série, durante os outros exercícios também sentia tontura e uma pequena vontade de vomito. Voltei pra casa e após algumas horas, e deitei para ver tv e ao notar que chovia me levantei rápido para fechar as janelas e fiquei bem tonto o que vcs acham?

Perder peso - ou, mais especificamente - perda de gordura corporal, é uma das melhores maneiras de aumentar os níveis naturais de testosterona ... ... Como vários estudos têm mostrado, os homens que têm níveis mais baixos de gordura corporal, também têm níveis de testosterona total superior ( estudo , estudo , estudo , estudo , estudo .) No entanto, quando você está no processo de perda de peso, é provável que os seus níveis de testosterona vai despencar. Aqui está o porquê: a) Para perder peso, tem de se criar um estado de déficit calórico. Isso significa que vocêdeve queimar mais calorias do que você consome, caso contrário, é quase impossível para reduzir a gordura corporal. Quando o seu corpo não pode obter toda a energia de que necessita, ela diminui alguns dos processos irrelevantes para a sobrevivência. Isso inclui o sistema reprodutivo e produção de testosterona, o que significa que seus níveis de testosterona acabará por diminuir ( estudo , estudo , estudo , estudo ). Quando em estado de déficit calórico, o corpo está sob stress. E quando o corpo está estressado, o córtex adrenal produz hormônios do estresse (cortisol, epinefrina, adrenalina, etc). Quando o conteúdo desses hormônios de estresse sobe na corrente sanguínea, os níveis de testosterona começam a cair bastante dependente da dose ( estudo , estudo ). c) Além disso, quando você está comendo um déficit calórico, a produção de hormônios da tireóide desacelera ( estudo ,estudo ). E uma vez que seus hormônios tireoidianos (T3, T4 e TSH) começam a diminuir, os níveis de testosterona vai cair rapidamente também ( estudo , estudo .) Se você não sabe o quanto os hormônios da tireóide afetam os níveis de testosterona, é aqui alguns exemplos: no presente estudo , os pesquisadores descobriram que, quando os hormônios da tireóide são o aumento, a partir da extremidade inferior do espectro, de volta aos níveis normais e saudáveis, os níveis de testosterona quase dobrou. Este estudo de caso teve resultados semelhantes. Em poucas palavras: os homens mais enxutos têm níveis de testosterona significativamente mais altos do que seus pares mais gordos, mas como você pode ver a partir dos ponteiros acima, o processo real de perder peso e estar em um déficit calórico para chegar a esses níveis de gordura corporal, é muito difícil . em seus níveis de hormônios masculinos (independentemente, ainda vale a pena) É por isso que eu te fiz este artigo de 6 maneiras de proteger os seus níveis de testosterona quando em uma dieta: 1. CERTIFIQUE-SE DE COMER O SUFICIENTE NA DIETA DE GORDURA E COLESTEROL O maior erro que a maioria dos caras fazem quando a dieta, é que eles evitar gordura e colesterol na dieta. Certamente, a gordura é muito denso em calorias, mas como um homem que você nunca deve considerar uma dieta de baixa gordura para perder peso ... ... Isso é porque a testosterona , o principal hormônio masculino, é um hormônio base de lípidos. O que significa que a formação da molécula requer colesterol e ácidos graxos. Na verdade, o processo final de síntese de testosterona é a parte onde as células de Leydig testiculares converter moléculas de colesterol em testosterona livre ... ... E vários estudos têm mostrado que dietas de baixa gordura pode diminuir significativamente os níveis de testosterona, enquanto que dietas mais elevada em gordura aumento da testosterona ( estudo , estudo , estudo , estudo , estudo ). Como regra geral, você deve obter pelo menos 30% de suas calorias diárias de gordura na dieta quando corte (e lembre-se quenem todos gorduras são iguais ). 2. CERTIFIQUE-SE DE COMER BASTANTE CARBOIDRATOS Hoje em dia, as dietas de baixo carboidrato são muito descolado e na moda. E, com certeza, de cortar carboidratos é uma maneira de perder peso, desde que você está em um déficit calórico ... ... Mas, definitivamente, não é a maneira ideal, se você quiser preservar o músculo massa e testosterona. Você vê, vários estudos têm mostrado que quando você reduzir o consumo de hidratos de carbono, você também está reduzindo em sua produção de testosterona ( estudo , estudo ,estudo , estudo ). Aqui está uma descrição rápida sobre por que os carboidratos são essenciais para a produção de testosterona: a) Os homens que comem uma dieta low-carb, têm níveis de cortisol significativamente mais elevados quando comparados com os homens que comem dietas normais em carboidratos (cortisol é o principal hormônio do estresse e que tende a diminuir a produção de testosterona, como mencionado acima). Não é exatamente certo porque isto acontece, uma teoria é de que o corpo tem a sintetizar glicose a partir de fontes não-hidratos de carbono (piruvato, lactato, o glicerol, aminoácidos e glicogênicos) quando não há hidratos de carbono presentes. O processo de gerar glicose a partir de fontes não-hidratos de carbono acrescenta mais estresse para o corpo, e, portanto, levaria a um aumento dos níveis de hormônio do estresse, e, portanto, também os níveis de testosterona mais baixos. Um dos hormônios precursores de testosterona (GnRH) ajusta a sua taxa de pulsação de acordo com os níveis de glicose do corpo. Quando há alta quantidade de glicose presente, o cérebro libera mais GnRH e, assim, o seu corpo sintetiza mais testosterona. E quando há baixa quantidade de glicose no corpo, o cérebro libera menos GnRH, o que diminui a síntese de testosterona ( estudo ). Como a glicose é gerado principalmente de carboidratos, é bastante óbvio que as dietas de baixo carboidrato também significam níveis baixos de glicose no sangue, o que leva à libertação mais lenta de GnRH, e, por conseguinte, também diminuir a testosterona. Resumindo: Low-carb dieta do não são pró-testosterona, pelo menos não a longo prazo. Como regra geral, para tentar obter cerca de 25-35% de suas calorias diárias a partir de carboidratos ricos em amido durante o corte. 3. CONSUMA ALGUNS CAPSAICINA A capsaicina é um alcalóide encontrado em todas as pimentas. É basicamente o composto que torna quente, e não é difícil de adivinhar que, quanto mais quente o pimentão, o mais capsaicina que ele contém. Mas o que tem a capsaicina a ver com dieta e testosterona? Resposta : Este não é o mais forte de provas, mas em este estudo com um roedor , os pesquisadores descobriram que a suplementação de capsaicina moléculas de testosterona protegidas e as células de Leydig testicular, a partir do estresse oxidativo causado por um déficit calórico. Certamente que seria bom para ver se estes efeitos realizar qualquer água em estudos humanos, mas, como roedores e seres humanos têm sistemas reprodutivos bastante semelhantes, eu diria que não é uma má idéia para comer a abundância de pimentão de e / ou suplementar com capsaicina , enquanto em uma dieta. 4. SEJA ESPERTO COM EXERCÍCIO Sem dúvida, o maior fator para a perda de peso é a dieta ... ... Mas muitas vezes você pode acelerar os seus resultados com algum exercício, simplesmente porque queima mais calorias. Então, o exercício é uma coisa boa em termos de perda de peso. no entanto, se o seu objetivo é o de preservar os níveis de testosterona durante a dieta, então não todos os exercícios são criados iguais. Aqui está o porquê: a) Na medida em que o exercício aeróbico vai, do tipo endurance de treinamento é notório para aumentar os níveis de cortisol ( estudo , estudo ). Como seus níveis de cortisol já são elevados do déficit calórico, em seguida, correr em uma esteira por horas a fio é de longe a pior maneira de exercer, se você estiver olhando para preservar esse grande T. Em vez de treinamento de resistência, fazer algo curta e intensa . De preferência HIIT (High Intensity Interval Training), sprints e assim por diante. O que sobre o treinamento de peso, então?Bem, basicamente a mesma coisa que no exercício aeróbico, torná-lo curto e intenso, com grandes pesos e movimentos multi-articulares, em vez de perder horas no ginásio a fazer algumas "bomba" besteira treinos. Eu pessoalmente prefiro formação pirâmide invertida(RPT), enquanto em um déficit. Resumindo: Mantenha seus treinos curtos e intensos, usar pesos grandes, movimentos multi-articulares, e evitar fazer horas depois de horas de cortisol levantando o treinamento de resistência.Se você quiser instruções mais detalhadas, a testosterona I O Handbook / tem uma grande explicação sobre exatamente como treino para a produção de testosterona máxima, mesmo se você estiver interessado em treinamento de endurance. 5. CUIDADO COM O DEFICIT E FAÇA PAUSAS Existem basicamente duas formas de perder peso ... ... A forma rápida, o que significa que você criar um déficit maior (geralmente 25-40% de desconto em suas calorias de manutenção), o que significa que você vai alcançar seus objetivos de perda de peso mais rápido. No entanto, o queda de dieta rápida é que você também vai perder mais massa muscular, e todos os efeitos negativos que vêm com o déficit calórico (maior cortisol, menor testosterona, e níveis mais baixos de hormônios tireoidianos) vão ser mais proeminente. No lado positivo, você não tem que suportar com esses efeitos negativos para desde que o processo seja "rápido". Depois, há o caminho dieta lento, onde você pode criar um déficit calórico menor (geralmente 10-20% fora de seu calorias de manutenção), o que significa que vai demorar pouco mais de tempo para que você alcance seus objetivos, mas os efeitos negativos do déficit calórico não são tão ruins. O lado negativo deste, é que você vai ter que aguentar esses efeitos Bit Longer De qualquer forma é bom, ambos têm seus pontos positivos e negativos, e isso é uma questão de encontrar o caminho que mais lhe convier. Eu pessoalmente prefiro a maneira rápida, e por causa da testosterona, -25% é o déficit máximo que eu pessoalmente estou sempre usando. Além disso, não importa qual das maneiras que você escolher, lenta ou rápida, é recomendável que você faça pausas da dieta de vez em quando ( por isso aqui ). 6. PARE STOCKING METABÓLICA FOGO Há mares sem fim de informações besteira interior mundo fitness ... ... E, sem dúvida, o pior, e a maior mentira que nunca, é esta afirmação: "Você tem que comer seis ou mais pequenas refeições por dia para alimentar o fogo metabólico" Não , você não fizer isso, essa é a peça shittiest de conselho que nunca, e aqui está o porquê: a) Não há simplesmente nenhuma evidências que corroboram a alegação, absolutamente nenhuma. No entanto, há uma batelada de evidências mostrando que menos refeições maiores, são tão boas - ou até melhor - a impulsionar a taxa metabólica (acabei de ler este post com uma abundância de estudos para ver por si mesmo) Cada vez que você comer alguma coisa, sua testosterona níveis vai despencar. Não importa se é apenas carboidratos, só proteína, ou apenas gordura, ou uma mistura de todos eles. Seja qual for o caso, a testosterona cai com cada refeição ( estudo , estudo , estudo , estudo ). Essa ocorrência é muito complicado de explicar neste post, mas tem a ver com dois outros hormônios, insulina e leptina . Olhando para esses estudos, é óbvio que comer pequenas refeições a cada três horas ou mais, seria também diminuir seus níveis de testosterona para a cada 3 horas ou assim. Então, por que você faria isso? Quando a pesquisa também mostra que comer menos refeições maiores ( jejum intermitente ) pode aumentar os níveis de testosterona em cerca de 180% em seres humanos magros . CONCLUSÃO Os homens que são magras, têm níveis de testosterona significativamente mais altos do que seus pares de gordura. O que significa que, sim, perder peso é uma boa idéia. No entanto, a dieta real e déficit calórico pode ser bastante difícil para a produção de testosterona, e é por isso que você deve seguir os ponteiros neste post para preservar seus níveis de testosterona durante o corte. Basta comer gordura e colesterol suficiente, não se esqueça dos carboidratos, consumir algum capsaicina, fazer exercícios curta, mas intensa, e parar de comer várias pequenas refeições por diaAqueles deve ficar coberto. Fonte: http://anabolicmen.com/dieting-and-testosterone/

Ai talvez funcione, mas não se esqueça do whey.

Obvio que não!

Algo entre 12 e 15 seria considerado bom, não pretendo usar AES.

Então galera, tenho uma pergunta, para um endomorfo que sempre foi obeso, qual seria o bf ideal para ele e que fosse de manutenção relativamente fácil? Observação tenho 1,78, comecei na academia aproximadamente a sete meses, estava com 116 kg hoje me encontro com 98 kg.

http://charlesrosenblatt.com.br/wp-content/uploads/2014/01/AXERON.pdf

AXERON-GEL DE TESTOSTERONA Como novidade na terapia de reposição hormonal masculina, surgiu medicamento, que acaba de ser lançado no Brasil , que pode deixar a reposição hormonal mais prática para os homens. Ela é indicada para casos de hipogonadismo — deficiência na produção de testosterona, mais comum a partir dos 40 anos e o meio de aplicar o hormônio na pele é semlhante ao uso de um desodorante, pois o gel de testosterona é aplicado na axial . Trata-se de um tratamento revolucionário para o tratamento da DAEM- distúrbio androgênico do envelhecimento masculine.Até então, só existiam drogas injetáveis , que vem apresentando seus efeitos terapêuticos de forma satisfatória. Este gel está indicado para os pacientes que não desejam o uso de injeções como tratamento. O uso do gel de testosterona é diário e pode ser descontinuado a qualquer momento, caso haja efeitos colaterais . O novo método de reposição hormonal só deve ser utilizado com prescrição médica e na dosagem recomendada. Infertilidade, aumento das mamas, danos aos neurônios e agravamento do câncer de próstata são outras consequências do exagero na reposição de testosterona.

Como tu fez pra emagrecer tudo isso em seis meses? Conta ai.

+2

Conseguiu resolver seu problema do eixo e da libido?

Deixar de comer comida industrializada e fácil e só ver os orgânicos, beber e só parar, fumar e vc falar em saúde e viver não se mistura, não se iluda usar hormônios não e mais saudável do que não usa-los, a não ser que vc tenha alguma deficiência no seu eixo.

Uma pergunta jovem, vc tem certeza que e ginecomastia? E se for lipomastia não vai adiantar de nada os inibidores de aramatse. Tem fotos? Vc sente algum caroço no peito ou e só gorduras?

Olha se a ideia e saúde o ideal e não usar nada, agora se for para comparar qual é o menos prejudicial só quem já passou pelos dois pode falar.

http://www.estamosricos.com.br/2014/12/buscando-casas-para-comprar-nos-cinco.html

Não! Mulher gosta e de dinheiro.

Galera geralmente mulher foca na parte inferior mesmo, acho errado, mas cada um na sua.

Seu pai ou irmãos são calvos? Kd o exame de DHT?

Acompanhando, tmb sou obeso e com baixa testo e osso amigo.

Posso estar até enganado, mas como vc fez redução de estomago se tornou difícil obter toda proteínas e macros para evoluir sua massa branca, pelo contrario a tendencia e perder junto com a gordura.

Valeu pelas dicas, mas não quero ficar assim não.

Pra mim não dá, sou endomorfo esse shap e inalcançável.

Meu Deus para! Isso soa muito estranho.

Já começou o tratamento? Está surtindo efeito?