alonso_fernando
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Divido Entre Treino De Musculação E Treino Para Perda De Gordura
alonso_fernando respondeu ao tópico de (BROLLY) em Treinamento
faz treino hipertrofia, uma dieta balanceada e o mais importante(q pelo menos funciona cmg) AEJ -
Qual Suplemento Usar?
alonso_fernando respondeu ao tópico de leonardobrettas em Dieta e suplementação
começa com uma pesquisa depois vc poe para darmos opiniao e vc tem dieta? -
tem q pesquisa aii hein http://www.hipertrofia.org/forum/forum/25-artigos-sobre-treino/ mas uma dica no treino vc tem q esta sempre mudando
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axei legal mas eu axo q pra mim nao funfa
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Cruxifixo Com Halteres E No Cross Over
alonso_fernando respondeu ao tópico de Warlord em Treinamento
pode sim -
Novo Multivitaminico E Mineral Growth!
alonso_fernando respondeu ao tópico de Ten Guil em Dieta e suplementação
eu axei bom Parabens fernando -
eu axo q nao eh a creatina nao eu tomo e ne mim nao acontece nd e nunca ouvi fala nd sobre alergia no uso de creatina... deve ser outra coisa mano
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briga de gigantes msm legal a comparação
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contribui com a galera aeeee haha vlw
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Evoluçao 5 Meses De Treino Pesado!
alonso_fernando respondeu ao tópico de tony_diego em Sala de avaliação / Antes e depois
parece q evoluiu bem... continua assim parece q evoluiu bem... continua assim -
Whey Protein Com Leite + Creatina ?
alonso_fernando respondeu ao tópico de tiagotg em Dieta e suplementação
manda um malto junto com o whey pq senao vai se dinhero jogado fora e ainda whey da optimum eh foda veio mas pode toma com leite sim vc q sabe, mas tem um porem whey eh proteina do soro do leite vc paga caro por ele pra depois misturam com leite denovo pensa ae... manda um malto junto com o whey pq senao vai se dinhero jogado fora e ainda whey da optimum eh foda veio mas pode toma com leite sim vc q sabe, mas tem um porem whey eh proteina do soro do leite vc paga caro por ele pra depois misturam com leite denovo pensa ae... -
Whey Protein Com Leite + Creatina ?
alonso_fernando respondeu ao tópico de tiagotg em Dieta e suplementação
manda um malto junto com o whey pq senao vai se dinhero jogado fora e ainda whey da optimum eh foda veio mas pode toma com leite sim vc q sabe, mas tem um porem whey eh proteina do soro do leite vc paga caro por ele pra depois misturam com leite denovo pensa ae... -
Evoluçao 5 Meses De Treino Pesado!
alonso_fernando respondeu ao tópico de tony_diego em Sala de avaliação / Antes e depois
parece q evoluiu bem... continua assim -
mano pode toma sussa vc precisa de muitaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa cafeina pra atrapalha a creatina
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veio faz um bulk violento pra vc da uma encorporada depois vc pensa em perde isso mas td mundo sabe pq vc quer perde agora hahahaha carnaval kkkkkkkk
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pesquisa um pouco mais ai hein
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nos 2 dias de intervalo faz AEJ ta ai o link pra vc da uma lida e eu axo melhor para com os aerobicos depois do treino aaaah e pode faze AEJ sabado ou domindo tbm, ficando terça, quinta e 1 dia do fim de semana
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mano pesquisa ai chega no seu limite natural primero faz uma dieta boa e eu axo q vai fexa aki hein kkkkk
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da pra toma sussa
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Avaliação De Treino Para Hipertrofia
alonso_fernando respondeu ao tópico de mikementzer em Treinamento
faz 4 pra peito/costa e 2 triceps/biceps pq ele atuam como sinergista no treino faz paralela primero axei um poco estranho mas ta valendo -
Minha Dieta, Por Favor Analisem!
alonso_fernando respondeu ao tópico de silvandre09 em Dieta e suplementação
eu posso fala q o pre-treino ta fraco... so uma fruta e ovo come cozido -
pesquisa ae q ngm vai monta pra vc facil assim vao fexa seu topico
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hipertrofia hardcore hahaha
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malto custa 9 reais po mas sem vc nao tem vai de açucar mascavo msm e tira a farinha de aveia
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Duvida Acerca Do Levantamento Terra...
alonso_fernando respondeu ao tópico de Aristoi em Treinamento
vc deve sentir mais a parte de cima das costas e nao a região lombar