alonso_fernando

pesquisa aee vai ser fechado seu topico cada um tem seu corpo e cada treino funciona de um jeito em cada um

manda manipula caps de 150mg de cafeina e toma antes de treina uns amigos meus tomam da um gas tremendo

HAHAHAHAAHAH pode dexa fora e bem fexado senao fica uma pedra

nunca ouvi fala dessa nao mas toma se fizer mal eh so para

caral..... o cara eh mto grande com 16 anos so treina desde os 9 e começo a cicla com 13 se pa hahahahaha

se ta loco cara da uma pesquisada ae

problema tem com o lipo ou qualquer suplemento pq diminuirá seus ganhos mas eu tbm abro umas exceções de vez em qnd hahahaha

comecei com 14 e nao tive nenhum problema com crecimento

da uma pesquisada divisão de treino abc tem varias por ae

eu sento em um banco e coloco as mãos acima da cabeça mas ja fiz igual a instrutora fala tbm e decidi q com o banco fico melhor

aah boa dicas ate

pode se malto+whey ou entao manda batata doce q eh foda tbm

esse negocio de ectomorfo eu num manjo mto mas vc fazendo um abdominal e abaixando seu bf pra 10% vai fica legal

comecei a acompanha vm q vm caprog vo começa a le desde o inicio tbm FORÇA pro camp!

to tomando complexo B, whey e dextrose e começou do nada a me dar espinhas e eu axava q fosse a dextrose mas antes com malto nao acontecia nd vo para com o complexo B pra ve se eh ele msm depois volto

vai no medico pq eh a melhor opção aki ngm vai pode responde isso

imagenssssss cade? Edit: ta com um shape daora cara

AEJ hahahaha fico engraçado ma pra iniciante anabol nem precisa sabe nd

eu trabalhei pesado nas ferias tbm e eu fiquei impressionado com a força q eu ganhei ia muda meu treino pra força e nem precisei hahaha

muito bom mais um motivo pra eu manda ve nas carnes

pesquisa

eu comecei com 5kg/lado e fui aumentando igual o gusmão falo axo q eh o mais certo

vc tem q come 1h antes do treino... pode come essas coisas sim mas manda bastante carbo e proteina e dexa gordura pra depois

video paro de funfa mas eu conheço ja assisti tds muito fodaaaa

HAHAHAHAHAHAHA