alonso_fernando

Qual a melhor glutamina no custo x beneficio vcs axam?

Prolab na certa

bom saber disso, agora so escolher melhor os alimentos vlw!

showw de bola o texto!!!!!! estou pensando seriamente em faze essa dieta

vlw ae veio duvida respondida vlw msm abçss

fico meio confuso msm mas eu ja faço o levantamento terra e queria trocar a hiperextensão por outro exercicio equivalente... algm sabe algum ae?

malss pelo flood entao eu queria um exercicio diferente que funcionasse igual a hiperextensão porque eu ja faço o terra

Algm me responde ae pf!!!!!!

Por qual exercício eu posso trocar esse https://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/WtHyperextension.html ? Não consigo axa um que pega na mesma região

meu pc travo e acabei postanto 2, foi mal meu pc travo e acabei postanto 2, foi mal denovo hahahaha

Idade: 16 Altura: 1,80m Peso: 66kg Treino A [Peito - Biceps - Abdomen] 3x12 supino reto supino inclinado peck deck rosca alternada rosca direta scott superior 3x30 inferior 3x30 Treino B [Ombro - Perna] desenvolvimento elevação lateral elevação arnold leg press leg press gêmeos mesa extensora mesa flexora agachamento Treino C [Costas - Triceps - Abdomen] puchada posterior puchada anterior remada puley testa coice obliquo 3x30

Whey vc deve tomar como ta na embalagem, eu diminuiria a quantidade de proteina durante as refeições... vc deve faze umas 8 neh, tirando um pouco de proteina de cada uma da pra ter um equilibrio legal

mas por eu estar deslocado, os musculos nao mudam de lugar??? e assim meu musculos nao vao ficar assismetricos?

ja faz um tempo eu cai jogando futebol, cai meio de lado machucando a bacia, ficou inchado durante um tempo e depois desinchou... passado um tempo parece que meu corpo ficou deslocado, mas pouca coisa e sera que se eu treinar vou ficar assimetrico?

Aeeeew galera alguem tem os filmes do Rocky legendado?? se alguem tive ou sabe onde tem posta aeee Abraçosss

tbm tenho, qm quiser add: fdalonso vlww!

desculpa a ignorância, mas o que é BF?