Guilherme Girotto

Não noite a ironia rsrs Realmente, nunca vi um shape que chegasse perto do dele (tirando do BinhoBH que se dizia natural, o que eu não duvido)

treta, treta, treta, treta

Eu sei acompanho o trabalho dele Só queria ver o que os noiados iam comentar, mas você estragou a brincadeira

Caio Bottura:

Claro, compram as paradas subdosadas de fundo de quintal. Da um anabol TOP para os cara para tu ver se nao vai evoluir com qualquer treino e dedicacao com a dieta.

Corretissimo. A questão é a mesma de sempre. Para hormonizados as regras do jogo mudam. Qualquer merda que tu fizer dentro de uma academia irão trazer resultados. A prova disso é o video que ele gravou com o ander.

Exatamente. A galera nesse tópico é meio noiada vei, qualquer nego com 37 ~ 38 de braço e com um abs legalzinho nego ja fala que nao chega natural.

Que conhecimento? Olha esse treino de merda que o cara fez rsrs

Então assim como a conhecida 'janela anabólica' a questão do pico de insulina também é um mito?

Boa tarde a todos. Nos ultimos dias eu dei uma olhada em 2 tópicos que fizeram eu mudar meu conceito sobre a suplementação. Infelizmente, como a grande maioria das pessoas que estão entrando no mundo do esporte eu fui ludbriado sobre o a 'mágica' do whey protein. Deve fazer mais 1 ano que gasto furtunas para comprar um whey de qualidade. Porém, ao olhar os vídeos do Leandro Twin (pós treino sem marketing se não me engano) e o tópico do nutricionista Ney Felipe sobre o uso do whey no pós treino, tive uma conclusão óbvia: não vale nada a pena para mim (na minha rotina) em questão de custo beneficio o uso do whey protein. Dando uma pesquisada, vi que mesmo no pós-treino seria interessante somente um carbo de alto IG, para provocar o pico de insulina que irá mandar para dentro os aminoacidos JÁ presentes no sangue correto? Então, minha unica dúvida é em questão a um aeróbio 'obrigatório' que eu tenho que fazer todos os dias após o treino. Moro em cima de um morro, cerca de 1,5km de subida todos os dias após o treino. Pensei em fazer o pós treino da seguinte forma: 30g de Dextrose logo após finalizar o treino 1hr após a dextrose (tempo de chegar em casa e tomar um banho) mandar 120g de batata doce ou 120g de arroz com 100g de frango,peixe ou carne O que acham? Na minha situação como vocês avaliam esse pós treino? Mudariam algo? Abraços.

reportagem fraca e claramente escrita por um leigo

O segredo para barras e paralelas é nao desistir. Todo mundo começa na merda fazendo poucas mas sao exercicios que dao mta forca e vc conseguira progredir as repetiçoes e o seu volume musculr com o tempo . Acho que nao tem problema em usar no inicio esses aparelhos que ajudam na execucao.

Só ignora... Para mim esse shape também é além do aesthetic...

Eu nenhum momento eu falei do seu shape na resposta do torf. Nessa outra eu inclusive digo q mesmo com o resultado perfeito n duvido que seu shape seja natural mano... voce ta se doendo demais com comentarios alheios cara... Se voce é natural deixa os haters odiarem. Ficar respondendo cada critica só mostra que voce esta interessado demais em que os outros tmb pensem quem vc é natural

Em momento algum eu falei do seu shape amigo. Eu falei o que eu penso mas nao falei sobre voce. Ta precisando de umas aulas de interpretacao

Dependendo do nivel eu vou ficar com um pé atrás, mas nao vou ficar discutindo com o cara por causa disso, afinal se o cara é hormonizado e se diz natural é porque é um falho e nao consegue admitir que é impossivel chegar na sua condicao sem hormonios. Se o cara quer se pagar de natural problema dele nao vai ser eu que vou fazer ele falar a verdade

Acho bem dificil tambem ser natural, devido a velocidade doa resultados e dos proprios. Um cutting perfeito quase sem perder mm nessa velocidade é tenso rsrs. Mas se ele diz ser natural n tenho pq duvidar, afinal quem taria se iludindo seria ele mesmo

Cuidado para n cometer blasfemia com o deus do cultutismo e da estética Abrass

http://shavershianfitness.com/shop/the-untold-stories-ebook/ Ja tinha dado uma olhada parcial no livro e nao li nada sobre cirurgias. Vou ver se faco outra leitura mais aprofundada

sobre o descanço, eu faço isso na segunda, na terça vem pernas e só na quarta q irei treinar os braços de novo dá tempo pra descançar, e to usando aes tb entao recupera + fast. vou tentar fazer isso mano. problema é q sempre q faço refeed como d+ acaba sempre por passar mal. pensando em ir na pizzaria kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk dat diet. Não rsrs to falando depois do treino de bracos voce ja manda um peito costas. Tu nao acha que isso prejudica no descanco dos bracos?

Nuk3d, uma dúvida sobre o seu treino. Teu treino de peito e costas não fica limitado pelo fato de vir logo após um biceps/triceps/ombro? Isso também não prejudicaria o descanço?

O sabor para mim é o mesmo

Todas da Krewella são TOP demais mano. pqp

manda o link do post

Cara não existe treino para definição e treino para ganho de massa, o que vai definir isso é a sua dieta. Coma menos que seu gasto diario = perca de peso Coma mais = ganho de peso E para que tu quer definiar agora? Experiencia propria, se tu fizer uma definicao agora vai ficar raquítico nada mais, primeiro ganhe massa magra e depois seca para poder mostrar ela, não adianta nada querer secar sem ter massa magra rsrs