marcos.reis

qual marca da diana que usou?

mas azeite quando aquecido vira gordura ruim correto?

não acho que estou poluindo o forum de forma alguma, sem contar que postei na area correta (nutrição).

manteiga é gordura boa? certeza cara? mesmo depois que é aquecida na frigideira?

galera como vcs fazem omelete? eu tento fazer com um pouco de agua na frigideira mais gruda tudo fica uma merd#$.

tem algo que eu possa usar pra os ovos não grudar na frigideira que não seja tão ruim como oleo e manteiga?

Entendi.
Com certeza vai acelerar esse processo sim.
E depois da perda / crash a tendência é os ganhos voltarem sim como citou.

e eu sinceramente tenho pena do cara que acha que não da!

galera recomenda pq estuda errado... eu mesmo nao faço bulk com as mesmas drogas por mais de 10 semanas...e isso que jogo slin no final


deu 7 semanas de ciclo os ganhos ja sao minimos...notem nos relatos..é pfia a evoluçao pro tanto de supressao do eixo que tera...nao vale a pena

muitos aqui sempre recomenda 12+ semanas com essas drogas, depois que o Emmanuel alertou aqui que 8 semanas são suficentes explicando a diferença entre meia vida e tempo de ação da droga mudei meu conceito e vou fazer meu primeiro ciclo com bold com 8 semanas apenas.

vlw, abraço!

Entendi, mesmo assim então mandava 10 semanas, já que no vial vem 10ml de enan certo? Assim usava tudo! como é 1 ciclo vai ter bons ganhos....

1-10 enan 250mg
1-10 bold 600mg
IA ok
TPC ok

Estou com 350mg/sem de enan, to na terceira semana e ganhei 2kg (detalhe, estou em cutting com 1700kcal) kkkkkkkkkk num sei se é retenção, mas percebo melhora no shape e força já!

mais ou menos isso...provavelmente ocm mais dificuldade,se dedicando mais,comendo mais

quanto mais experiente ao uso,menos vem evoluçao
quanto mais evoluido o shape,mais dificil evoluir

kkkkkkk depende de tanta coisa cara... vamos pegar um exemplo besta: Um cara de 1.70 e 55kg acabou de entrar na academia e com 1 mês já taca um ciclo de cara e ganha 6kg. Faz exames, tpc tudo certinho e mantém os ganhos. Dali 3 meses manda o mesmo ciclo. Como a proporção peso X altura dele está em descompasso (o cara é muito leve), nada impede que nesse segundo ciclo ele tenha resultados semelhantes ou melhores aos do primeiro ciclo

Em linhas gerais é aquilo que falei ali em cima, mas não existe regra pra nada disso, saka

Sim claro, mas não nas mesmas proporções. Quanto mais massa magra você já tiver ganho, menos você tem a ganhar, ciclando ou não (é tudo uma questão de limite genético)

Se estiver pensando em fazer o mesmo ciclo e com as mesmas dosagens, avalie seu shape atual e os ganhos que obteve com o ciclo anterior para embasar sua decisão

Teria, mas não iguais

Bom, não tenho nenhum salvo aqui.
Mas vou explicar brevemente como me explicaram.
Digamos que você vai a uma festa, nunca bebe na vida, entao você bebe o equivalente a 1l de vodka. Ok?
Ok! Entao você se acostuma a ir em festas, e bebe sempre esse 1l de vodka.
Depois de um certo tempo, esse 1l de vodka, não irá fazer o mesmo efeito que da primeira vez.
Kkkk um exemplo banal e estranho, mas foi assim que meu treinador me explicou kkk.
Abraços

Acho muito feio falarem que sem uma boa dieta e um bom treino, o hormonizado nao tera ganhos. O que MAIS tem por ai é nego que nao sabe nem o que é tpc, ciclando, e ficando com shape top. Incluvise muito melhor que os sabixoes.

Verdadedeltz quero ve o treino
Conta ai p gnt ray exercicios favoritos pra doorsal e deltz

Extamente, e isso o pessoal mistura Treino de BB visa corpo bonito dar enfase nos pontos fracos, treino de PL como um sl5x5 vai tacar massa no seu corpo inteiro sim mas se vc nao for um sortudo vai ficar com certos musculos pra tras e vai ter que fazer muito isolador sim pra corrigir ou apenas ignorar se preferir

Concordo com vcs que o desenvolvimento é Básico,,mas por outro lado,defendo que só compostos geralmente nao trazem um shape "harmonioso" um bom exemplo é esse tópico,muito dificilmente ira ver alguém que treina deltoides somente fazendo desenvolvimento, com a parte lateral/medial bem desenvolvida,a não ser que tenha facilidade para tal...

e qual o problema em mandar 500g de carne /dia?

Um absurdo é você postar tanta merda sem fundamento
Só carne tem proteína ? Gastrite ?

Ja pensou em comer Queijo, ovos ou qualquer outro alimento diferente de apenas frango / carne?
Pois é, todos eles possuem proteina. Acho que seu nutricionista não entende nem do básico do básico para te afirmar uma coisa dessas heim.

Acho que podiam pegar o gancho desse tópico e criar a famigerada discussão do:

Rompimento de fibras vs. Progressão de cargas; para hipertrofia.

Pega um homem de 60 anos e taca testo nos valores de referenica em que seus ng/dl fique no 3/4 quadrante, voce realmente acha que ele vai fuder a saude dele? SÓ tem a melhorar. Quem tem problemas sérios com AEs é nego que abusa, nao faz tpc, nao espera nem 2 meses de um ciclo pra outro, toma 2 orais 17aa no msm ciclo, etc... Portanto a diferenca entre veneno e remedio esta na dose. Pega um garotinho de 12 anos que nao entrou na puberdade e taca testo, acha que vai estragar o corpo dele?

DR Life
Vai pro ralo da melhor maneira possivel

cara eu concordo com voce , mas a galera ja disse que o topico nao é de dinheiro sera que nao entendeu ? é sobre o estilo de shape que as mulheres mais gostam

Acho que tem gente q n entendeu que se esta discutindo o quesito shape e smp tem um infeliz pra vir falar de dinheiro

Saudações,

Para quem não me conhece, meu nome é T. Wall, tenho um diário de treino aqui no fórum há um bom tempo e participo ativamente da referida seção. Também treino há aproximadamente três anos interruptos. Visito o Hipertrofia.org (Blog) desde que comecei a treinar e tive coragem de registrar no fórum pouco tempo depois.

Este fórum é um dos mais antigos e importantes sobre musculação e levantamento de peso no nosso país. Há poucos anos atrás pessoas como Jason (Projeto Giga), LeandroTwin, Dudu Haluch e outros tantos nomes famosos (hoje) utilizavam ativamente este fórum. Não raro ainda conseguimos encontrar seus estudos, artigos e discussões fórum a dentro. E, desde que comecei a frequentar este espaço mais ativamente e tenho conversado e interagido com outros usuários tenho tido uma sensação de marasmo ou de falta de produção.

Tenho sentido um apaziguamento das discussões, ou melhor, das discussões com conteúdo e sentido. Cada vez mais somos levados a discussões vazias e que não levam a lugar nenhum (como discutir até onde dá para chegar natural, se instrutor deve ser forte ou não, estes são apenas exemplos). Nada contra estas discussões. Eu gosto da zoeira. Eu gosto muito da zoeira!

Mas me sinto incomodado. Incomodado pra caralho!

Este lugar deveria ser um ambiente de crescimento mútuo. De produção (e não me refiro a produção acadêmica, pois nem todos - eu incluso - não são da área de Educação Física, mas são amantes do exercício físico e de um modo de vida diferenciado). Muitos veem a este lugar descarregar suas frustrações, compartilhar suas jornadas, aprender um pouco, colocar parte do seu conhecimento aos que não tem tanto acesso.

Por isto me senti inclinado a propor um manifesto. Não à moderação ou a administração do Hipertrofia.org. Não é da alçada deles! Mas é da nossa! Empoderem-se! Estudem! Tragam conhecimento!

Povoem as seções que mais atraem vocês (treinamentos, nutrição, esteroides anabolizantes) com discussões produtivas, com artigos novos, com traduções. Vamos fazer nascer uma nova geração de pessoas capazes de inspirar e influenciar os demais, como foi a geração citada no início deste manifesto.

Eis aqui meu desabafo e meu sincero desejo de mudança. Espero que mais pessoas pensem como eu. E tragam uma mudança ao fórum, como um todo!

Abraços!