O Que Vcs Acham De Treinar Deltoides Apenas Com Elevação Lateral? Leiam

[marcos.reis 5]

Galera gostaria de ter bons ombros, largos, etc, só que estava pensando comigo, no supino reto e inclinado já destruimos o deltoide frontal, na remada curvada e barra fixa o posterior do ombro, ficando apenas o medial sem um estimulo realmente direto.

ai pensei será que da pra ter um bom ombro apenas com a elevação lateral sem precisar de algum press? já que as outras cabeças já são bastante trabalhadas nos exercicios compostos.

Editado Novembro 7, 2014 às 04:27 por marcos.reis

[Horrivi 25]

De lei
Elevação frontal, lateral e desenvolvimento

[marcos.reis 5]

De lei

Elevação frontal, lateral e desenvolvimento

acho que vc não entendeu.

pra que fazer elevação frontal e desenvolvimento se os SUPINOS já trabalham muito bem o deltoide frontal?

mesmo como musculo secundario.

Editado Novembro 7, 2014 às 04:32 por marcos.reis

[planeta 5555]

também quero saber

[ronaldo3870 2]

acho que vc não entendeu.

pra que fazer elevação frontal e desenvolvimento se os SUPINOS já trabalham muito bem o deltoide frontal?

mesmo como musculo secundario.

Como você sabe que no supino trabalha o suficiente para deixar de executar os exercícios básicos de frontal e posterior de ombros e fazer somente elevação lateral? tem pessoas que ja tem uma maturidade, procuram uma biomecânica adaptativa e fazem o melhor possível para isolar o peitoral, então elas não devem forçar o bastante para deixar de executar esses exercícios. Essa é minha opinião.

[Horrivi 25]

Como você sabe que no supino trabalha o suficiente para deixar de executar os exercícios básicos de frontal e posterior de ombros e fazer somente elevação lateral? tem pessoas que ja tem uma maturidade, procuram uma biomecânica adaptativa e fazem o melhor possível para isolar o peitoral, então elas não devem forçar o bastante para deixar de executar esses exercícios. Essa é minha opinião.

eu mesmo

Se não faço os exercicios de ombro

Fico sem ombro kkk ganho nada

[ronaldo3870 2]

eu mesmo

Se não faço os exercicios de ombro

Fico sem ombro kkk ganho nada

tu parece ter bons ombros, e essa veia ai kkkk'

[Horrivi 25]

tu parece ter bons ombros, e essa veia ai kkkk'

simmm ashuashu sempre ganhei mt ombro por isso que vim falar no topico aqui kkk

[RangelRS 195]

Isso é muito individual cara,pra mim ombro é importante,e só com os supinos tenho certeza que os meus nao desenvolveriam bem,agora exercício isolado pra frontal como elevação frontal eu não faço...acho que um desenvolvimento(variações) ja pega bem!! mas em termos de largura elevação lateral bem feito cumpri a missão!

Editado Novembro 7, 2014 às 08:48 por RangelRS

[Stein 5954]

desenvolvimento..

se quer usar apenas um exercício seria este.

nada mais..