MattSTG

Os alimentos tão legais... Mas eu acho que 11g de carboidrato pra cada kilo é muita coisa. Eu usaria no máximo umas 7g/kg... Eu com essa dieta aí ficaria gordasso em 1 mês...

E aí... Eu tava pensando em trocar o meu Gold Standard (que já tomo há uns 3 meses) pelo Whey da Growth, concentrado mesmo. Será que faria muita diferença? Porra, esse Brasil tá lascando com tudo, tá caro demais, já não consigo mais comprar o da ON...

Procurei aqui no fórum mas não achei nada sobre ele. Me parece que não é apenas um estimulante, ele tem o IGF-1 em si na composição. A questão é: compensa? Porção: 1 comprimido Comprimidos: 30 Deer Antler Velvet Extract - 33 mg IGF-1 (Insulin Growth Factor-1) - 82.5 ng (sim, nanogramas) Parece que a composição não tem nada daquela besteira de proteína hidrolisada, ZMA, blá blá blá... Alguém já tomou? >>Imagem do produto<<

Omago, dizem que gordura não conta na hora de calcular a dieta, seja ela de cutting/bulking/manutenção... Tô seguindo isso, vamos ver no que dá!

Altura: 171 cm; Peso: 65 Kg; TMB: ~1700 Kcal; BF: ~10% Objetivo da dieta: Clean Bulking FA: Suponho que 1.6. Idade: 15 anos. PS: Calculei a dieta em cima de 60 Kg, que, suponho que seja quase totalidade da minha massa magra. Acredito que meu biotipo seja ENDOMORFO. Não posso ganhar muita gordura, imagino que sofreria em cutting. Será que funcionaria? Eu deveria mexer em algo?

Ah, sim, esqueci dos detalhes. Tenho 15 anos, treino há 1 ano e 4 meses, 6x por semana.

Oi, gente, estou com uma dúvida aqui... É hora de começar ou não um bulking? Não tenho muita ideia quanto a isso, tenho mais conhecimento quando se fala em cutting, afinal, sou endomorfo e sempre sofri com gordura! Dados: Altura: 171cm; BF: ~11%/12% (alguém arrisca um palpite melhor?); Peso: 64,3 Kg; Biotipo: Endomorfo (eu acho que sou, afinal, sempre fui gordinho, mas não a ponto de ser redondo); TMB: ~1720 Kcal. Tenho medo de começar agora e ficar bem gordo, sabe, aquele medo de muita gente ao começar o primeiro bulking. Pretendo fazer um bulking limpo com 2100 Kcal diárias. Alguém arrisca dizer se isso daria certo, ou se minha TMB está errada, BF... Algo assim? Ajudem, plz! (Se o tópico estiver fora do modelo de postagem, podem me dizer que eu mudo o que precisar, afinal, é uma dúvida pessoal).

Opa, sou novo aqui no fórum! Tenho uma dúvida pertinente: Tomo 1 ou 2 caps de Lipo 6 Black por dia? Eu sei que a Nutrex recomenda 2, porém, esse negócio é caro pra car$@%&! Então... 1 caps. por dia durante 60 dias ou 2 caps. por dia durante 30 dias?