pietrofp

hahahaha, Cara na moral, eu to solteiro faz 5 meses kkkk. Só tenho as moral de sair nos sabados, e nao sou tao comedor assim kkk. Fapar é oque me resta! Edit: to tomando tribulus ainda. nao senti nenhuma diferenca em forca ou ganhos, mas o bicho aqui fica tenso

Entao só para entender, Voce chega no seu limite natural, ai usa AE's. Ai se voce contunuar treinando, e PARAR de usar Ae's voce perde massa ou concegue MANTER com dieta certa?

Nao é a dextrose em si. Eu nao tenho certeza ainda. Realmente cara é uma mistura de cansaco fisico, psicologico, fico pra baixo, saca? Hoje quando chegar do treino (hoje é bem pesado) vou tomar só 20g de dextrose. Vou tomar meu pré treino normalmente.Ontem melhorou um pouco só diminuindo a dextrose. É mais ou menos isso que acontece comigo. Se diminuir a dextrose e nao funcionar eu nao vou comprar mais o craze Depois neguinho MORRE, CORACAO EXPLODE! e o produto é banido pra voces no Brasil, e quem fica com a má fama sao os marombeiro kkkkkkkkkk

Valeu! vou fazer isso sim nessas semanas do fim de ano que nao vou poder treinar... Mas diminuindo a dose de dextrose hoje deu uma melhorada boa, mas a preguica estava forte ainda hehe

Orra paguei pau pro cutting do cara, até me inspirou kkkk, mas vou fazer um cutting só depois dos 90kg

Esses 3kg de musculo nao evaporam depois que parar de tomar AE's?

Amanha eu vou ter mais certeza pq o treino é mais pesado. Vou usar o pre treino normalmente, e usar menos dextrose depois. se eu ficar de boa, é a dextrose maldita kkkk

Bom, vou fazer de conta que voce leu o topico todo e sabe que nao moro no brasil e o sabe que o fuso horario é diferente . Eu acordo as 5am (no brasil sao 3am), 07:34, (9:34 aqui) horario que chego do treino. Entendeu agora, amizade?

Hoje quando chegar do treino vou substituir a dextrose por umas 2 fatias de pao e ver oque acontece. Nunca mais sentiu isso? Edit: Voltei do treino agora, puis só 20g de dextrose e comi 2 fatias de pao com café, estou me sentindo BEM melhor. Mas o treino hoje foi peito triceps e ombro, que é mais leve que os outros. Amanha vou ver se funciona depois dos deadlifts nervoso hehe.

Cada besteira que falaram aqui hein :/ Cada um vai te falar uma coisa cara, eu por exemplo faco 4x8 no supino, 4x8 no inclinado com halteres e 3x10 no cross over, sempre com uma carga que a ultima rep sai cagando. Nao adianta falar para eu fazer cruxifixo pq eu nao gosto, nao sinto 1 terco da pegada que sinto no cross over.. e por ai vai

Chega nos 93kg bicho. Voce é um pouco mais alto que eu... (quero chegar nos 90 até marco). Sua bf% esta um pouco mais alta que a minha também. se voce nao se sente bem com sua bf%, ai faz o cutting, mas se voce nao está nem aí, bulk Edit: sua bf% vai diminuir um pouco durante o bulk se voce controlar sua dieta certinho

Vou acabar esse pote e ver oque da.

Entao, pode até ser. Mas tipo, eu só me sinto assim por umas 2/3 horas, depois to e boa de novo. Vou fazer isso nessas 2 ultimas semanas do ano, a academia vai fechar. Exatamente isso cara, eu fico malsao, nao faco nada, nem tomo banho nem da vontade de comer. eu so faco pesquisa em ingles kkk, mas valeu cara, meu craze ta acabando de qualquer forma. Nem fala bicho, da vontade de ficar na cama sem faze porra nenhuma kkk

9 horas no máximo eu ja to capotando bicho

Eu acho que todo iniciante deve fazer bulk.

E ai bicho beleza? Uma duvida rapida. Eu treino ABC2x Eu faco levantamento terra bem pesado, 3x5. No dia de perna voce indicaria fazer agachamento, leg press, e flexora? Ou tiraria um por causa que o terra ja da uma pegada na perna?

Po, essa discussao se tribulus aumenta ou nao testesterona vai longe hein hehe. Eu nao senti nenhum efeito, tenho 22 anos. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/106485-tribulus-terrestris-nao-aumenta-testosterona-em-ingles/#entry1370772

Qual desses estudos nas referencias cita isso? Alguem sabe?

Eu treino de manha saca, meu pré treino é meu café da manha. Eu nao gosto de mandar aliemntos solidos entao eu mando um shake com 100g de aveia, 25g de whey, 8g de bcaa. Eu fico doidao durante o treino. cara eu nunca ouvi falar disso nao, eu pedalo 15 minutos para chegar na academia, chegando la ja estou "aquecido" entao vou direto pro treino. o treino dura em torno de 1h, as vezes um pouco mais. e mais 15 minutos pedalando de volta pra casa

1 semana, e mesmo assim ainda bate aquela coisa ruim quando chego em casa hehe, mas passa, estranho

Cara eu realmente nao sei, por isso que criei o topico :/ Mas acho que deve ser cansaco sim, hoje foi mais forte, tava muito pilhado, fiz umas series a mais de terra, bati meu record hehehe

Po cara realmente, to achando que é a dextrose, vou tomar só 25g amanha e ver se melhora, cheguei do treino 1:30 hoje, ( fui mais tarde hoje), agora sao 3.30 aqui aonde eu moro e ja estou comecando a me sentir melhor. O pior é que eu nao sinto fome. Tenho que me forcar a comer. Hahaha. pois é, é uns 15 minutos pedalando. a noite tem jiujitsu ai da fico felisao de novo

Como as 5 mano haha, fico quase 2 horas em jejum para ir ao treino. Deve ser mesmo cara, porque eu nao me sinto tao ruim no treino de peito, ombro e triceps. No de costas os deadlifts me quebra haha E perna tem agacho e leg press que tambem mata

Primeiro de tudo: Eu pesquisei, há varios tópicos sobre isso mas nao achei nenhum respondendo a minha dúvida em específico. Bom, é o seguinte. Eu sou super motivado para treinar, acordo as 5 da manha para comer e vou para a academia as 7. Eu tomo um pré treino (DS Craze) que é muito bom. Oque esta acontecendo é que quando eu volto para casa, tomo meu pós treino (50g de whey e 50g de dextrose), eu me sinto depressivo. Já fui ao treino sem tomar o pré treino, treinei normalmente, mas quando chego em casa e nao tenho nada pra fazer, fico triste, nao sei direito. Será que a dextrose deve ter alguma coisa a ver com isso (pico de insulina)? Será o cansaco, ja que treino pesado? Depois de algumas horas eu me sinto melhor, passa do nada. Alguem se sente assim? Pode ser vicio em treinar? Valeu.

BCAA: voce está usando errado https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/