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Gronbeld

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Tudo que Gronbeld postou

  1. Gronbeld
    Por favor, me ajudem: Comecei a fazer dieta a pouco tempo e passo a maior parte do dia fora de casa; saio de 06:30 e só volto de 20:00. Nesse sentido, por favor, me indiquem bolsas térmicas com um ótimo custo benefício para eu levar as minhas marmitas. O preço pode ser até 150 reais. Agradecido desde já!
  2. Gronbeld
    1º Horse MD 2º Matheus Donaire Só deles dois.
  3. Gronbeld
    Entendi. Muito obrigado.
  4. Gronbeld
    Galera, qual é a diferença entre o agachamento smith e agachamento livre com barra? Qual é o mais eficaz? E com halteres? É mais eficaz que os dois primeiros? Agradecido desde já.
  5. Gronbeld
    Jai Courtney, ator do filme Esquadrão Suicida.
  6. Gronbeld
    É possível chegar nesse shape naturalmente?
  7. Gronbeld
    Estou fazendo o seguinte treino: A - Peito, ombro e tríceps B - Costas, trapézio e bíceps C - Perna A2 - Peito, tríceps, panturrilha B2 - Costas, bíceps, panturrilha O que vocês acham?
  8. Gronbeld
    Realmente kkkkk
  9. Gronbeld
    Tem uns transsexuais que realmente são difíceis de distinguir... Porém, se mesmo você sabendo que aquilo é trans e continuar atraído, é complicado. Mas respondendo direto a sua pergunta: Coloque na cabeça que apesar da aparência, aquilo é um homem. Mesmo se você colocar o que eu te falei na cabeça e se sentir atraído, só você indo a um psicólogo, porque isso não é normal.
  10. Gronbeld
    Sim. Fiz isso ontem, muito obrigado! Antes eu fazia intensamente, sem as paras de 2 segundos, mas ontem fiz como você falou, incluindo as series e repetições. Quando terminei, minha perna ficou tremendo por um tempo hehehehe Abraço.
  11. Gronbeld
    Também aconteceu comigo quando fiquei um tempão parado e resolvi voltar a ativa. Tive que abaixar muito peso, mas com o tempo voltei a pega as cargas que pegava antes. Hoje, pego mais do que antes. Creio que seja normal por conta do tempo que você ficou parado.
  12. Gronbeld
    Sim. Ele falou sobre as cargas também. ..
  13. Gronbeld
    Sim. Sim. Uma média de 8 - 12 repetições em 5 séries. Não, mas ele explicou. Ele enfatizou muito que a panturrilha serve como um "segundo coração" e também falou sobre a circulação...
  14. Gronbeld
    Meu professor da academia disse que no caso da panturrilha tem que se fazer, no mínimo, 15 repetições.
  15. Gronbeld
    Refiz a minha distribuição de treino: A - Peito e costas B - Perna e panturrilha C - Ombro e trapézio D -Tríceps e bíceps E - A . . . A - Perna e panturrilha E assim por diante. Já no quesito serie e repetições, a cada duas semanas eu faço treino piramidal decrescente e na terceira semana, aumento de peso, sendo que faço quatro series de 6 repetições com um peso mais elevado.
  16. Gronbeld
    O problema é que quando eu faço costas, por exemplo, e vou fazer bíceps, eu fico sem força nenhuma. Daí troquei de bíceps para tríceps...
  17. Gronbeld
    Poderia explicar um pouco melhor? Sou leigo no assunto. E quanto a esse treino? A - Peito/Costas B - Ombro, trapézio, bíceps e tríceps C - Perna e antebraço
  18. Gronbeld
    Treino ABC. De segunda à sexta. A - Peito, ombro e bíceps B - Costas, trapézio e tríceps C - Antebraço e perna O que acham?
  19. Gronbeld
    Saquei. Luto Thai também já faz algum tempo. Tenho vontade de mixar com Jiu Jitsu, mas me falta coragem e tempo.
  20. Gronbeld
    Boa, cara! Qual é a arte em especial que você é mais experiente?
  21. Gronbeld
    Ótimo post!
  22. Gronbeld
    Tenho muita vontade de usar o GH, mas o preço sempre impede.
  23. Gronbeld
    Não. A dor é tão grande que às vezes da a impressão que meu antebraço vai explodir. Já abaixei o peso, mas ainda sim continua a dor. Creio que devo fortalece - lo mesmo. Treino antebraço uma vez perdida.
  24. Gronbeld
    Fala, galera, tudo certo? Sempre que estou fazendo um exercício, mais precisamente quando estou treinando bíceps, o meu antebraço dói muito. O que pode ser?
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