gLfN

2/ ∞ Bora peguei as tática para não cair agora ninguém mais me segura hahaha K9 é coisa boba perto desse método revolucionário que vai salvar a vida de muito fapeiros

Meu novo mestre

Flex essa é pra você

Borra me alista ai no pelotão

Parabéns bro, relaxa próximo ate ano você ta na ativa

Não tenho mais vontade de fapar para qualquer coisa chapá

1/ ∞

Realmente experimentem jogar caráter em um site de p#$rn para ver se acha alguma coisa

Nunca vi ficha de academia com exercício para trapézio (isolador), antebraço você treina sim você que não percebe ou treina muito leve.

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Ontem Agachamento 4x70kg Leg spress 4x130kg SL Extensora 3xF stiff drop set 3x50-30-20 Panturilha Em pé MBP 3x16 Hoje Barra fixa 4xF Cavalinho 4x20-15-10-6rep 25-40-45-50kg Remada T 4x12~15 20kg Serrote 3x6 20kg Bíceps no Banco inclinado 6kg Martelo unilateral 6kg Encolhimento Barra 4x10 50kg HLR 4x20 Hanging twist 3x10 Plank 1xF

Não

Muito bom seu quote de um post de 2012

12/200

Realmente o ocorrido com a Eva foi chocante mesmo ,maaaaas tem de levar em conta que foi apenas um ''homem'' na conta dela o Jardel e agora o atual, pena que ela ficou com a culpa do caso (não sei ao certo oque rolou)

Defina 8 pu 9 rapa kk

Synthol dected

11/200

Supino Halter 4x6~8 15kg Paralelas 4x 4~7 4kg-4kg-4kg-bw Crucifixo 30° 3x12 6kg Desenvolvimento 4x8~12 18-18-18-14kg Elevação lateral no cabo 3x12 5kg Tríceps unilateral no cross 4x6~8 15kg Testa no banco reto halter 2x12 5kg

Que comece as montagens com o flex o novo deus do hipertrofia

10/200

Natural da Espinhalandia