KawaNx

@Stein É a substancia stano que é zuada ou é os fabricantes? É álcool 70% nunca o 100%, esses 30% é de água para fazer o álcool penetrar e matar as bactérias, Álcool 100% é para eletrônicos

Só voto no bolsonario por que ele é de Direita, mesmo sendo direita conservadora "prefiro liberal" ainda é bem melhor que qualquer um de esquerda.

Caras brigões é os que sempre apanham e os que mais se ferram na vida por serem ignorantes, Discutir, debater e conversar sempre será a melhor forma de resolver as coisas, agressão só te faz vencedor momentaneamente porem isso vai te viciar e vai fazer você pensar que pode resolver tudo dessa maneira que vai te fuder para o resto da vida. Não gosto de um cara da academia e nem por isso falto com respeito ou pego o banco de supino e afundo na cabeça dele vontade da porem ele nunca faltou com respeito comigo.

Cara coma tudo qualquer mato que vê pela frente, tinha esses problemas tambem ai comecei a adicionar verduras e alguns legumes melhorou bastante e sem contar que diminui a fome.

Se você fazer ABC/Upper/Lower A - Costas e biceps B - Peito, triceps e ombros C - Pernas Upper - Superiores Lower - Inferiores No treino A da para fazer terra numa boa, no Lower também da porem suas costas vai está treinando 2x

Isso seria um problema para quem come e vai treinar logo em seguida.

Bicarbonato de sodio diminui a acidez do sangue etcs, não atrapalharia na digestão dos alimentos?

Mais um que se ferrou com stano

Isso acontece comigo no modo reverso kkk, Eu tenho um físico a cima da media na academia onde eu treino e quando vou pedir para revesar a pessoa sai na hora eu falo pode fazer ai mano de boa eu espero, chego na maior humildade a pessoa buga kkkkk

O cara do video baixa bem o quadril é um pouco a cima do 90 graus, Stiff é com a perna totalmente esticada as vezes você ta fazendo RDL pensando que é terra

Acho que só é viável utilizar stano quando o cara é competidor, não lembro quem fez era nos últimos 5 dias antes da competição ele retirava todas as drogas que poderia reter liquido e utilizou stano ate o dia da competição é uma estrategia porem não tem sentido alguém que não vai competir utilizar e as doses era em torno de 300mg TSD

Então o que você acha é melhor eu fazer um treino de força ou fazer uma manutenção diminuir as cargas aumentar as repetições etcs?

Eu estou na media de 90kg a 100kg total no supino para 6 a 8 repetições dei uma pesquisada os powerlifting no mesmo peso fazem o mesmo para 1 repetição no supino e os com peso maior fazem 170kg para uma repetição, agora não sei se é 170kg de cada lado ou no total.

Tipo só se eu fazer treino de força de 1 a 3 repetições, Mas qual seria um limite de carga maxima que uma pessoa aguenta? por que estou levantando de 20 a 30% a mais que meu peso corporal em quase todos os compostos sempre no limite de carga para 4 a 8 reps

Cara é impossível comer 6k de calorias e não ganha peso, ou você tem diarreia ou não está comendo tudo isso e sem contar que 6k mesmo sendo apenas lixo é muita coisa "COMIDA"

Não to chamando você de burro, a grande maioria pensa que está ingerindo essa quantidade e na verdade não está ingerindo isso, mas acredita cegamente que está; Cara você tem 1,70cm 73kg 16% de bf, Eu tenho 1,65cm 77kg entre 13 a 15% de bf, Nossas tmb é parecidas, Você ta ingerindo 4k de calorias e não está ganhando peso? é impossível isso, ta com diarreia?

Muita gente fala que consome 4000kcal mas na verdade não consome nem metade disso, Eu sou endomorfo em bulking chego a 2800 a 3k no maximo e não consigo comer comida tenho que me esforçar muito para comer e olha que tenho sangue, compulsão alimentar e mente de obeso e é bem difícil bater essas calorias, Reveja seus calculos e só para deixar claro uma coisa vai que você não saiba 100g de proteina não é 100g de frango.

Barra Fixa e Paralelas muito bom fazer, Agachamento faz meu cérebro chorar e manda eu parar kkk

Mais uma coisa que eu acho um mito, que carga moderada e alta ou media repetições hipertrofia menor que 4 é força etcs para mim tudo é hipertrofia o que dita é a dieta. Treino é Força ou Resistência e o meio termo que não é hipertrofia, muitas pessoas tem medo de diminuir o volume pensando que vai perder MM e sempre ficam presos num mesmo treino antigamente fazia treinos volumosos quando troquei para um treino mais focado em compostos principalmente minhas costas desenvolveram parecendo que estava tomando AEs, Porem ainda não achei um treino legal para o peitoral estou testando ate achar um.

BB é diferente de meros mortais, Isolador é para arrumar assimetrias e melhorar pontos fracos me fala uma pessoa que não tem ponto fraco e nem massa muscular socar isolador vai fazer ela ficar todo assimétrica e para mim quem precisa fazer um treino muito volumoso é por que não treina com intensidade e faz os famosos 3x15 4x12 sempre carga baixa e muitas repetições e dificilmente progride. Reveso entre barra e halteres, Paralelas também sempre com peso de 20 a 40kg, algumas vezes faço sem peso por que troco as ordem e faço militar antes ai prejudica na carga da paralelas vice e versa. Olha ultimamente ta bem difícil progredir nas cargas sempre faço com o máximo de carga entre 4 a 8 repetições porem estou fazendo uma progressão forçada nas cargas diminuindo as repetições e começando com a carga limite.

Meu peitoral é um dos meus pontos mais fracos e na minha vida toda desde quando entrei na academia eu sempre fiz a grande maioria exercícios compostos para o peitoral Supino Reto, Inclinado, Declinado os clássicos e nunca tive uma desenvolvimento legal atualmente faço Supino Reto, CrossOver e depende do dia Voador ou Crucifixo e Paralelas e Militar, De um tempo para cá estou notando uma evolução pouca mas está evoluindo, Diferente das minhas dorsais que sempre fazia em maquinas e quando comecei a treinar de verdade com Barra Fixa e Remadas ela se tornou meu ponto forte. Para deixar claro ainda supino continua sendo meu exercício principal e o que eu mais coloco carga e mando energia, estou querendo fazer um teste por 1 mes de fazer 10xRM com supino para ver se alavanca o peitoral que cada vez mais minha dorsal faz meu peitoral parecer menor. Existe estudos da pratica, que seria mais para uma pesquisa que não deixa de ser um estudo. Não gosto de comparar shape não é por que o cara é grande que o que ele faz vai dar resultado em mim.

Vou tentar fazer isso por que IIFYM me faz trocar os carbos de vez em quando bate aquela vontade desgraçada por carboidratos não é nem tanto por besteiras é pão, arroz, feijão é comer ate entupir e isso me fode de mais. "Açúcar é pior que crack"

Qual pratica? tem algum estudo? Por que nunca vi ninguém fazendo apenas um exercício e testar o resultados de ambos. E com um conjunto de exercícios não da para saber qual realmente é melhor por que ambos se completam e traz um melhor resultado.

Compulsão alimentar como você controla? Tenho isso e é foda pareço noia atras de pedra e quando começa não paro de comer kkkkkkk

Não é só por que o supino o seu principal músculo não seja o peitoral que ele é ruim para desenvolve-lo, E isso é verdade o supino pega muito mais triceps e ombros do que o peitoral em si porem tem que analisar o conjunto todo e seu desenvolvimento total. Ex: será que desenvolveria meu peitoral melhor fazendo voador em vez de supino ? eu creio que não por que o conjunto que faz o supino ser o melhor.