FutureNutri

A galera gosta de trabalhar com esse método pois dizem que da uma enfase maior no braço... Sei lá, eu não sei não hein, prefiro o típico com peito/triceps e costa/biceps

Quando vai ser a entrevista nova?

Cara, comigo aconteceu a mesma coisa... meu objetivo é levantar mais cara agora haha

Mais pelo fato de se destacar entre todos... essa coisa de alpha hahahaha mas obviamente pelas mina tambem haha hahahaha, eu me expelho no charles karnes (no caso, o cara do meu perfil)

Mano, parece que te conheço de algum lugar.. você mora aonde? xD Vo mandar bem a real, quando comecei a treinar eu era meio viadinho fã de zyzz, porém agora so muito neutro em relação a ele, mas foi """ele"" que me incentivou cara.. Ache um idolo ou algo assim... Talvez ajude. "Work until yours idols became your rivals"

Calma cara.. ele não quis ofender.

E aí, o que acham? Continuo achando que vai ser a mesma merda de antes.. Continuaram fazendo algo sensacionalista, cortando falas, etc. http://instagram.com/p/rS5C1BP9Ez/?modal=true

"Felipe Carvalho Ae gabriel. Atual eh stano com durateston. Mas daqui a 2 meses começo com diana e durateston. Dps de 1 mes de ciclo espero mais 2 meses e mando Oxan. Stano e enantato. Ai isso eh ate subir no Juvenil -75kg" 28 de junho às 22:55 · 10

Creatina com batida de banana deixa brocha.. um amigo meu tomou e ficou

Mas esse video aí não tá inteiro brother.. tem uma parte que ele fala que já usou coisa pra cavalo no video inteiro ahhaha No canal do youtube o cara mandou fazer 6(ou 5, não lembro direito) exercicios pra musculo grande e 4 pra pequenos... pqp

Alguém tem o video da reportagem do léo stronda no loucuras de verão(gnt)?

É por causa da protella

Pra mim é desculpa, mas o jason fala que o motivo do shape dele ser um lixo é: https://www.youtube.com/watch?v=pnN4HJqw32E&list=UUOOLLUHhjJ-I6dXTQ-5cq5g Porém, por quê ele mentiria? ele usa uma mascara xD hahahaha

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&search_in=forums

Porra zizo, que vacilo Dizem que tribullus é bom pra usar na TPC, agora que já passou um tempo não faço ideia

Não cara, tá errado xD

Não sei dizer brother, só comentei pra te elogiar haha parabéns!

Body Weight vale mais a pena. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-links-discussao/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156172-artigo-como-permanecer-pequeno-e-fraco-por-chase-karne Leia isso, apenas.

Como faz pra ter uns packs que nem o seu??

Exato, posta aí a foto pra gente descobrir hahhahahhaha

Caramba xD ontem a noite fiz a festa, comi desde panqueca com geleia até lentinha e arroz (em qtidades que queria), onti ontem eu estava com 77,4kg, fui me pesar hoje e tava com 78,3kg... Isso tudo será que foi água?? O treino de hoje foi muito bom mesmo, vejo muita gente falando que não se deve isolar um ombro num só dia, porém, eu tentei e tive os melhores resultados que já tive com meu ombro(sério)... Hoje começei fazendo barra fixa (8x2) pelo fato que não consigo muitas repetições ainda, após isso fiz: -Desenvolvimento 3x8 20kg lado -Militar por trás 3x10 10kg lado -Elevação lateral 3x10 7kg lado com drop set -Cruxifixo inverso no cross 3x12 8kg lado Melhor treino de todos que fiz ultimamente sem dúvidas, PARECEU render muito. Começei a nova parte da dieta hoje, até agora segui tudo certinho =)

Crescer em altura.. tá bom.. aham

Fiz aí a segunda parte da dieta, botei a tmb de 76kg.. 2 fase: 2300cal, 2g/kg de proteína, 2,7g de carboidrato e 1g de gordura 2647 – 300kcal = 2347 Café da manhã: - Meio Scoop de Albumina - 94cal - 14g de proteína (200mg de sódio) - 100ml de iogurte – 75cal – 15g de carboidratos; 1,7g de proteina -3 fatias de pão de forma – 163cal – 32g de carbo; 4,5g dre proteína, 2,6g de gordura Almoço: - 100g de massa – 347cal – 72g de carboidrato – 9g de proteína - 200g de peito de frango – 320cal – 64g de proteína; 5g de gordura - 20ml de azeite – 166cal – 18g de gordura Pós-treino: - 100g de massa – 347cal – 72g de carboidrato – 9g de proteína -100g de peito de frango – 160cal – 32g de proteína; 2,5g de gordura - 13ml de azeite – 108cal – 12g de gordura Janta: - 100g de alcatra – 241cal – 31g de proteína – 11g de gordura - 13ml de azeite – 108cal – 12g de gordura Ceia: - Meio Scoop de Albumina – 94cal - 14g de proteína (200mg de sódio) - 100ml de iogurte – 75cal – 15g de carboidratos; 1,7g de proteína ---- semana 2 - 2g/kg de proteína, 2,5g de carboidrato e 1g de gordura semana 3 -2g/kg de proteína, 2,1g de carboidrato e 1g de gordura semana 4 - 2g/kg de proteína, 1,6g de carboidrato e 1g de gordura semana 5- 2g/kg de proteína, 1,4g de carboidrato e 1g de gordura semana 6- 2g/kg de proteína, 1,2g de carboidrato e 1g de gordura semana 7 - 2g/kg de proteína, 1g de carboidrato e 1g de gordura semana 8 - 2g/kg de proteína, 1g de carboidrato e 1g de gordura (começo do termogenico) semana 9 - 2g/kg de proteína, 1g de carboidrato e 1g de gordura semana 10 - 2g/kg de proteína, 1g de carboidrato e 1g de gordura (hiit) semana 11- 2g/kg de proteína, 1g de carboidrato e 1g de gordura (hiit) POR FAVOR, alguém pode me dizer o que achou?