-
Total de itens
69 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Neco postou
-
Boa tarde, Então Denis, treinar em jejum é totalmente desaconselhável, se vc só tem este horario para o treino/aerobico deixe um dia só pra treino e outro para o aeróbico.
-
Boa tarde, esta faltando os dados e objetivos, segue abaixo as observações. Obs: Falta adicionar o treino de trapézio e também treine as panturrilhas 2x/semana. Tb deixaria os dias certos de cada grupo muscular. Abraços
-
Faça como o amigo acima citou, não precisa adicionar nenhum exercício, minha sugestão seria apenas trocar o suplino declinado pelo inclinado, o resto ta de boa.
-
O treino ta legal, a unica sugestão seria trocar o Supino Declinado pelo Reto. Abraços.
-
Deca Durabolin
Neco respondeu ao tópico de Big Future em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Teu nome de usuário não é atoa mesmo "Big Future" -
O treino ta legal, só algumas alterações: Abraços e bons treinos.
-
Boa tarde allan, em relação ao treino ta ok só retirar alguns exerc. por ser ABC 2x. Segue abaixo: O treino ta bom, só capricha na dieta. Abraços.
-
Boa tarde, está faltando informações básicas de objetivo, medidas etc sem contar que vc deu flood no tópico. Segue abaixo: Obs: Adicione treino de ante-braço e coloque seus objetivos pq dependo esse monte aerobicos podem não ser coerentes.
-
Segue abaixo: Abraços.
-
Nesses primeiros meses será o período que vc tera maiores ganhos então se preocupe na dieta. A suplementação não ainda não é tão necessária, fica a seu critério msm. O pós-treino ta certinho e ao pack tome de acordo com a recomendação do fabricante. Abraços. Obs: ganhar massa e perder gordura são bem distintos então vc terá que escolher qual sua prioridade pq os dois juntos é bem difícil.
-
Boa tarde Gerson, após as alterações o treino ta legal e em relação ao Agachamento Livre ou na smith, faça o que lhe de mais segurança. Bons treinos e capricha na dieta.. Abraços man.
-
Hipercalorico, Malto, Whey, O Que Mais Posso Acrescentar?
Neco respondeu ao tópico de Notado em Dieta e suplementação
Adiciona paciência e dedicação. -
Boa tarde gerson, esse treino ta meio zuado, muito volumoso por ser abc 2x e a escolha dos exercícios tb não correspondem,contudo vai as obs abaixo:
-
Boa tarde, segue abaixo: O treino em si ta legal, o que ta te fazendo perder massa bem provavel que seja sua dieta, o intervalo entre as refeições está muito grande. Abraços.
-
Vai depender de seus objetivos e da quantidade de calorias que vc já ingeriu durante o dia.
-
Treine apenas na quarta, treinando na segunda junto com peito não dara tempo suficiente para a recuperação.
-
Segue abaixo as observações: Abraços.
-
Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
Neco respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
Boa Tarde, Fernando, favor calcular 1 kilo de whey concentrado para 0369-000 Obrigado.- 16681 respostas
-
- whey
- whey protein
- (e 3 mais)
-
Era pra ser uma piada? Caso não, então é bom vc pesquisar...e muito.
-
Segue abaixo as observações: De resto tá legal, Abraços.
-
Siga as instruções na embalagem do produto. Abraços.
-
Alguma Sugestão Sobre Minha Rotina De Treino?
Neco respondeu ao tópico de Carlos Gomes em Treinamento
Ter o cambitinhos finos é bem masculo mesmo. E treina bastante biceps que Janeiro já ta chegando. -
Ok, segue abaixo minhas observações: O treino tá bom, só está faltando o treino de antebraços. Abraços.
-
Caldo de cana tb!