iFlanKss
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Qual seria o problema com o abc2x ? Se focar nos compostos, não exagerar nos isoladores, kk. É um bom treino. Se puderem me explicar. -
Eu achei muito volumosos. Não gostei.
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Sim, pull ups no treino de dorsal, é chin ups no de bíceps.
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Não tenho nem uma opinião sobre o treino mas, eu pensei que tinha postado é não tinha visto.
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Bom, Eu gostei do seu treino. Eu usaria o supino fechado sim. ( colocaria o chin ups no treino de bíceps ).
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Eu achei um pouco volumoso, eu pessoalmente gosto de deixar 4x6 ou 5x5 para compostos é 3x8-12 para isoladores, mas isso é com você. Ah acrescente Agachamento livre no treino de perna.
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Bíceps ? Você não treina bíceps ?
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Mano essa mulher é linda. Mas uma que bate de frente em quesito "Boniteza" é a Bianca anchieta.
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Verdade, mas eu não tenho tanta dificuldade no agachamento, mas com antebraço é verdade. E também não deixaria de dar um estímulo para as dorsais.
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Eu colocaria Levantamento terra no treino de costas é tiraria o exercício de trapézio, porque terra pega muito. ( minha opinião ) É também, nos compostos eu colocaria 4x6 ou 5x5.
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Desculpa, mas que tipo de treino é esse ?
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Bom fiz algumas alterações. Se gostar.
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HUAHUAHAUAHAEu tenho uma pergunta, como você percebeu que tinha um lado maior que o outro ?
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Fiz alterações nas repetições.
Eu gostei, mas levantamento terra no dia de pernas ? Tbm tudo 3x8 - 4x8
Tá não sei o contexto que vocês estão mass, 7x1 Chesssusssss.
Eu achei meio volumoso.
Provavelmente. É o total.
Meu jovem, é só pesquisar, creatina não faz mal assim só se estiver vencida.
Ele soltou um vídeo sobre anabolizantes, dai nos comentários tem nego defendendo até o talo que ele é Natural. É mque é fácil chegar no shape dele. Liar.
