ColdDay

Ao que me parece o governo temporário já está agindo como governo (sei  lá que palavra encaixar aqui, mas que vai até o fim do mandato kkk). Parece até que o julgamento já foi encerrado, o que será que nos aguarda nos próximos capítulos? PT vai mesmo cair sem atirar? O que será de Dilma e Lula?

GUIA DE ACESSO FÁCIL
ESTERÓIDES ANABOLIZANTES



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Introdução e Artigos

1) Anabolizantes em Geral





2) Lista de Quase todos os AEs


3) Androgênicos


4) Dosagens Recomendadas


Resumo 1 - Perfis de Esteróides Anabolizantes e outras drogas

1) Deca (Decanoato de Nandrolona)


2) Stanozolol



3) Oxandrolona
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37299-topico-final-oxandrolona-perfil-dosagem-e-muito-mais/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27683-tudo-ou-quase-tudo-que-vc-quis-saber-sobre-a-oxandrolona/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/8853-perfil-da-oxandrolona/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/33881-conheca-a-oxandrolona/

4) Primobolan
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/2409-tudo-sobre-primobolan-metenolona/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12987-perfil-da-metenolona/

5) Clembuterol
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/14488-clembuterol/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35552-um-pouco-mais-sobre-o-clemb/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/3839-clembuterol-utilizado-para-diminuir-%bf/

6) Propionato de Testosterona
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10534-propionato-de-testosterona/

7) Fenilpropionato de Nandrolona
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/17510-fenilpropionato-de-nandrolona/

8) Acetato de Trembolona
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/15182-acetato-de-trembolona/

9) Enantato de Testosterona
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10514-enantato-de-testosterona/

10) Testosterona em Suspensão
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12579-testosterone-suspension/

11) Undecilinato de Boldenona
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/18702-perfil-undecilinato-de-boldenona/

12) Franol (Efedrina)
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30373-medicamento-franol-c-detalhamento/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/9876-efeitos-colaterais-da-efedrina/

13) Sibutramina
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/29995-sibutramina/

14) Hemogenim (Oximetilona)
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/7298-hemogenin-tudo-sobre/

15) Insulina
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35556-perfil-insulina/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/11250-insulina/

16) Dianabol (Metandrostenolona)
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10003-perfil-dianabol/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/11466-perfil-do-dianabol/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/34751-estudos-sobre-o-dianabol/

17) Masteron (Propionato De Drostanolona)
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23863-masteron-propionato-de-drostanolona/

18) Testosterona em Geral
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10427-perfil-da-testosterona/

19) Halotestin (Fluoximesterona)
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/11205-halotestin/

20) Isocaproato De Testosterona (Contido no Durateston)
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/17397-isocaproato-de-testosterona/

21) Fenilpropionato De Testosterona
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/17478-fenilpropionato-de-testosterona/

22) Turinabol
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10063-turinabol/

23) Furazabol
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/11206-furazabol/

Resumo 2 - TPC e Drogas Utilizadas

1)TPC em Geral
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/17142-tpc/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28014-tpc-entendendo-o-basico/ (Contem informações sobre HCg, Clomid, Tamox)
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/8173-eficacia-da-tpc/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23857-aprofundando-nos-produtos-usados-na-tpc/

2) SERMS
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/13888-sermtpcexplicada/

3) SARMS
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/36410-sarmss/

4) Clomid (Citrato de Clomifeno)
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/16651-clomid-citrato-de-clomifeno/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1280-como-tomar-clomid/

5) Tamox (Citrato de Tamoxifeno)
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/16650-tamoxifeno-utilizado-na-tpc-e-para-prevenir-ginecomastia/

6) HCG
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35553-perfil-hcg/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/24785-hcg-esclarecendo-o-melhor-jeito-de-usar/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/16640-hcg-gonadotrofina-corionica-humana/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28021-hcg-utilizacao-no-pos-ciclo-para-reversao-de-atrofia-testicular/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28020-hcg-utilizacao-durante-o-ciclo/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/2626-o-que-e-hcg/

7) Vitamina D
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23899-vitamina-d-funciona-como-anti-estrogeno/

8) Silimarina (Hepatoprotetor Natural)
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/14235-silimarina-hepatoprotetor-natural-usado-antes-ou-pos-ciclos-de-anabolizantes/

9) Artigos - Reposição Hormonal
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28025-terapia-de-reposicao-hormonal-e-qualidade-de-vida/

10) Cortisol - Perdas Pós Ciclo
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/11269-cortisol-perdas-pos-ciclo/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/17418-aminoglutademida-bloqueador-de-cortisol/

11) Porque não usar AI's na TPC.
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10512-porque-nao-usar-ais-na-tpc/

12) Mantendo os Ganhos na TPC
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/24901-mantendo-os-ganhos-no-pos-ciclo/

Resumo 3 - Como se aplicar, locais de aplicação

1) Locais para Aplicação
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/2932-locais-para-aplicacao/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/31242-o-melhor-local-para/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10001-como-se-auto-aplicar/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/17805-como-se-aplicar/

2) Dor Pós-Aplicação
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/36877-pequeno-guia-da-dor-pos-aplicacao/

3) Abcessos relacionados a aplicação
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23856-abscessos-relacionados-a-injecao-de-aees/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21763-abscessos-relacionados-a-injecao-de-esteroide-anabolico-androgenico/

Resumo 4 - Entendendo seu Perfil e Preparação Pré-Ciclo

1) Referencias de Percentual de Gordura (Adeque seu ciclo aos seus Objetivos)
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28093-referencias-de-percentual-de-gordura-corporal/

2) Preparação Pré-Ciclo
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28033-preparacao-pre-ciclo-como-obter-o-maximo-de-ganhos/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28019-preparacao-pre-ciclo-aplicacao-do-priming/

Resumo 5 - Saúde

1) Exames Pré e Pós Ciclo
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/7330-exames-antes-e-pos-ciclos/

2) Queda de Cabelo
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1906-queda-de-cabelo/

3) Perigos com o Ar na aplicação
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35494-quanto-ar-e-necessario-para-matar/

4) Efeitos Colaterais dos AE's
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/16173-efeitos-colaterais-dos-esteroides-anabolizantes/

5) Proteção Hepática
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/2412-protegendo-o-figado-durante-ciclos-por-waldemar-guimaraes/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30325-minimizando-os-danos-das-17aa/

6) Alteração do Eixo (inibição e recuperação da produção de testo)
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21706-inibicao-e-recuperacao-da-producao-natural-de-testosterona/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21707-regulacao-dos-receptores-de-androgenos/

7) Ginecomastia
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/13102-ginecomastia-uma-patologia-multifatorial/


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Bom galera, visando evitar um monte de perguntas idiotas, e aproveitando a minha falta do que fazer no trabalho , resolvi fazer esse Guia de Acesso da área de esteróides, espero que gostem!
Fui buscando em todo o arquivo do fórum as drogas mais relevantes...não coloquei nada sobre GH, já que o mesmo não é um esteróide anabolizante ok?

ISSO É PRA EVITAR O BANDO DE PREGUIÇOSO QUE NÃO SABE USAR O MECANISMO DE BUSCA!!!

Abraços,

MarinhoBF

(Moderação, fiquem a vontade para mover para a área correta!)

Um vídeo de quem entende do assunto:

Segue minha transformação, consegui emagrecer 19 kg em 4 meses. Objetivo agora é crescer...









(Primeira vez que faço uma postagem e não sei se coloquei as fotos corretamente, mesmo seguindo tutorial...)

Não costumo levantar barras, mas faço vários exercícios de barra fixa e a pegada realmente sempre cansa antes dos músculos ativos.


Fabi, sempre dou uma passada em off aqui mesmo antes de ter registro no fórum, te acho guerreira demais. Tá sempre buscando melhorar os resultados e não desiste fácil, parabéns. Segue firme.

Acompanhando.
Parabéns pela força de vontade e pelos resultados.
Dá uma passada no meu diário quando puder.
Sobre os treinos, não tem como por os exercícios, nem que sejam em spoiler no post inicial?

Abraços.

- caraca vei, parece outra pessoa, cortou ate o cabelo. show de bola, Parabéns

Legal, cara, otimo resultado, mas me diz uma coisa, como foi a dieta nesse periodo de insanity? Eu queria fazer mas tenho medo de desaparecer quando fizer. Tenho ambos programas salvos, o Insanity e o P90X3. Penso em fazer num periodo de cutting, talvez conciliar com a musculacao de alguma forma.

Parabéns pela dedicação cara, mudança radical, segue firme ai.

O fato de todos pagarem pau pra ele é motivo pra que cada vez mais o moleque se afunde nos veneno...


Os pais não devem estar nem aí, tem pais que não dão bola para os filhos se drogarem. Pra eles o moleque deve tá vendendo saúde.

Eae Galera ! Finalmente Resolvi iniciar meu RELATO , dessa Dieta tão Polemica ! haha Fiz o teste nela semana passada , Sexta dia 29 de agosto a meia noite zerei carbo , e na segunda creio eu ter entrado em cetose, dai segui a dieta, foi uma tortura ! no final de semana acabei pegando um resfriado -.- tive q carbar , pois iniciei com 92,5kg e no sabado quando havia feito 1 semana , estava com 91,8 , achei estranho ! porem , lendo bastante ao passar da semana, decidi carbar , e iniciar novamente, com TUDO que for necessário em mãos ! sem mais delongas ! Medidas : Creio eu que o Avaliador não fez corretamente, porém são essas ! https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10621852_579540065485685_1376349331_n.jpg?oh=762ed597740e1d301c861a7e41d0a8cf&oe=5407E258&__gda__=1409816328_b4bd55426b4c35feea0a4eec40cf486f Dieta: Vou incluir tamber Carne Vermelha ,e outros tipos de vegetais, mas basicamente será assim ! sem muita frescura ! https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t35.0-12/10667769_579539925485699_1695829150_o.jpg?oh=30d67f4db025d34e1c0ffb30503260b8&oe=5407D86D&__gda__=1409813325_425e51cdee64d60c4d53cb229e2317ec Treino: Farei utilização de BCAA (Growth em pó ) e Vitamina C 1g ( FDC importada ) Treino A : Biceps - Costas - Trapezio Levantamento Terra 5x5 Chin-up 4 x Falha Remada curvada 4x8 Kroc Rows 2 x 25 Alternado sentado 4x8 Rosca Inversa 4x6 Treino B : Quadriceps - Panturrilha Agachamento Livre 5x5 Cadeira flexora 4 x Drop set até Falha Avanço 4x 10(cada perna) Stiff 5x5 Gemeos em pé 10x10 (Descanso 15 segundos) Treino C : Peito - Triceps - Deltoides Supino Reto c/ halteres 4x 12 a 15 (Falha ) Supino Inclinado c/ Halteres 4 x Drop Set até Falha (12 a 15x) Cruscifixo ou Cross Over 4x15 Drop Set até a Falha Desenvolvimento Militar 4x6 Elevação Lateral Curvado 4 x Falha Elevação Lateral 4 x Falha Paralela Ou Triceps Banco 4x8 Fotos: Corpo https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/10660958_579537478819277_165349216_n.jpg?oh=9739cd1c0a1d42ea4725b4e982714ebd&oe=54081AFD&__gda__=1409803170_4e0d6dd1703e942a32c110dbdc8ab2b8 Peitoral https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/10656703_579536202152738_1088650086_n.jpg?oh=672719629fff6a0c8fb661e9cb7fd14e&oe=54084A7C&__gda__=1409827612_74c8eb80afcf377f0a3437764dfaa395 Triceps 1 https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/10541908_579537705485921_1422931004_n.jpg?oh=8437cf7b76c8b5ef8576c8bd97c358b2&oe=54084EBF&__gda__=1409823263_823e51b564077b998d96450c5cb5dd15 Triceps 2 https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/10660512_579537718819253_544430422_n.jpg?oh=823d721fa7aeceaee38d7ed78a26e83c&oe=54080E05&__gda__=1409831386_d1ea83a871f25ef8d94a1a8a0c5f2705 Dorsal 1 https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/10656470_579535898819435_346963087_n.jpg?oh=9213ea0b927723a84ba33fa4f7d13b11&oe=5407E026&__gda__=1409826297_48eb933a8416edabea01aba7ffe421d8 Dorsal 2 https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t35.0-12/s2048x2048/10621711_579535788819446_1267102630_o.jpg?oh=c17dcaa5cefbaaf28e99faeb4e3474e2&oe=54082693&__gda__=1409807740_3a68e1cdeecefb2aa32bd76136721180 Dorsal 3 https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10621823_579537785485913_851752660_n.jpg?oh=d2c14e3525239fc476538a046ff8622e&oe=5408144A&__gda__=1409830295_30ae358c5eedeb9c01fc5e53c6a78791 Quads 1 https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10582203_579537542152604_965404738_n.jpg?oh=707efb331e3fa5ebdfafb41b11f2cf7a&oe=5408468C&__gda__=1409821073_f5ba78be6abbc96d904b57259f9d5434 Quads 2 https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/10660535_579537285485963_2145243899_n.jpg?oh=a673874f10f8c726da990d3d216bbd43&oe=5407F9AA&__gda__=1409824138_c3996bf844ccad4652420214a661660e Panturrilhas https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10589791_579537265485965_1325583084_n.jpg?oh=1f51adcf4f3680759493ada575e97c6d&oe=5407F4C0&__gda__=1409803920_6bc7f5171899625d5842930e2289478e Então é isso ! estou aberto a Sugetões, Criticas Construtivas e é claro Incentivos ! rs. Relatarei praticamente todo dia ! então vamos secar ! (:

Olá moça, você pode fazer muitos exercícios de BW enquanto não possui os equipamentos, aqui tem um listão de exercícios. Tem muitos exercícios para você montar uma rotina bem bacana, e se treinar com afinco aliado a boa alimentação terá ótimos resultados.

Começando Hoje no fórum.

Idade: 23
Peso atual: 40Kg
Altura: 1,63
IMC: 15,6
Braço Direito:
Braço Esquerdo:
Cintura:
Glúteos:
Coxa Direita:
Coxa Esquerda:
Panturrilha Direita :
Panturilha Esquerda:



Dieta:

Refeição 1 – 08:00
2 fatias de pão de forma
1 colher (sopa) de Requeijão
200 ml de leite integral + 2 colheres (sopa) toddy + aveia

total de calorias:
carboidratos:
proteínas:

Refeição 2 – 11:30 /12:00
5 colheres de sopa de Arroz ou macarrão cozido com molho de tomate
1 concha de feijão
1 coxa de frango frito ou filé de frango grelhado ou bife de boi ou porco
Salada de folhas ou legumes refogado + 1 colher de sopa cheia de azeite

total de calorias:
carboidratos:
proteínas:

Refeição 3 - 15:00/16:00
Idem refeição 1

total de calorias:
carboidratos:
proteínas:

Refeição 4 - 19:00/20:00
Idem refeição 2

total de calorias:
carboidratos:
proteínas:


Treino:
Em casa utilizando peso do próprio corpo/ caneleiras de 5KG/halteres de 3kg.

FICHA A (SEGUNDA- QUARTA- SEXTA)

Glúteos
1- Afundo (com halter) --> 3 de 12
2- Elevação pélvica --> 3 de 12
3- Glúteos 3 apoios --> 3 de 12

A- Parte da frente (quadríceps) das Coxas ; B - Parte de trás (posterior) das Coxas
A-
1- Agachamento frontal (com halter) --> 3 de 12
2- Extensão de perna (com caneleira) --> 3 de 12

B-
1- Stiff (com halter) --> 3 de 12

Panturrilha
1- Panturrilha na cadeira (usando caneleiras) --> 4 de 12
2- Panturrilha em pé --> 3 de 15



FICHA B (TERÇA- QUINTA)

Peito e Tríceps
1- Supino reto (com halter) --> 3 de 12
2- Crucifixo (com halter) --> 3 de 12
3- Tríceps francês (com halter) -> 3 de 12

Costas e Ombro
1- Sustentação na barra fixa --> 3 de 12
2- remada unilateral (com halter) --> 5 de 12
3- Desenvolvimento (com halter) --> 3 de 12
4- Crucifixo Inverso (com halter) --> 3 de 12

Bíceps
1- Rosca alternada (com halter) --> 3 de 12
2- Rosca direta (com halter) -->3 de 12

Abdominal
1- Abdominal grupado --> 3 de 20
2- Abdominal grupado invertido --> 3 de 20
3- Inclinação lateral (com halter) --> 3 de 20

Vejo constantemente novatos postando dietas para avaliações sempre nos mesmos conceitos antigos, e com os mesmos erros, então revolvi criar um guia definitivo com tudo que é necessário saber sobre uma dieta antes de criá-la. Sei que já existem guias no fórum, mas acho que consegui reunir uma vasta gama de informações em um único lugar. Deixo claro que embora boa parte tenha sido escrita por mim, outras foram compiladas de vários fóruns, inclusive o Hipertrofia.

Originalmente ia postar esse guia em um tópico, mas ficou muito grande, por volta de 50 páginas. Então resolvi convertê-lo em um e-book, e disponibilizar a todos para download. Para os que frequentam o fórum há algum tempo e leem estudos sobre nutrição não agregará muito, mas será uma leitura valiosa para os que frequentam o fórum a pouco tempo. Divide esse guia em várias etapas, ficando assim:

Capa do e-book



Índice do e-book
Calculando seu gasto calórico
Quantas calorias consumir em bulk e cutting
Macronutrientes
IIFYM – It If Fit Your Macros (Se Encaixa Nos Seus Macros)
Mitos derrubados
Comer frequentemente para se manter em estado anabólico
Comer refeições menores e frequentes para saciar a fome
Carboidratos engordam
Carboidratos Á NOITE engordam
Comer alimentos de baixo índice glicêmico
Gorduras fazem mal
Café da manhã ... a refeição mais importante do dia
Doces engordam
Alimentos integrais emagrecem
Álcool destrói seus resultados
Frutose, o grande vilão
Jejum = perda de massa
O corpo só processa 30g de proteínas a cada refeição
Longos períodos sem comer aumentam o cortisol e fazem perder massa
Comer antes do treino é ruim
Comer café da manhã como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um mendigo
Sem suplementos, sem resultados
Janela anabólica de uma hora, sua chance de ganhar músculos
Você precisa fazer cardio para perder gordura
Você precisa de uma proteína de rápida absorção (whey)
[*]Maiores erros cometidos em uma dieta

Aumentar demais as calorias
Reduzir demais as calorias
Se matar de tanto aeróbico no cutting
Fazer cardio em horários incorretos
Meu peso estagnou no cutting, hora de reduzir drasticamente as calorias
Confiar nos mitos
Copiar uma dieta
Ingestão incorreta de macronutrientes
Manter a dieta por 6 dias, e jogar tudo fora no 7º
Ser vítima do marketing da industria de suplementos
Querer resultados rápidos
Ter a mente fechada
Não acompanhar o progresso
[*]Refeed vs Dia do Lixo

Refeed – O poder de um aumento calórico para aumentar a leptina
Dia do lixo – A hora do escape
[*]Dietas específicas

Leangains
Warrior Diet
Eat Stop Eat
Dieta Cetônica ou Cetôgenica
Dieta Anabólica
Dieta Metabólica
Dieta Low Carb
Dieta dos Carboidratos



Download (Media Fire):
http://www.mediafire...a8bdbilzou8xfgn

Espero que com isso muitos parem por alguns minutos para lerem antes de saírem postando dietas para avaliação.

Pessoal, fui falar com um amigo meu que é profissional de educação física e só de olhar ele já disse que o problema não é o desenvolvimento do músculo e sim uma pequena diferença entre os lados do esterno (osso central do peito), e realmente ao tatear sobre a região senti que o osso é um pouco mais saltado de um lado, dando a impressão de maior volume. Mas o mesmo me tranquilizou e disse que é algo normal e que com o desenvolvimento maior do peitoral a diferença se tornará mínima.
Obrigado a todos pelas dicas!

Flexão c um braço só. Se vc conseguir...

Olha, acho que isso pode ajudar.

Pois como é um exercício que isola o peito e é feito através de um equilíbrio de ambos os lados, ou seja, o que um lado faz o outro tem que fazer. O lado que está maior provavelmente vai falhar depois do lado que está menor, logo, você cessa a série do exercício quando o lado menor estiver esgotado.
O foda é que você precisaria de um parzinho de dumbbells. Caso você tenha em casa, maravilha. Aí você pode estar testando todas as variações de angulação que você conseguir ai, ou até mesmo fazer de um lado só, creio eu, que já resolve alguma coisa. Não é de bodyweight, mas é o que os fisiculturistas também usam pra corrigir assimetria.
Vale lembrar que se você utilizar menos peso e tiver uma amplitude maior do movimento, terá melhores resultados.
Espero que isso ajude.

Um peito está crescendo mais que o outro em músculos? Oo

Meio estranho, todo caso, para simetrizar o corpo o ideal é realizar exercícios com halteres, como indicado pelo amigo ali em cima.

usa halters, mas olha sua execuçâo meu amigo, tenta concentrar mais na descida no caso nas paralelas, e veja também se vc nao está pegando muito aberto, mede do seu cotovelo ate a ponta do seu dedo é uma largura boa pra vc, se vc pegar muito aberto as paralelas, vc pode descer um lado mais que o outro, ja rolou isso comigo .

Segue minha transformação, consegui emagrecer 19 kg em 4 meses. Objetivo agora é crescer...









(Primeira vez que faço uma postagem e não sei se coloquei as fotos corretamente, mesmo seguindo tutorial...)