Don-Ed

Muito interessante, agora minha duvida é em relação ao cozimento desses alimentos anti-inflamatórios, sera que perde a eficiencia?

IA pra testo nessa dosagem? calma galera, muita calma!

Na real é o contrário, cipio tem o podor acumulativo bem maior. O problema mesmo é a instabilidade no sangue com aplicaçoes infrequentes de prop.

Pelo que vi os preços são muito baratos, mas a subdosagem existe lá também. Então tem que ter contato bom também, com o tempo tu consegue nas academias.

Bah, vou ficar devendo foto atual, vou mostrar umas antigas em ordem, vo ver se acho uma minha gordo rss Quando usei Halovar em 2012 https://lh5.googleusercontent.com/-DiV36rZ3wkc/UEKFCIF8J5I/AAAAAAAAAZo/ZDlEX8-bJLA/w503-h508-no/2012-09-01_18-45-24_585.jpg https://lh6.googleusercontent.com/RFLTdqTWP-g3raQARG5NT5X8cprMMemror6kPUd2W_U=w285-h507-no Ciclo de oxan sozinha em 2013 https://lh4.googleusercontent.com/cZ5qnIz0qeE7Ajb1D7BczWeXjupjG3j2jME2oYSlIUM=w904-h508-no https://lh4.googleusercontent.com/-hwbrmpQ87OA/UYBz8POFfmI/AAAAAAAAByQ/RFXPPWxZuPk/w588-h428-no/43543543543.png Depois ciclo de trembo + prop em 2013 https://lh3.googleusercontent.com/-Q7bqdrROEKM/UcoEf6j_uNI/AAAAAAAAB7M/adt6WCozg0o/w486-h508-no/312321312.png https://lh3.googleusercontent.com/-S9_ugpI41PY/Udmmm5_YCdI/AAAAAAAAB8k/u9Sf-TXyoiQ/w314-h508-no/2222.png https://lh6.googleusercontent.com/oSa-rCBNuCnqeicnCtQTzCMD7lS04Bz0R-WTMjroPM4=w863-h508-no Ciclo de trembo, masteron e prop (não mudei nada kkk) http://lh6.googleusercontent.com/Zw9Y8LKDkRbZ6lVKLDsCbmBa2RbDAmBqD8qq6D5sny4=w370-h508-no https://lh6.googleusercontent.com/-Jn3V_ZX_lkI/U2L6C3YIATI/AAAAAAAACAw/BpPn795ujnE/w516-h508-no/1526594_10202302865266332_101394683_n.jpg https://lh6.googleusercontent.com/-2KCbzMhjPT4/U2L7F_6X-rI/AAAAAAAACBk/rNKNHYp2f_o/w462-h417-no/1525254_10202110896027221_58532977_n.jpg Relato de hoje, quinta-feira, 1 de abril, quarta semana Dieta antes do treino 150g de moela + vegetais 100g de moela + vegetais 100g de frango + 50g de carne + vegetais Dieta depois do treino por enquanto 1) 100g de arroz cru 2) 1 bolo de moranga (só 1200kcal kkkk) 3) 1 lasanha de 200g de massa com 200g de figado de galinha + vegetais + 50g de arroz cru (de sobremesa 1 sorvete que fiz com 200g de banana) Por enquanto é isto, amanhã devo comer uns 500g de carbo ainda. Treino hoje, fiza maioria com a cadencia 2-4-2 Puxada alta 2x8 Voador 2x12 Puxada baixa 2x8 Supino inclinado 2x10 Terra romano 2x10 Extensora + Leg Press 2x8 Flexora 2x10 Leg press 2x10 + Panturrilhas 2x10 Panturrilha em pé 2x15 Biceps na polia 2x10 Triceps na polia 2x10 Triceps testa inclinado 2x10 Elevação lateral na maquina 4xfalha Abdominal 4xfalha Como não trabalhei hoje de manhã tava muito disposto, treino foi muito bom. Depois do treino foi pro açougue da minha tia, vendi carne pra caralho kkk mas to com a mão toda fatiada, to me sentindo o Rocky Balboa

Como não? todo alimento de origem animal é fonte de colesterol. O que difere é que o colesterol desses alimentos não interfere muito no colesterol que produzimos.

Ele fala pra não exagerar nesses alimentos. E é verdade, peito de peru alem de caro é cheio de sódio. Pão e leite eu evito sempre, não vejo necessidade. Agora cortar frutas acho besteira.

Eu tb curto demais vegetal, principalmente repolho, foda que é caro. Agora to mandando chuchu com moela na primeira refeição haha eu compro quase que diariamente, minha tia me da muito também, e no trabalho (agora ex) na hora do almoço sempre tem ao meio-dia, dai só pego isto e coloco nas marmitas. Eu li o livro do Lyle Mcdonald mesmo, em inglês, é facil a leitura. Procura ai The Ultimate DIet 2.0, e no forum tem um exemplo bacana da dieta num topico do Gusmão. Eu fiz algumas mudanças, pq achei melhor pra mim. Sobre a fome, acho que seja pelas variaçoes de calorias mesmo, uma hora eu como pra caralho, e ja no outro dia eu como quase nada, e meu EC acabou, isto ajudava muito nas semanas anteriores. Sobre o lixo eu não sinto falta. Essa semana foi muito ruim, tive vários problemas, fui demitido ontem, comi mais de 1500kcal, mas ao menos mantive em deficit e ainda fiz o ultimo treino de depletação e senti ugma diferença no shape igual. Hoje farei a recarga.

O que eu sei pode não interferir na qualidade do lab, só posso dizer que o laboratório é novo e nunca mexeu com isto antes, pq falavam que era o mesmo chef da Pure Labs e não é. Eu comprei e vou testar, qualquer coisa veja meu relato quando começar. E no Brasil o chef pode ser super honesto, mas se não tem contato decente do sal, acaba fazendo produto involuntariamente ruim.

Tenho alguns bujoes da Bodylabs, mas ainda nao usei. Nao acho o preço tao bom assim não. Eu sei varias paradas desse lab mas nao vou falar, posso ta prejudicando o lab atoa.

Terça, 29 de abril, quarta semana Hoje não fiz AEJ, tava muito cansado de ontem Dieta 1000-1300kcal, diminui pq ontem comi muito 1) 100g de figado + 100g de fígado de galinha + repolho e chuchu 2) mesma coisa 3) 200g de moela + alface, cebola, tomate e pimentão 4) mesma coisa 5) 400g de frango + couve, repolho, brocolis, tomate, pimentao, cebola e chuchu (FOMEEEEE) Treino de depletação, foi sofrido, to muito cansado Amanhã farei de novo esse treino, e quinta o treino antes da recarga, vai ser puxada essa semana.

pela variação no sangue do prop?

Ontem meu dia foi uma merda, só tive imprevisto e dos piores possiveis. Fiz um AEJ de 15 minutos só, nao treinei e acho que comi umas 2000kcal, ao menos de carne só. Hoje vou recompensar. E quarta terei que treinar, então o protocolo deu uma mudada.

porra mano, tu não precisa mandar o whey 1 segundo depois do treino huahuahuahua eu tenho um amigo que manda whey com maizena, diz ele que é bom huahuhuauhuaha

Cara, da sim, mas eu preferia treinar um pouco mais de tempo e em menos dias. Tu precisa descansar e essa rotina é massante. Cara, da sim, mas eu preferia treinar um pouco mais de tempo e em menos dias. Tu precisa descansar e essa rotina é massante.

O pico do whey é mais do que o suficiente, nem precisa de carbo. Mas pq o pao branco?

Horario do almoço treine 3x por semana que é o melhor.

Bom, vou relatar o treino de ontem Fiz aquecimento na barra-fixa, 3xF Supino 3x5 (23kg, aumentei 3kg e senti o ombro de novo) Desenvolvimento em pé 5x5 (10kg, aumentei 5kg) Agachamento 8x5 (comecei com 20kg, e subi até 70kg cada lado) Terra 5x5 (comecei com 30kg, depois fiz até 50kg) Terra 1xRM + Extensora 5xF (peso total) x abdominal (fiz isto até chegar a 70kg no terra) Triceps supinado 1xfalha Biceps polia + biceps na barra fixa (2xF) Elevação de pernas 2xFalha fiz esse treino mais pra aumentar o gasto calorico, tinha comido demais ontem kkkk Domingo, 27 de abril, começo da quarta-semana Hoje acordei seco igual, ontem não deu mt diferença no fisico - 20-25 minutos de AEJ Dieta (não contei as calorias, só fiz low carb) 1) 2 ovos + 400g de carne + repolho, cebola, chuchu e brocolis 2) mesma coisa sem os ovos 3) 3 ovos, 1 gema, 100g de figado de galinha, 50g de figado de boi, 50g de peito de frango + repolho, chuchu e brocolis Essa semana será igual semana passada, só não vou lixar de novo sabado kkk pensando se prolongo esse protocolo com trembolona, muito bom rs

Não seja bobo, eu comparei O NIVEL DO TAMANHO deles, e ainda coloquei em parênteses. Não falei que BB é só tamanho, apesar de hoje ser um fator importante comparado aos anos anteriores.

Coleman é foda, pouco comparável, mas todos que estão lá estão num nível próximo em tamanho, e isto que as drogas fazem. O resto são individualidades. Agora, nos anos 90, quem tu via com 20 anos do tamanho do Skoromnij??? do Lourenço (esse mais por ser grande já com 16 anos rs)? Lesukov? daqui 10 anos eu não vejo limite para o BB pro.

carne de bode ou ovelha? hahaha nesse preço ta otimo.

Picanha a 16kg ta mt barato hein minha tia vende no açougue dela a 18 e ja acho barato demais.

Cara vai comprar no pão de açucar também hahahaha lá a picanha é 100 reais o kg.

E eu que achei 1 duzia numa lixeira, to mandando pra dentro igual ajajajaja ovo é ouro.

Sabado, 26 de abril, fim da terceira semana Hoje acordei muito seco, mas com uma fome absurda, acabei pecando na dieta Mandei um risoto com feijão de meio-dia, uma parada frita la, sei que tinha mt gordura nessa refeiçao. Resto da dieta foi muita carne, e uns 150g de carboidrato. Mas em compensação meu treino foi bem pesado, to morto, trabalhei o dia todo ainda, nem vou relatar direito isto. Vou dormir.