Latin Snake

\o/ Vlw cara é muito legal quando vejo esse tipo de comentario. abração e otimos ganhos.

Uploaded with ImageShack.us 10 MESES DE TREINO \o tirei essa foto antes de ontem =D. 36 cm de braço 69kg E tou começando a levar a sério Abdominal pra fkar com o famoso "TANQUINHO" =D já ta até aparecendo ai.

Opa cara, Obrigado velho é muito bom ver que esse esforço é reconhecido por algumas pessoas, Foi dificil tamos na luta.O chato é que agora fkou um pouco mais complicado, Então é não desanimar e partir Pra cima!!!! Abração aew fera.

Vlw ai Galera, Abração.

Ta massa viu, evolução legal! continuar ai firme pra crescer mais ainda \o

Aproveitando o topico: Agachamento no hack e Smith, algum problema em fazer os dois????? ou terei que optar entre um e outro?

Opa fera, Boa sorte ai, tbm vou fazer medicina. Final do ano,Tire o resto do dia pra rlxar.

Opa vlw galera, Sobre o triceps ta legalzinho??

Aew pessoal, Foto do meu triceps, Sempre achei ele legalzinho ai gostaria de uma segunda opinião se ta bom, se devo treinar mais etc. Uploaded with ImageShack.us

Opa blz, VLw cara! Biceps: Rosca Direta Concentrada Inversa! Abração Champz e Obrigado!

Seg-Sab-Abcx2 [A] Supino Inclinado Halteres 3x12 Supino Reto 4x10 Voador sentado 3x12 Triceps pully+Triceps Corda(bi-set 3x10) Triceps Testa(15-12-8) Abdominal Puxada Frente c/triangulo(4x10) Cavalinho+Pullover (3x8+3x12-Biset) Rosca Direta(4x8) Rosca Martelo (15-10-8) Rosca Rosca Inversa (3x8) [C] Remada Alta(3x12)+Elevação lateral (bi-set-3x8) Flexora(Perna-15/12/8) Leg Hack Extensora Panturilha Leg 45° Abdominal E agora?

O treino [A]/ é do meu professor queria que comentasse sobre ele, e avaliasse meu treino ABC2x. São dois treinos diferente! um é AB e o outro ABC2x

Tbm acho louco esse Shape ai, Minha preferência se bem que meu corpo "dar a entender" que é mais Fitness mesmo, tenho mais facilidade.

Jà tem topico no forum sobre isso! Tem até um video do Fantastico provando que isso é uma farsa!

tem um relato no orkut desse Morph Megadrive falando que é um otimo suplemento!!!! Tou curioso sobre ele.

Ta vlw. Mais acho que vou ficar só com 1 pq tem a dieta tbm ^.^!

LeandroTwin essa já é toda recomendação diaria, se for pra utilizar 2caps o excesso nao vai sair na urina nao? Dinheiro pro lixo =/ Eu sei cara, eu falei que procurei no forum e só achei informação sobre o ALL 26 e gostaria que você avaliassem o FDC Stres formula que foi o que eu comprei? se é um bom custoxbeneficio. ^.^

60 caps, recomendação 1 caps por dia.

Procurei já no forum e no google e unica informação sobre polivitaminico FDC é sobre o ALL26. gostaria de saber se o FDC STRESS FORMULA é um bom polivitaminico: Vitamina C 500 mg Vitamina E (Acetato racealfatocoferol) 30 U.I. Ác. Fólico 400 mcg Vitamina B-1 (Tiamina) 15 mg Vitamina B-2 (Riboflavina) 10 mg Niacinamida 100 mg Vitamina B-6 (Piridoxina) 5mg Vitamina B-12 (Cianocobalamina) 12 mcg Ác. Pantotênico 20 mg Biotina 45 mcg Zinco (Sulfato de) 23,9 mg Cobre 3 mg R$35,00 http://www.fdc.com.br/produtos.html

Boa evoluçao, continua firme ai e otimos treinos cara;

06:30 Mamao-1 fatia fina (100g) Pão Frances 1 Unidade Queijo Minas Light 1 fatia fina Presunto de Ave 1 fatia fina leite desnatado 350ml Nutry Mass - 4 colheres de Sopa Whey Protein-2 colheres de Sopa Lanche-10h 2 Goiabinha Bauducco Banana 1 Unid Almoço - 13:30 Salada de Vegetais folhosos Azeite de Oliva 2 colheres Feijao simples 2 conchas Macarrao 2 pegadores Batata doce 1 porçao Filé de Frango - 1 porçao Abacaxi 1 fatia Pré-treino-14h30min ou 07:30h Maltodextrina 3 colheres de sopa cheias+300ml de agua 2,7g de BCAA LANCHE 15h Pão Integral 2 fatias finas Queijo Mussarela 2 fatias finas Suco de Fruta 250ml JANTA 19H Mesmo do Almoço+ 1 rodela de Inhame 21h Pao Frances 1 unid+Queijo Minas light+Suco de Fruta CEIA Nutry Mass-3 colheres de sopa Whey Protein-2colheres de sopa 300ml de leite P.S: Acho que vou mandar um multivitaminico e vou usar albumina em vez do whey protein, e só usar o whey protein pós-treino.

ah ok então vlw.

Opa, mandava 2 scoops quando acordava e +2 no lanche da tarde. Eu encaixava o hipercalorico onde minha alimentação tivesse fraca =).

Opa cara eu tomei uns 6kg de massa 3200 probiotica, OTIMO HIPERCALORICO

Tipo o treino da sexta fkou mistureba pq tipo nao tenho como ir 6 dias na semana, ai se nao colocar perna na sexta vou treinar perna apenas 1 vez por semana =/