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Latin Snake

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Tudo que Latin Snake postou

  1. Opa só nao postei carb pq tipo já tem valor calorias no total ai já dar pra ter uma ideia.
  2. Seguinte calculei tudo, vou começar meu bulking proximo mês quando retorno aos treinos após 3~4 meses parado. Treinava a mais ou menos 10~11 meses, parei pq tou estudando para o vest! tinha exatamente 1.76 e 70kg's! Hj estou com 1.76 e 65kg's Obs: Não Usei a tabela lá do Excel por que não sei mexer no mesmo =/ kkkkkk é pode chamar de burro ahuahuaha! -Começando- IDADE:17 anos Altura:1.76cm PESO:65kg's Biotipo: Ectomorfo Objetivo:dieta Bulking Suplementação: 100% Whey protein Probiotica+albumina Saltos+Malto e Após 1 mês que vou recuperar o ritmo de antigamente vou mandar um SuperCharger Labrada no Pré-treino, e tiro o Malto no Pós,Ficando só a proteina. Gasto Calorico: 2969kcal coloquei + 700kcal para ganho de peso =D Dieta:3669kcal Total Proteina por kg's/corporal: 130g Refeição 1º(Pré-treino) - Desjejum 4 fatias de pão de Forma (360kcal)-68g Carboidratos 2 Fatias Queijo Mussarela 30g (94kcal)- 0.9g carb 1 colher de sopa de Aveia (59kcal)- 12g Carb 1 colher de sopa Albumina Saltos 14g (54kcal) - 1g Carb 2 colheres de neston (93kcal) - 20g 1 copo 200ml de leite (116kcal) - 10g Total proteina:36,4g calorias: 776 cal Refeição 2º (Pós-treino) 23g whey protein(120kcal)- 2,1g Carb 20g de malto (75 kcal)- 20g Carb Refeição Solida 30 min 2º-1 Frutose em geral =D Ex: 3 bananas Pratas 120g (106.8kcal) 60g Carb Total proteina: 24,2g calorias:301.8 Refeição 3º Almoço +/- 500g Arroz Branco,Cozido (545kcal) - 10g proteina - 120g Carb Carne de Boi,Cozida 54g (111.78kcal) - 15.12g proteina salada vegetais Crús não achei pra calcular batata doce +/-200g (250kcal) - Proteina 4g- 56g carb 200 ml Suco (128 kcal)- Protein 2g - 26g carb Total Protein: 27.1g Calorias: 1034,7 Refeição 4º Lanche 4 fatias pães frances 120g(322.8kcal) - 64g carb 2 Fatias Queijo Mussarela 30g (94kcal)-0.9carb 200 ml Leite de Vaca,integral cru (126 kcal)-10g carb Calorias:542,8 Total protein:25g proteina Refeição 5º Janta +/- 500g Arroz Branco,Cozido (545kcal) - 10g proteina - 120g carb Carne de Boi,Cozida 54g (111.78kcal) - 15.12g proteina salada vegetais Crús não achei pra calcular 200 ml Suco (128 kcal)- Protein 2g - 26g carb Calorias: 784,78cal Total Proteina:27,12g Refeição Ceia: 1 copo 200ml de leite (116kcal) - 9g 2 colheres de sopa Albumina Saltos 28g (108kcal)- 22g proteina 2 colheres de neston (93kcal) - 20g Calorias: 317cal Total proteina: 31g TOTAL CALORIAS DA DIETA: 3752 kcal Total Proteina da DIETA: 170,8 g TOTAL CARBOIDRATOS DA DIETA:629,6g Obs2: Alimentação A CADA 2~3h, E +/- uns 4Litros de Água. Avaliem Por favor.
  3. www.lojaodossuplementos.com.br
  4. Firmeza vou pegar a proteina mesmo, tou com um multivitaminico aqui da FDC o NO stress só q qnd tomo eu fico tonto pra karalho, acho q já tou tirando muita vitamina da minha dieta.
  5. Seguinte pessoal retorno aos treinos proximo mês, depois de 3 longos meses parado, os quais fizeram-me perder 5 kg's e uns 4 cm de braço! Dieta ta podre,descanso nem sei oq é isso(vou ta assim até o dia 14 de novembro pois encerra ai as provas do vest). tinha 1.76 e 70 kg tou com 1.76 e 65kg Tou em duvida se pego um Hipercalorico ou um Whey protein e aumento o carb na dieta? Qual melhor? Quero recuperar os 5kg's e logo em seguida usar um no2 q tenho aqui. Meu treino e dieta antigamente era tudo nos conformes,qr ver se recupero esse peso perdido, e ganho mais em seguida.
  6. Opa vou fazer isso mesmo, Vou postar relato quando começar a usar, vou jogar junto uma proteina.
  7. sobre a suplementação ta boa! usa o daily mais em conta, aproveitando o topico, esse Whey protein Ultimate Nutrition é melhor q o probiotica? é importado nao é?? acho q já vi ele patrocinando o Mr Olympia se nao estou enganado, pois o whey da probiotica ta no mesmo preço e tou pra pegar um aqui.
  8. Tem que dar uma pausa no2, pq é um produto muito toxico e que deve-se ter cuidado nas doses. Ahuahuahau minha namorada curti nao, ela ta sismada com meu no2 ahuahuahua disse que vai fazer a cabeça da minha mãe, ahuahuahaua ela disse q me prefere ver magro/seco.
  9. graças a DEUS não tenho problema de pressao, ultima vez que passei mal pressao baixou foi por causa do malto+creatina q eu usei, ai deu hipoglicemia. Mais tempo voltou ao normal vou começar com doses baixar. 0.5-por 7dias > 1g-por 7 dias, se não tiver fazendo efeito 2g-por 7 dia em diante.
  10. Opa pessoal tenho 17 anos e tou com um SuperCharger labrada aqui, treino a 1 ano.A familia por parte do meu pai tem historico de problema com pressao, será se eu tomar esse no2 vou ter problemas??? vou começar com metade de 1 dose, primeira semana segunda semana: 1 dose e se nao tiver fazendo efeito 1.5 dose. E tou pensando em associar com um whey protein+malto. Ou hipercalorico e albumina pq perdi peso .
  11. E agora q já tou com o pote aqui. vou fazer oq???? =/ o jeito é mandar pra dentro o medo é de dar merda e ai cortarem academia e tudo kkkkkkkkkk. Mais geral toma e dar nada =x
  12. è vou fazer isso mesmo, vou começar com esse pote de SC e ficar apenas com proteina e malto, pq ta foda aqui.
  13. Não cara e o pior é que tou com no2 aqui da Labrada o Supercharger, tou guardando para quando retornar, ai tão querendo proibir o uso, pq meu irmao faz medicina ai disse q é altamente toxico, e se não tomado com cuidado pode dar derrame e etc, e minha familia por parte do meu pai tem historico de pressao. Eu treino 1 ano já,é foda. Muito chato. Mostraram até foto de arnold atualmente, aquela montagem dele na piscina todo fudido.
  14. Qm libera a grana é meu velho, ai quando venho pra cá trago suplemento e providencio batata doce,leite e coisas da dieta! ficam falando de tudo, até ovos pq como muito ai fica dizendo faz mal! é foda
  15. Ah pessoal, pqp sem condiçoes aqui, eu estudo fora e sempre que tem feriado volto para casa, ai tipo tou parado desde agosto ai nesse tempo tou montando um combo de suplementos ai SuperCharger+proteina+Malto. Nesse tempo parado perdi 5kg e uns 4 cm de braço, isso pq tou estudando para o vest proximo mÊS, mal estou dormindo e comendo ai chego na casa dos meus pais, minha irmã e minha mãe vem enxer meu saco mandando eu parar com suplemento pq mina irmã teve aula com a professora dela dizendo que suplemento tem anabolizante dentro e o karalho a 4, q vitamina de cavalo e suplemento é a mesma merda!!!! ai tudo enxendo meu saco aqui ! PQP tou de cabeça cheia aqui já, Como que vc's lidam com essa situação?? eu já tentei explicar mais parece que não entendem, falam de reportagem da globo é foda pessoal.Só pq uso meu whey diariamente minha mãe vem falar pra acabar, pq ficar usando isso faz mal, dar cancer é foda ! PQP
  16. Veiiii meu professor de quimica uma vez explicou umas paradinha ai de quebrar comprimido ou, deixar na forma de pó! isso ai presta não pq acontece umas coisas lá kkkkkkk eu não prestei muita atençao no resto nao! mais nao é nada bom ahuahuaha pronto é isso ai q tem no artigo.
  17. Ah esse problema com a corpoperfeito já foi resolvido a muito tempo, depois disso comprei já umas 2 vezes! essa semana acabou de chegar meu Supercharger Labrada.
  18. O meu acabou de chegar, paguei 216 na corpoperfeito =D \o_ Vou estocar ele aqui depois eu uso pq tou paradao
  19. A parada é forte mesmo kkkkkk, no outro topico logo abaixo desse, o rapaz falow que tava aparecendo essas veias tbm na cabeça,espero que quando for usar seja tranquilo comigo sem nenhum colateral =x, ta usando a quanto tempo?
  20. Opa meu SC deve chegar proxima semana, Comprei na corpoperfeito R$216,00 vou fazer 17 anos e 1 ano de treino. Tou parado agora por causa do Vestibular, retorno em novembro e em dezembro vou começar usar ele com um whey protein+malto. Tem algum problema usar glutamina com no2? acho q já li por ai q tem limite para uso da glutamina pq ela corta efeito do no2. algo desse tipo. E sobre esse negocio que alteram formula aqui no Brasil isso é mito.
  21. /\ Drogas tu falow ai foi o SuperCharge ou A Maconha mesmo??? Cara onde que vc comprou o SuperCharge,pagou quanto??? O meu deve chegar agora proxima semana. Tenho 16, vou fazer 17 anos e 1 ano de treino.
  22. Isso é uma cilada kkkkkk só em ler os depoimentos o cara já desconfia e piora mais quando fala em amostra gratis e prazo da promoção: *A promoção acaba o 9/23/2010 acaba amanhã kkkkkkk ai o cara corre louco pra pedir, fornecendo dados pessoas e outras coisas! é cilada!
  23. Cara dar sim espinha, Tem vitamina B6/B12 dar uma pesquisada ai que vc vai ver q dar espinha, sem contar q a concentração do ON é maior! até o meu nutricionista falow q whey da espinha .
  24. Já Usei: Optimum DNA Probiotica Designer BodyAction Na minha opinião oq me dei melhor foi o 3w da Probiotica o melhor disparado, O Optimum só não o melhor pq lotou meu rosto de acne nem penso em tomar dnv.
  25. Whey Protein pode ser tomada em pessoas que estão em tratamento crise de gastrite? E junto com malto faz mal tbm?
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