Latin Snake

Opa cara Vc pode postar seu treino aqui? para ter uma idéia mais ou menos? e Sobre o segundo treino que postei oq vc acha???

Tbm Achei que ta uma Merda Eu fiz um Aqui Opinem POr Favor [A] Supino Plano 3x10 Supino Inclinado 8x12x16 (Começo com Max Peso e vou diminuindo) Crucifixo(cross) 4x12 Desenvolv.Barra 8x12x16(mesmo Sistema) Remada Alta 3x10 Triceps Corda 3x8 Triceps Paralela 3xMáx Triceps Pully 3x10 Abd Pully Costa 12/10/8 Pully frente(drop) 3x10 Remo horizontal, na roldana baixa 15x12x8 Rosca 21 Rosca Inversa 3x8 Rosca Alternada 3x8 Extensora (drop) 3x10 Flexora 16/12/8 Leg 45º 16/12/8 Panturilha 16/12/8 Obj: Hipertrofia Tempo de treino: 10 meses Altura: 1.76 Peso: 70 kg Idade: 17 anos

A Supino Plano Supino Inclinado Halteres Crucifixo no Cros Over Pulley Costa Pulley Fechado(triangulo) Desenvolvimento Barra Remada Alta B Rosca 21 Rosca Alternada Rosca Inversa Triceps Testa Triceps Pully Triceps Frances C Leg 45º Agachamento Extensora Flexora Panturilha Abdominal Objetivo:Hipertrofia Muscular. Eai Pessoal Ta bom?

è modinha é?????? todo mundo querendo usar isso, lá na academia só que ta rolando é nego tomando ph. prof de academia ta dando até pra mlk de 15 anos, qnd se fuder ai ele tnc.

relato de no2 algumas pessoas sentem esse colateral ai, se continuar até final da proxima semana vou diminuir a dose

uhum, é um pouco de tontura sei lá. Mais ta passando já.

Opa cara entao deve ta parecida. Tou sentindo uma sensação pós-treino estranha, um pouco de dor de cabeça.

Opa cara vlw.

Gasto Calorico: 2969kcal coloquei + 700kcal para engordar =D Dieta:3669kcal Total Proteina: 130g Refeição 1º(Pré-treino) - Ceia 4 fatias de pão de Forma (360kcal) 2 Fatias Queijo Mussarela 30g (94kcal) 1 colher de sopa de Aveia (59kcal) 1 colher de sopa Albumina Saltos 14g (54kcal) 2 colheres de neston (93kcal) 1 copo 200ml de leite (116kcal) Total proteina:36,4g calorias: 776 cal Refeição 2º (Pós-treino) 23g whey protein(120kcal) 20g de malto (75 kcal) Refeição 2º-1 Frutose em geral =D Ex: 3 bananas Pratas 120g (106.8kcal) Total proteina: 24,2g calorias:301.8 Refeição 3º Almoço +/- 500g Arroz Branco,Cozido (545kcal) - 10g proteina Carne de Boi,Cozida 54g (111.78kcal) - 15.12g proteina salada vegetais Crús não achei pra calcular batata doce +/-200g (250kcal) - Proteina 4g 200 ml Suco (128 kcal)- Protein 2g Total Protein: 27.1g Calorias: 1034,7 refeição 4º Lanche 4 fatias pães frances 120g(322.8kcal) 2 Fatias Queijo Mussarela 30g (94kcal) 200 ml Leite de Vaca,integral cru (126 kcal) Calorias:542,8 Total protein:25g proteina refeição 5º Janta +/- 500g Arroz Branco,Cozido (545kcal) - 10g proteina Carne de Boi,Cozida 54g (111.78kcal) - 15.12g proteina salada vegetais Crús não achei pra calcular 200 ml Suco (128 kcal)- Protein 2g Calorias: 784,78cal Total Proteina:27,12g refeição Ceia: 1 copo 200ml de leite (116kcal) - 9g 2 colheres de sopa Albumina Saltos 28g (108kcal)- 22g proteina 2 colheres de neston (93kcal) Calorias: 317cal Total proteina: 31g TOTAL CARBOIDRATOS DA DIETA: 629,6g TOTAL CALORIAS DA DIETA: 3752 kcal Total Proteina da DIETA: 170,8 g

TREINO PEITO/TRICEPS/OMBRO/TRAPEZIO - 5º DIA FORÇA: Começando a Dar mais força, aumentei em alguns exercicios- Nota: 8 DISPOSIÇÃO: BOA- Nota: 7 PUMP:: Melhorando- Nota 7 VASCULARIZAÇAO:: Começando a sair veias em todo meu peito,e já saltou veia no meu braço direito - NOTA :8 Obs¹: Ta dando um pouco de dor de cabeça

Aparecia só apenas qnd treinava, mais agora ela fica "ON 24h" e bem mais aparente

Nao muito, tipo no meu braço direito eu tinha uma que aparecia só quando treinava, agora ela ta o dia todo aparente e tou notando que na parte do peito e trapezio ta aparecendo. Hj na escola meu colega até notou.

Opa vlw cara, Só nao tou sentindo disposição(que imaginava) até agora. Mais já ta melhorando a vascularizaçao.

COMEÇO - 1º DIA SuperCHARGER-LABRADA+Básico IDADE: 17 anos PESO: 66kg BRAÇO:36 Vou dar NOtas de 0 a 10 Supercharger NACIONAL(EMBORA JÀ CONFIRMEI COM VARIAS FONTES QUE È A MESMA TABELA) TREINO PEITO/TRICEPS/OMBRO/TRAPEZIO FORÇA: Aumentei Todos os Exercicios - NOTA: 7 DISPOSIÇÃO: BOA, Tava jogando o supino totalmente pra cima, meu colega até falou pra ir com calma NOTA: 6 PUMP:gostei, deu uma boa congestionada de sangue =D NOTA: 8 VASCULARIZAÇAO:Muito pouco, só a veia do braço que tava um pouco aparente NOTA: 3 Obs: Comecei Usando apenas metade de 1 scoop até completar +/- uma semana. Obs²: Veiii tou ficando pal duro fácil, sem condiçoes eu andando na rua ai passou uma nega gostosa o juca acordou com tudo, o pessoal do outro lado da rua percebeu e começou a rir, fiquei todo por fora. SC-2º DIA TREINO BICEPS/COSTA/MEMBROS INFERIORES FORÇA: Um pouco de força menos do que ontem - Nota: 3 DISPOSIÇÃO: Nada, Acho que foi pq não durmi bem a noite e nem descansei pré-treino- Nota: 3 PUMP:: Ontem foi melhor- Nota 6 VASCULARIZAÇAO:: Senti umas leve "pontadas" Nas veias,mais notavel - NOTA :4 Obs¹: Fui durmi ontem 00h30 da noite e acordei 6:50, eu sempre durmo antes do treino só que dessa vez não deu pq minha namorada veio aqui em casa ai já sabe neh xD Obs²: Amanhã o treino é de manhã vou começar a usar 1 scoop, pretendia começar só proxima semana mais pelo visto tou sentindo muito efeito não.Vale lembrar que a recomendação da embalagem é de 1 a 2 scoop pré-treino. TREINO PEITO/TRICEPS/OMBRO/TRAPEZIO - 3º DIA FORÇA: NOTEI NADA - Nota: 3 DISPOSIÇÃO: Normal- Nota: 3 PUMP:: Ontem foi melhor- Nota 6 VASCULARIZAÇAO:: NORMAL, Mais Acho que ta começando a aparecer umas veias no meu peitoral - NOTA :5 OBS¹: Aumentei para 1 dose e não senti nada OBS²: Apartir de amanhã vou começar a usar 1.5 doses. TREINO BICEPS/COSTA/MEMBROS INFERIORES - 4º DIA FORÇA: Aumentei todas as Cargas - Nota: 8 DISPOSIÇÃO: BOA- Nota: 7 PUMP:: NORMAL- Nota 6 VASCULARIZAÇAO:: Começando a sair veias em todo meu peito,e já saltou veia no meu braço direito - NOTA :8 Obs¹: aumentei para 1.5 dose. Obs²: Tou usando apenas o Supercharger pq minha namorada carregou meu pote de whey protein, nao falo nada pq as vezes ela compra proteina e me dar.

tou usando certo. Quando treino manhã eu uso assim-> Acordo e lancho 7:30 8:20 tomo o no2 e de 8:35 vou treinar. A tarde-> Acordo e lancho de 15:30 tomo SC de 16:20 e vou treinar de 16:35.

tenso. Se nao der certo com o SC vou testar o NO SHOTGUN :S

ah vou com calma mesmo. Ai se nao der certo aumento pra duas mesmo. Espero ter um relato legal igual ao seu \o

hum, foda continuar tomando ou ver se passo pra frente. Esperar um pouco e acho que vou pegar um SuperPUmp gaspari com o Fetz

Opa cara, tipo neh uma boa mandar logo 2 dose nao neh? vou aumentar para uma 1.5 dose e continuar assim até segunda feira. Ai se não sentir efeito aumento para 2 dose. Melhor nao é?

Opa cara, pensei em aumentar para 1,5 dose só que tipo tenho medo de nao sentir efeito, e o organismo acostumar com essa dose e ficar mais resistente ai qnd for aumentar para 2 dose nao sentir nada. Pq hj eu tomei 1 dose e senti nadinha de nada, nenhum efeito mesmo. Vc começou a sentir efeito com 1.5 dose foi?

-.-' muita gente tomou nacional e teve bons resultados, mais vamo ver neh =)

Usei uma dose e nada, vou partir para duas doses amanhã, espero que nao tenha colateral pq tenho apenas 17 anos.

Nacional

Já usei o NOXI2 da Arnold Nutrition, E Nada de resultado. cheguei a usar quase o dobro da dose recomendada e nada. amanhã vou aumentar para 1 dose e meia e depois se nao der em nada aumento logo para 2 dose

Opa cara comecei a tomar a 3 dias. Tomei metade de uma dose e nada. Ai hj tomei uma dose e tbm nada! Será uma boa aumentar logo para 2dose ou aumento para 1 dose e meia? é foda tou com medo dessa porra na dar efeito, custo foi alto e nenhum beneficio até agora. Tenho 17 anos.