somedieyoung_

KKK então é ele mesmo ele tem uma loja ali perto do sonda, manda seu face ae x)

belo artigo faaabs o/

vou tentar arrumar mais o problema é que não tem como eu pesar o quanto de arroz e feijão eu como mais pra não depender deles vo adicionar mais pães ou algo mt calórico

mano eu acho que tá mt excedente abaixa pra 300~400kcals amais

siga o seu treino '-' só não faça perna

prefiro ir de naturovos mesmo preço e de confiança

KKK pra mim um shape desse ta de bom tamanho sem ae's

ótimo texto mano! não sabia mt sobre quanto tempo os nutrientes demoraram pra entrar na corrente sanguínea

é foda mano KKK sempre fui magrão ai começo a comer igual um doido fica meio foda me sinto mt cheio /:

e pra bater as 3000 cals ?

Salve salve o/ , ganhei alguns kg com minha dieta anterior e fiz essa nova aqui, queria ganhar massa magra com pouco acumulo de gordura, to tentando bater uns 300kcals mais não sei mais oq por e oque comer Idade: 17 anos Altura: 1,65m Peso: 60 kg BF: por volta de 13% Objetivo : Ganho de massa magra com o mínimo acumulo de gordura

belo tópico

amigo procure no fórum, como montar sua dieta passo-a-passo

KKK se mora em são bernardo do campo ?

tá pegando mais que eu no supino , vo até acompanhar k k

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sardinha uns dos mitos da musculação

ai alguns bodybuilders de lá dono da academia

quais exercicios voc faz ?

nada ver '-'

então k por isso escolhi essa academia, quase todos lá são bodybuilders então me ensinam muita coisa

vou acompanhar !

KK esses mano ai já ciclo tudo que existe

eu já sei a resposta porq é o dono da academia ksksks oq acham ?

tbm acho que não k, brasil mosca demais fica parado em campo tem q buscar jogo, mais vou torcer né k