somedieyoung_

cara não manjo mt de dieta mais comendo frango ovo e batata doce, você não consegue todos os nutrientes que seu corpo precisa, monte uma dieta com mais variedades

k k k wtf

boa mano irei assistir !

ah mano quando eu comecei a malhar fiquei dolorido por umas 2 semanas mais ou menos,começa com o básico, lembre-se treine para você e não para o seu ego

claro mano qualquer treino surge resultado, mais não espere que em 1 mês você vai sentir diferença, tenha paciência, eu faço 4 para grupos musculares grandes e 3 para pequenos mano, grandes 4x8 pequenos 3x10

n manjo mt de dieta mais mano se por treinar treina um horário só, não vai fazer um 17:45 e outra 20:15, e não faça aeróbicos voc quer ganhar massa depois pensa em dar uma secada

tá sim mano eu peso 60kg e to batendo as 3000kcal

eai chega ?

dá uma procurada no forum que voc acha mano. . .

ganha as duas coisas mano

eai dá ?

tbm achei meio estranho '-' mais a dieta do mano tbm é phoda

consegue sim, qualquer coisa coloca o pedaço na boca e cospe só pra sentir o gosto

minha mãe faz aq na panela elétrica mano

boa evolução mano abs ta dahora só inferior agora e já era !

não consegue é papo de frango

acompanhando !

Garra Nutrição Esportiva

concordo tem gente que se compara com pessoas com '' estruturas '' muito melhores, e depois se culpam por fazer algo errado sendo que nem todos são iguais

ouvi falar que não pode se suplementar tomando roacutan

amigo pelo menos oq eu sei um lado do corpo é diferente do outro nem todos tem uma assimetria certinha, posta foto upa em um site e mete o link aqui

n entendo mt de treino mais tá mt volumoso

shape sem camisa? '-'

nem p estar 8,90 Edit : Acabei de ver que a empresa é na minha cidade ksksk

nunca vi mano '-'