Mklek

kkkk, pior é o nosso correio. Estou com ecomenda parada a mais de 70 dias. Pior é o cara achando estranho aquele sangue parecido com xarope de groselha. kkkkk Abraços.

Meu projeto para o final do ano de 2014!!!! Penso em fazer uma barra olimpica : R$ 300 -350 e já achei anilhas olimpicas ( sem calibragem) por R$6,00. 300 kg por 1800 dilmas. Se for pensar em barra eleiko de competição R$ 4.260,00 só a barra; Barra de treino 3.550,00 ; Anilhas Eleiko: R$ 65,00 por kg. 300 kg por 20.000 dilmas. kkkkk, um dia ganho na mega e só treino com eleiko!!! Abraços.

A última Selfie. DBZ Fans!! Sem noção: Será que vai ser violento quando crescer? Sem comentários, mas, interessante.

Galera, se vocês pesam em ganhar na categoria 82,5, na minha cidade, nem pensar!!! Podem tirar o cavalinho da chuva. Esta eu vou levar de novo!!! ( SQN) kkkkkkk, zoeira!! Não vou participar. Completamente fora da minha periodização. Vou assistir as duas com certeza. Boa sorte para quem vai competir e sejam bem vindos a Curitiba. Torço pelos membros aqui do fórum!! Abraços.

Putz, tem que ver o preço destas anilhas aee. Aqui em curitiba tá 3,99 o kg de anilha nova. Tu vai precisar de 150 kg só para começar a treinar. Os suporte de agacho dá para fazer com caixa de mercado e um banco de supino sai por 400 dilmas. Legal é ter um power rack, daí dá para fechar 100%. O investimento total de uma Home Gym montada, comprando tudo chega fácil nos 3.000,00 . Bom que nunca mais vc paga academia na vida. Se enjoar, power rack é fácil de vender. Sei -lá né Saamuca!!! No começo vai uma boa grana que com o tempo se paga. Abraços.

kkkkkkk, A menina vai falar para o rapaz esperar uns 3 meses para liberar... Ao menos ela tem a desculpa de falar que ainda é virgem e tem que se sentir segura. kkkkkkkk.

Aliexpress a solução dos seu problemas: Hímen artificial chinês torna mulheres “virgens” de novo por R$ 112. https://www.megacurioso.com.br/bizarro/45433-himen-artificial-chines-torna-mulheres-virgens-de-novo-por-r-112.htm

AAugusto, Dieta ogro!!! Vai ficar monstro parceiro!!!

Cara, vcs não sabem de nada!!! O Faabs entrou em um campeonato de DL, logo na primeira ele pediu 450 kg. Só que ele é meio empolgado e confundiu o movimento, fez um Snatch. Olhou para o juiz, ainda com a barra em cima da cabeça o juiz balançou a cabeça. Ele ficou nervoso e soltou a barra que bateu na moleira. Embora fosse uma barra Eleiko, ao bater na cabeça do nosso herói se entortou ( a barra). Nervoso, Faabs chutou uma das anilhas de 50 kg que saiu voando e destruiu um pilar principal da estrutura do campeonato. Ao cair a laje sobre a cabeça do faabs, fez um pequeno arranhão. E foi assim que aconteceu. True history!!

A vantagem de se treinar em casa é que uso sempre a mesma barra. O simples fato de mudar a barra já bagunça um pouco o SNC. Tem a questão do equilibrio e centro de massa, além do peso. abraços.

Parafuso, é você meu neto?!!! Vou ter que te dar mais rapadura com carne seca! esti mininu tá muito miúdo oxe!! kkkkkkk.

Fico impressionado com as suas cargas!! Parabéns!! Eu que faço o treino da minha esposa e ela também tem as mesmas queixas!! ( Nota mental : sou insensível. É, eu sei!)

Valeu Gremista. Não tinha ideia do conteúdo do Ross. Acho que você tem uma boa referência neste material. Quando puder, se for de se seu interesse , compartilhe conosco, pois este assunto pode ser muito util para nós aspirantes a PL. Vou aproveitar o diálogo e fazer uma pergunta para você, com a licença do Palito. O Hellgod falou que vc tem uma Cambered Bar, tenho uma certa experiencia com solda e possuo uma mini oficina em casa. Lembrei que tenho um pedaço de aço 1045 de e estou pensando em fazer uma dessas barras. A barra que você tem é soldada ou dobrada? Estava pensando que para fazer uma barra dobrada a resistência seria comprometida, para fazer uma barra soldada, preciso fazer uma solda de raiz, o que dá um certo trabalho. Estou em dúvida quanto a isto. Abraços.

Hahaha, este assunto do Candito Natural ou hormonizado vou deixar no passado. Pode ser que eu esteja enganado, ou certo!! De qualquer forma respeito todas as opiniões a respeito, quando ocorrem de maneira educada, que é a forma que você está colocando. Valeu Parceiro!!! Abraços. debew, vc é meu irmão e pensamos da mesma forma. Como eu disse, trazemos as nossas experiências e projetamos o futuro. Nesta nossa conta existe a possibilidade do PL sem drogas. Mas, é melhor colocar uma pedra sobre este assunto para evitar mais polêmica. Abraços. Fabi!! Valeu mesmo. Você também evoluiu muito. Aos poucos chegamos lá. Para mim, um bom shape deixou de ser um objetivo em si, virou mais uma recompensa pelo nosso trabalho. Abraços minha bugueisha!!!

hahaha, lembrei que não fui o único que me estressei com esta conversa!! Abraços meu amigo!! Arkham, não fiz avaliação recente. A última comparação que tenho é esta. ( Eu havia postado no final de julho, acho) Como é uma auto avaliação com a ajuda da minha esposa, posso ter roubado nas medidas das dobras. Todavia, usei a mesma metodologia para as duas análises. Não tenho fotos de agosto, acho que essas fotos são do final de junho. Pelas imagens, meu BF real deve estar em uns 13-14% na última foto. Hoje, certamente está abaixo de 13% Abraços.

Acho interessante refletir sobre este tema de comparações. As vezes tenho insights em momentos de autorreflexão e percebo as grandes peças que a nossa mente nos prega. Como forma de analisar o mundo, buscamos na nossa própria realidade um forma de entender o mundo das outras pessoas. Um dia desses acabei me estressando aqui no site em uma discussão (que diga-se de passagem não levaria a lugar nenhum) sobre o fato do Candito ser um atleta natural ou não. Percebi que não importa a abrangência dos argumentos que se faça, todo julgamento só ocorre como forma comparativa às nossas próprias experiências. Um atleta que usa ergogênicos traz consigo a verdade que o esporte de alto rendimento só é possível com o uso destes recurso. Por outro lado, o ponto de vista de um atleta natural sempre será de que é sim possível chegar ao nível do Candito de forma natural. Eu sou uma das pessoas que defendem esta tese. Trago comigo as minhas próprias experiências e acredito nisto como verdade. Minhas experiências, para mim, são mais importantes no meu julgamento do que qualquer argumento, por mais embasado que possa ser. No final desta história, aprendi que não vou mais discutir sobre estes temas. Aprendi ( ou reforcei um conhecimento que já possuía) que não posso impor a minha realidade para outras pessoas, nem todo mundo está preparado para ouvir os outros. Aos poucos vou aprendendo também que tenho que sair do meu modelo atual de pensamento para evoluir como ser humano. “Out of the box”. Neste contexto entra meu planejamento de longo prazo em relação ao treinamento com pesos. Eliminei meu paradigma que minha idade é limitadora. Eliminei o conceito que é necessário 10 -15 anos de treino para ser um PL de elite. Assim, encontro um lugar na minha mente onde as possibilidades são ilimitadas. Deixo as limitações para a natureza de fato, testando os limites e não impondo-os na forma de conceitos ( ou preconceitos). Acho que este deve ser o caminho, não só para os treinos, como também para tudo que se faça. Hahaha, desculpe pela minha reflexão, as vezes tenho dessas. Abraços. Valeu R.U.M. Vou dar uma olhada nestes calistênicos. Essas de saltos sempre quiz pazer para aumentar a potencia do meu agacho. Valeu mesmo!!! Abraços.

Grande treino R.U.M. kkkk, tive que dar uma googada aqui para saber do que se tratam estes calistênicos. Nem sabia o nome, mas descobri que já mandava alguma coisa O Full Planche estou muito longe ainda de conseguir, mas o Frog já consigoem cima dos KB de 16 kg que tenho. Como objetivo secundário de calistênico, quero mandar one arm chin up em menos de 1 ano. Quem sabe rola., kkk. Parabéns pelo OHP, nem sonho em mandar 1BW de RM. Deve demorar mais de um ano para isto. Abraços.

kkkkk, Não sei porque, mas minhas puxadas sempre foram fáceis para mim. Eu devo trapacear sem perceber, kkkkkk. Tenho que filmar estes rows. kkkk. Nem é tanto assim, tenho muitos pontos fracos ainda. Meu agacho e meu DL são muito ruins. Meu supino é só aceitável!!! Abraços.

Não tem nem o que falar do teu supino Hellgod!!! No meus 18 anos de academia, nunca conheci um natural que supinasse no teu nível. Parabéns!!! Hellgod, me tire uma dúvida. Considerando que minha técnica do supino seja ruim ainda ( SNC não muito treinado) e o fato de eu treinar com anilhas normais e barra de 2,20, se eu fosse em uma competição que usa Barra e Anilhas Olimpicas, você acha que meu rendimento iria cair muito? Abraços.

R.U.M. boto muita fé nos calistênicos. Uma vez eu vi um video de um cara que só treinava calistênicos e foi fazer supino pela primeira vez na vida. O cara supinou com 150 kg!!! Unica coisa que não entendo dos calistênicos é como treinar low body!! Abraços. arkham, acho que tenho uma avaliação física que fiz ha um mês. Depois eu acho e posto aqui. kkkkk, comer é bom demais. Melhor quando se aprende a cozinhar. Abraços. Valeu Faabs, logo volto ao "Mklek Training Protocol Mutherfuck". kkkk Abraços. Pois é Eduardo, acho que talvez eu consiga resolver os problemas até o final da semana que vem e reprogramar minha rotina para 5 dias de treino na semana. Pior que as vezes faço desta de ficar off. Até 2 semanas acaba melhorando minha progressão posteriormente. Ontem mandei um FB de leve mesmo. Squat com 100 kg, Bench com 90kg e Barbell Row com 90 kg. 6 séries de 3 reps. Foi bem tranquilo, tipo fisioterapia. Acho que seguindo assim para depois voltar a rotina. Abraços parceiro.

Grande Palito!!! Não tem nem o que falar do teu Supino. Unica coisa que tá fácil demais,kkkkkkkkkk. Arco Excelente. Leg drive firme. Firmeza nos braços. Show. Pequenos detalhes que podem te ajudar, mas acho que você já faz, então é só monitorar: [1] Olhar em um ponto fixo, sem olhar para a barra: no video parece que você faz isto, então é só monitorar. [2] Manter tensão no leg drive: parece que você faz, mas só você pode responder. No meu caso, uma coisa que me ajuda muito é o uso de faixa para pulso. Percebo que isto aumenta minha força em até uns 4-5%. Com a tensão certa no pulso exercida pela faixa, é possivel se concentrar mais na reação dos triceps. Esta tensão artificial no pulso tem o lado bom de aumentar um pouco as cargas, mas tem o lado ruim de tornar você escravo deste recurso. Daí é questão de escolha que varia de atleta para atleta. Curiosidade: ta pesando quanto Palito? E mais uma coisa, que DLFB é este!!! Ta monstro rapaz!!! Parabens.

Supino tá ficando monstro aee parceiro. Parabéns.

Valeu R.U.M. Tinha pensado em 5-6 sets em 3-6 reps com uns 85% de intensidade, 1 low, 1 push e 1 pull. Acho que vou testar 1-3 reps, deve subir ou no mínimo manter minhas PRs. Legal que dá para treinar com 30 minutos um treino deste. Fiquei curioso com o Wods, vou dar uma olhada. Abraços.

Tem um tal de Cristiano que comentou lá. Este cara deve ser fooda!!!

DL mais Pause Squat no mesmo treino é muito fooda!! Cargas monstro. O debew, se tu falhar no Squat tem barra de segurança ou um parceiro te ajudando? Ou vai quebrar o piso da academia? Abraços.