[Powerlifting 252/178/292(722kg) @107 júnior. Diário de treino e competições.]

Opa. Cadu aqui?!!

[WS4SB]

Opa! 

[[Oficial] Imagens Engraçadas/Memes]

Sem caneta, sem ganho.

 

 

 

 

 

[Qual melhor inibidor de apetite?]

Água

[Powerlifting para meninas, by Mootley - #govegan]

Acompanhado moça.

[Religião.]

Em 12/03/2017 at 23:32, Kaio_Amaral disse:

 

 

Artigo 208 do código penal:

"Escarnecer de alguém publicamente, por motivo de crença ou função religiosa; impedir ou perturbar cerimônia ou prática de culto religioso; vilipendiar publicamente ato ou objeto de culto religioso: Pena - detenção, de um mês a um ano, ou multa."

Parágrafo único - "Se há emprego de violência, a pena é aumentada de um terço, sem prejuízo da correspondente à violência."

 

A título de curiosidade, isto é só "pro forma". Na prática, penas inferiores a 4 anos, na república das bananas, são convertidas em penas alternativas.

 

Em 13/03/2017 at 06:53, Faabs disse:

Dito isso, eu não estou nem aí se vc quer escrever Deus com maiúscula ou minúscula, isso não muda absolutamente nada.

 

Faabs, em bom português o deus cristão( abraâmico), se chama Deus. Independente da sua posição religiosa, "Deus" é o nome próprio da divindade cristã. Baal, Baphometh, Exu, Belzebu, Diabo-a-Quatro, todos são nomes próprios, escritos em "Maiúsculo".

O ato de chamar o deus cristão de "deus", minúsculo, faz parte da militância ateísta. 

Assim, considero prudente, independente da sua crença, escrever Deus em maiúsculo. 

Todavia, considero que as expressões "Ele", "O Senhor" ,"O Altíssimo" e "Etc", sejam restritas à prática da fé.

 

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Quero só registrar que, sob o aspecto lógico, a militância ateísta pratica aquilo que refuta. Uma incongruência de operadores lógicos.

O ateísmo militante defende que é irracional acreditar em algo que não pode ser provado, no caso a existência de Deus. 

Veja que, seria válido o argumento se parasse por aí.

O argumento se transforma e o que é observado é a crença que Deus não existe.

Nasce assim um novo culto ao "deus ateu". 

 

 

 

[Diário Gourmet Do Aless]

7 minutos atrás, Aless disse:

Saiu o laudo da segunda RM. Não está perfeito mas está OK:

 

RESSONÂNCIA MAGNÉTICA DA COLUNA LOMBAR

Técnica: Exame realizado nos planos axial, sagital e coronal, em aparelho GE optima 360 1,5T nas seqüências ponderadas em T1 e T2 com e sem supressão de gordura. Relatório: Corpos vertebrais com altura e morfologia preservadas, e alinhamento longitudinal posterior mantido. Articulações interapofisárias e ligamentos amarelos de aspecto usual. Leve desidratação e pequena redução da altura do disco intervertebral L4-L5. Demais discos intervertebrais com altura e intensidade de sinal preservadas. Não há evidência de protrusão ou abaulamento discal significativo. Forames de conjugação livres. Canal vertebral com amplitude preservada. Cone medular tópico, com espessura e intensidade de sinal usual. Raízes da cauda equina com distribuição anatômica. Musculatura paravertebral preservada. Impressão diagnóstica: Estudo da coluna lombossacra por ressonância magnética sem evidência de anormalidade significativa.

E o medo da palavra " hérnia" antes de sair o resultado?!!!

Depois dessa acho até que vai rolar um Tatoo DL.

Que bom. Feliz pelo exame.

[[Oficial] Imagens Engraçadas/Memes]

Gif apenas para 18+

 

Spoiler

Tem certeza?

Spoiler

 

 

 

 

 

 

[Como Ser Alpha?]

12 horas atrás, nwalker disse:

 

Diploma no Brasil em geral vale menos que merda.

Diploma no Brasil em ciências humanas principalmente em Universidades Públicas, vale menos ainda. Não atesta e nem garante conhecimento nenhum.

 

 

[[Oficial] Imagens Engraçadas/Memes]

 

 

 

 

 

[[Oficial] Vídeos Engraçados]

 

[Ovo Em Excesso]

25 minutos atrás, OverLane disse:

Se for ovo de galinha caseira alimentada apenas por grãos, não tem problema nenhum.

Agora esses de granja, alimentadas por ração e entupida com hormônios...

Galinha de Granja recebe hormônio para botar mais ovos?

[Hambúrguer Caseiro de Patinho (35g de Proteína)]

Só uma dica para quem vai fazer na churrasqueira:

Depois da grelha limpa, esfregue uma batata crua na grelha ( corte ao meio a batata, escolha uma pequena para não perder muito, se o fogo estiver muito quente use um garfo para espetar a batata). Isto evita que o hambúrguer grude. Vale para frango e outras carnes que costumam grudar na grelha.

 

[Hambúrguer Caseiro de Patinho (35g de Proteína)]

9 minutos atrás, renantrs disse:

 

Pô, eu uso na minha dieta, não da pra por bacon, muito menos Heineken, porém vou seguir sua dica e fazer isso no sábado! hahaha 

A Heineken pode deixar fora mesmo. O bacon encaixa em quase todo tipo de dieta. Gordura faz muito bem.

6 minutos atrás, renantrs disse:

Eu só coloco o ovo pois acho que da mais liga na carne, só por isso mesmo

Com o modelador dá para prensar só a carne que não vai desmanchar.  Com os temperos e um pouco de gordura não tem erro.

11 minutos atrás, mootley disse:

Parece que você está descrevendo meu hamburguer...rs...

Também uso bacon nesta proporção, mas se precisa de algo mais fit, faz só com o patinho. Não precisa colocar o ovo.

Acho que vou ter que ir no Madeiro na hora do almoço, haha.

[Hambúrguer Caseiro de Patinho (35g de Proteína)]

A solução de modelagem com lata é muito tosca. Indico comprar um modelador de hambúrguer em alumínio. Faixa de 20 reais.

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-692689479-modelador-e-prensador-de-hamburguer-promoco-imperdivel-_JM

Existem os de plástico por menos de 10 reais em loja de utilidades.

Com um pouco de habilidade dá para modelar na mão sem equipamentos.

 

Sobre a receita, gosto de bater os temperos no mixer e formar uma pasta. 

Para mim, ovo não combina. Gosto de misturar bacon triturado na proporção de 100 g de bacon para 500 de carne.

Os cortes que gosto são o patinho, coxão duro e alcatra. Para carnes com mais gordura, tem que reduzir o bacon.

 

Combina fazer na churrasqueira, pão dá agua, molho barbecue caseiro, alface americana, tomate orgânico, mostarda dijon e uma pitada de maionese.

Para acompanhar  batata rústica de forno e uma Heineken.  

 

 

[Palito]

A camisa ajudou.

[Diário do Powerlifter Anão]

7 minutos atrás, Faabs disse:

UHAUHAUHAHUAUHA só para os lados
Eu pretendo manter uma dieta equilibrada, não vou cortar muitas calorias para não me sentir fraco, mas perdendo 1kg por mes já tá bom.
Esse primeiro champs seria muito bom ficar entre os primeiros, pelo que vi no ano passado o primeiro colocado da categoria 66kg fez 180 no agacho, 112 no supino e 210 no Terra, eu estou bem perto dessas marcas, porém, sem o peso adequado 
Ahhhh, esqueci de citar no tópico, também estou tomando Vit C (2 comprimidos de 500mg por dia), Vit D (10000ui) e Creatina Growth. Omega 3 é necessário?

 

1 kg/mes acho que pode ser ok.

Omega 3 tem efeito anti-inflamatório. Tem muitas teorias sobre o omega 3 aqui no fórum, não sou especialista no tema.

Acho que vale a pena sim.

 

 

 

[Ajuda com treino Powerbuilding]

Se o seu treino tem como objetivo melhorar a performance nos 3 lifts, comece com esses.

As outras puxadas podem diminuir sua força de pegada para o DL, que no caso será a sua maior solicitação.

[Diário do Powerlifter Anão]

38 minutos atrás, Faabs disse:

1,67 de altura, 73kg e 21 anos de idade.
Quero abaixar pra 66kg e mudar a categoria até o campeonato 

Andou crescendo faaps? hahaha.

Não acha que vai manter a força perdendo tanto peso assim para o champs?!!

Eu recomendaria manutenção do peso. Dieta com deficit, neste treino, tem uma grande chance de uma lesão inesperada.

Pense no Champs como 1ª experiência, concentre-se agora nas cargas e esqueça o BW.

Mobs, vitamina D e Omega3 para você.

 

[Diário do Powerlifter Anão]

Vamos ver então.

[Trump é eleito o novo presidente dos EUA]

Em 17/02/2017 at 17:36, HEAVY DUCCI disse:

Daqui a pouco as escolhas no vestibular para lingua estrangeira serão ingles, espanhou ou mandarim.

Os chineses já estão abocanhando parte do mercado de energia no Brasil, mesmo em empreendimentos onde a modelagem financeira demonstra prejuízo.

Que interesse estratégico é este?!

Em 17/02/2017 at 18:51, Fraldexxx disse:

Ocidente >>>>>>>>> Rússia.

O que eu questiono é essa política passivo-agressiva, que não surte resultado, desmoraliza o ocidente e ainda tem aumentado o poder do Putin.

Ou enfrenta, ou fica bem. 

Ninguém enfrenta quem tem uns brinquedinhos nucleares na garagem de casa. 

[Mklek - o Retorno do Jedi]

Em 17/02/2017 at 20:00, FELLIPE ASSIS disse:

É... realmente está caindo a ficha de que esse esporte não é "saudável", oque você usa de desgaste do corpo, articulações, etc...  em uma seção de treino é oque você usaria em +/- um ano, nós somos seres caminhantes e não levantadores de pesos rsrsrs, não vou ter meus vintes e tralalá para sempre, imagina nos meus quarenta e poucos, com desgastes nas articulações, mais a sensação de prazer que sente ao treinar é muito boa, por mais que soframos as consequências rsrs...

Mklek procure por videos relacionados por: Terminal Knee Extension exercises (TKE)  principalmente da elite fts, que são muito bons, e eliminar os alimente inflamatórios(industrializados) , se gostar pode comer caldo de mocotó(uma bomba de colágeno), e ir numa seção de quiropraxia(por nos lugares rsrsrs)

Tenho buscado esta linha dos alimentos não inflamatórios, mas sou glutão sem salvação, haha.

Obrigado pelas dicas amigo!

Em 17/02/2017 at 21:19, TheKingGamerBr disse:

 

Já conversei com Jonh Broz por mensagens . Acabei ficando com mais dúvidas, haha. Gringo tem uma séria dificuldade em abstrair os pensamentos. 

Aqui cabe uma ressalva e alerta para que as pessoas não façam isto que o Broz fez.

 

Na cirurgia de Menísco é injetado uma solução salina. Isto te dá uma falsa sensação de que pode agachar sem problemas. Esta solução demora uns 10-15 para ser eliminada parcialmente do joelho. O problema é que esta solução salina lava completamente todo o líquido que protege naturalmente as cartilagens.

Se agachar pesado vai dar problema. Conheço ao menos uma pessoa que teve problema com retorno prematuro aos treinos depois de uma cirurgia de joelho.

 

16 horas atrás, R.U.M. disse:

É o segundo advento! Gloria in excelsis Deo!

 

Bem vindo de volta mestre. Sim, recriar o hábito é o mais importante agora.

Obrigado meu amigo. Estou te devendo várias visitas aos seu diário.

[Qual a diferença entre o squat e deadlift sumo do convencional?]

As respostas não são simples. Lendo este material vai te sanar algumas dúvidas:

 

http://www.strongerbyscience.com/how-to-squat/

http://www.strongerbyscience.com/how-to-deadlift/

 

[Mklek - o Retorno do Jedi]

Salve!!!

 

Ontem foi um treino minimalista e leve. 

OHP: 3x8@36kg

BBRows 4x8@61kg

Bulgary SQ 3x8@12kg

5 minutos de farmer com 20 kg cada lado.

 

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Vou compartilhar um material do Prof. Denilson Costa sobre setup.

No Brasil temos pouco material sobre PL e parece que o Denilson começou a escreve novamente.
O SET UP INICIAL NO AGACHAMENTO, DO POWERLIFTING AO CROSSFIT, É O OPOSTO DE TUDO QUE VOCÊ JÁ OUVIU...

[A raiz do motivo da obesidade]

15 minutos atrás, planeta disse:

Vem do sol, do ar, da terra, água, rochas, cristais, sexo tântrico, respiração...

 

Ou vem tudo do sol, que só alimenta o resto

 

 

Mas se vc tem certeza que não existe não fica enchendo com suas perguntas, é energia espiritual, só entende e acredita quem desenvolve sensibilidade pra ver e sentir

É tipo o Vril?