Warder

Ótimo texto. Fiz hoje o farmer walk para ver como era e gostei bastante, realmente força o corpo inteiro. E eu dando risada no descanso com a galera olhando com cara estranha pra mim quando fazia o exercício hahaha

ASPOKDASOPDKAPODKAOPSD Só pq falamo ontem de hipercalórico ao estilo trash food, você foi comer kpaodfkopasfkpoa Anyway como ta as carga? De boa até então?

Experiência própria. Te da todo aquele gás no inicio e depois desaba tudo, acontece também com café dependendo do horário que tu toma. Já tive caso de tomar o café pra dar aquela acordada e na metade do treino passar o "efeito" e acabei fazendo meio treino no máximo e meio treino no mínimo (intensidade)

Pré treino e pós treino tenta manter com uma quantia mais elevada, visto que o seu corpo vai precisa para o exercício e para a recuperação, vai retirando aos poucos nas outras refeições. Uma informação mais pessoal que tenho é deixar o desjejum (café da manhã) com quantia elevada também, energia pro dia e tals hehehe

Acho uma furada energético de pré-treino, na real acho furada pra qualquer momento do dia.

Também não da pra ser uma bola e usar vasodilatador achando que vai aparecer as veias...

Como tu foi cair loko!!

Não. Seria como o Bruno postou.

Tu usa cinto pro agacho? Ou boto só pra tirar a foto da assinatura?

Acompanhando!

Desestressa na gym! Libera toda raiva lá! É o que faço e funciona bem pra mim.

Tira umas fotos agora, para comparar o antes e depois.

Coloca o treino completo. Acompanhando.

I know that feeling, bro.

Você tem medidas parecidas comigo, acompanhando aqui!

É só uma barra reta.

Incrementar minha coleção de livros Um hobby meu.

Lesão: Panturrilha Como ocorreu: Treino de perna e panturrilha e corrida de alta intensidade na praia após o treino. Tempo da lesão: 2 semanas Tratamento: Repouso, compressas e biofenac aerosol Privação: Não conseguia caminhar Comentários: Eu tinha ficado uma semana parado e achei que tinha melhorado e voltei a treinar (mas não corri) e a dor voltou, então eu parei por mais uma semana e voltou ao normal. Uma das piores sensações que tive na vida, incapaz de caminhar sozinho.

O meu maior problema é dor tardia nas pernas e panturrilhas. No dia que tive nas panturrilhas não conseguia nem caminha e quando tenho de pernas fico meio que mancando, mas realmente dá essa sensação de trabalho feito

Sim, to pensando em um futuro cutting. Valeu pela dica.

Em um FBX3 fazendo HIIT no final do treino, vocês acham interessante colocar AEJ nos dias de descanso? Bom tópico.

Me interessei sobre esse GVT, vou acompanhar! Vocês gostam de sentir a dor tardia?

Não recomendo ter um déficit de 1000kcal.

Vou comprar o livro e tentar ver se dá em alguma coisa!