gnr_ssa

Infelizmente no sabado passado malhei perna, mas não senti nada nem no sabado nem no domingo, apartir de segunda 12:00 comecei sentir algo estranho falta de equilíbrio nos joelhos. relatei esse problema no tópico abaixo para ver se alguem ter ideia do que era. quem quiser saber so da uma olhada no tópico. Resumindo até hoje não passou o problema, portanto treino de perna virou lenda no combo. puta merda que raiva. Mas o resto continuo forte e firme, hoje foi unico dia que mandei 2 scoop e o treino foi muito lindo, força muito boa e pump enorme tava me sentindo muito grande hoje aahuaihaihaui.. So deu uma desanimada essa problema no joelho, pq curtia malhar perna, vou esperar até segunda já que vou da um repousada esse final de semana para ver se tem alguma melhora nos joelhos. senão vou no médico ver que onda é essa. acho que deve durar mais uma semana o superpump, no dia que acabar posto algumas fotos para ver os ganhos. 13º a 17º treino Disposiçao: Otima Força: Otima Vascularizaçao: Otima Pump: Coisa Linda Fádiga: nem sei o que é isso.. Foco: otimo Colaterias: nem um

vou esperar até sexta para ver. Detalhe não sinto nem um tipo de dor. Acabei de malhar quando fui fazer remada curvada com 50KG como os joelhos ficam um pouco flexionados não senti nem uma falta de euilibrio fiz as 3 series normal. Porem o problema e quanto ele está totalmente esticado, tipo quando vai andar ou se ficar em pé parado, eu tou andadndo tipo robocop loucura isso pqp. vou aguardar até sexta. vlws ae galera.

Estranho que se passaram 4 dias e cotinua ainda, e nem fui treinar ontem.

rice16v Isso meu velho boa sorte com o ciclo. espero que naõ tenha nem um colateral. o meu M-drol já chegou aqui devo usar em janeiro. acompanhado.

Seguinte galera. No sábado foi meu dia de treino de perna, porem meu treino de perna não é tão pesado assim, acho que pode ter dado algum mau jeito sei la nos joelhos, ta acontecendo algo muito estranho. Tipo no sábado e domingo tudo normal nem um problema. na segunda feira depois das 12:00 comecei sentir algo estranho falta de equilíbrio nos joelhos. Não sinto nem um tipo de dor em nem um momento nem apertando o mesmo, dobrando, flexionando, não tem inchaço. porem é so ficar em pé que simplesmente não tou conseguindo me equilibrar direito e nem andar corretamente, como se os joelhos tivessem sem força para agüentar meu peso. fiquei agachado por alguns minutos não sinto nem uma falta de força nós joelhos nem falta de equilíbrio. apenas quando estou em pé. Essa falta de força e equilibrio são nós dois joelhos. puta merda logo agora que tou fazendo meu combo e as coisas tão fluindo lindamente vai da essa caruada. pqp alguém já teve isso, ou tem idéia do que seja ?

Opa vlws. Rpz tava 2 anos e 10 meses sem fazer nada, onde trampava tinha que acordar muito cedo e de la ja ia pra facul. não tinha tempo. Mas antes desses quase 3 anos parado, cheguei a ficar 1 ano direto na academia. so deu pra retornar agora, espero não ter nem um empecilho para ter que sair novamente, pq curto muito malhar. apesar da maioria do pessoal ser contra de "novatos" com menos de 6 meses de academia utilizar suplementos, eu penso diferente como nos 6 primeiros meses é onde o cara com disciplina consegue mais evolução, portanto se puder maximizar esses ganhos do inicio com ajuda de suplementos + boa alimentação vale muito a pena.

Rpz, o meu a cunhada trouce da espanha. mas comprando com os vendedores aqui do forum os dois deve sair em media de 350 a 400.

gostei, esse da dica é o do video que marcelobra1 postou ?

so vai saber tentando, não tem outra alternativa. 40 dias é tempo para caramba para ele treinar são apenas 2 repetições.

Como anda os ganhos em relação a musculatura já percebeu aumento nas medidas ? aumentou o peso em quanto no final do 1 semana ?

Valeu meu velho. tou levando muito a serio para fazer valer o dinheiro, e tambem aproveita os 6 primeiros meses onde tem mais facilidade para se ganhar. Foda ta sendo os gases pqp ta foda, cada carniça que puta merda o tempo todo, tambem antes de dormir eu mando 30G de ambumina + 30g de Muscle Milk com 200ml de activia ligth de morango. ao acordar manda albumina tambem fudeu auhaiuhaiu o que importa que ta dando resultado.. OBS: Vai uma dica, Antes de comprar os produtos pesquisei bastante relatos aqui e foruns gringos, reparei uma coisa as pessoas que fizeram o combo apenas com superpump ou shotgun + basico, quetionaram poucos ganhos. já outro que utilizam o superpump associado a outros produtos tipo SizeON - Creatina etc. teve relatos bem melhores. Vejo muito a galera fazendo combo aqui, Shotgun+ basico - superpump + basico etc.. Para quem pretente utilizar acho valido Shotgun + No Synthesize + basico - superpump - SizeON + basico assim por diante, os fabricantes sempre fazem vamos dizer um suplemento para complemetar o outro para maximizar os ganhos. eu sei que a grana aperta, posso até ta falando besteira mas nas pesquisas que fiz percebi isso.

Tenso..

barra H seria essa abaixo ?

Boas dicas. ao invês de criticar, de sugestões e bem mais valido.

Esse exercicio é foda mesmo. Tambem comecei semana passada, é so questão de costume mesmo já ta melhorando. Tanto que que agora no dia seguinte que malho triceps sinto aquela dor "gostosa" que dizer que conseguir fadigar. algo que não sentia antes. curti o exercicio.

Bem vindo, meu brother.

Posta no seu relato strong, para nois ir acompanahdo a evoluação. no meu ja postei algumas durante. galera faz relatos, fala que ta ganhado peso, diminuindo BF etc.. mas nada como umas fotos para compararmos a evolução. bons treinos.

meu shotgun deve chegar amanha. não crio espectativas com suplementos. até mesmo porque reage de cada forma em cada organismo. bons treinos, acompanhado.

ta normal. jogue duro tem boa genetica ras costas. faça dela um mapa ehehehe

Como ta a intesidade do treino ?? Ta dando descanso de 30s entre as series ? alem de ser bom para hipertrofia, acaba gastanto mais calorias dessa forma e tou suando pra caralho tem hora que e foda 30s depois já meter outro mas to sendo gueirreiro. e resultado ta surtindo. rpz eu tou fazendo isso, nunca fiz esteira nem nada tou perdendo gordura e ganhado massa. postei nova foto no meu relato do treino de hoje, ta ficando legal. apesar que seu metabolizmo deve ser mais escroto, mas tenta isso dieta com treino + intenso + aerobicos. so tou vendo essa alternativa. Boa sorte meu velho..

Hoje o treino foi de fuder, pump muito bom costas e biceps, uns dos dias que mais gostos treinar costas ehehe. meti 50KG na remada curvada pegada supianada bixo pegou ehehe não resistir tirei uma foto das costas 3 horas depois do treino de hoje. o negocio ta evoluindo vamos que vamos.. meu BF baixando e ganhado volume com qualidade. se fica como ta, já ta pago esse combo. ainda tou na metade vamos que vamos... aqueles pneus do lado na lombar diminuio legal tb. Outra coisa não vou aumentar a dose, vou ficar com 1 dose até o final, prefiro fazer mais treinos com superpump, do que tomar 2 sccop e durar apenas 19, 20 treinos, até mesmo pq o sizeON e Whey e outros suplementos vão durar mais, portanto acho mais valido fazer mais treinos do que menos com doses maiores. merda acho que amanha não vai da pra treina foda... 12º treino Disposiçao: Otima Força: Otima Vascularizaçao: Otima Pump: Coisa Linda Fádiga: muito abaixo. Foco: otimo Colaterias: nem um

Seguinte galera. Tava aqui pensando, a galera sempre recomenda tomar 1 colher de azeite antes de dormir. Tem algum problema em fritar o ovo no azeite ? para que ta querendo diminuir BF você vem algum problema nisso ? se indicam comer ovos cozidos, fritos deve ser mesma coisa né, é so não usar gordura para fritar correto ?

Bah que piada. Quem garante que os vendidos em lojas são de qualidade tambem, não possuem misturas ? fala serio cara ta desesperado querendo queimar o trabalho dos outros. deixa os caras trabalharem, e quem decide se compra ou não são os consumidor simples.

Fefe estou tomando a do fernadows. o gosto não é la dos melhores. Porem eu tomo antes de dormir junto com albumina e misturo com iogurte de morando ligth da activia 0 gordura e ainda da + 6g de proteina fica uma delicia. Ou toma com cligth custo bem menor desce numa boa.

Isso galera segue o relato do treino 9 ao 11. Até agora tou mandando apenas 1 scoop, so teve 2 dias que mandei 1 e meio não percebi diferença. talvez so aumente na 4º semana para 2 scoops. o combo ta legal, porem uma fama do superpump que e a questão de força, comigo não ta rolando, porem nós outros quisitos a coisa ta fluindo. é aquela questão, eu prezo fazer um exercicio da forma correta com aplitude maxima, portanto é meio foda aumentar muita a carga com pouco tempo de treino. Tenho um colega que ta tomando NO tambem, ele aumentou 10KG de cada lado no supino, mas na verdade agora ele desce a barra até a metade e não até o peito.e ta falando que está com mais força, acho pura ilusão.. eu prefiro fazer com menos e descer até o peito. o disposição cada vez melhor.. logico que tem o efeito piscologico que conta muito isso que importa ehehhe eu não posso vim aqui e dizer que superpump está me dando otimos resultados, onde na verdade é um conjunto de suplementos até agora os resultados estão muito bons. então posso dizer estou muito satisfeito com esse COMBO - do superpum a albumina.. vamos que vamos.. 9º a 11 Treino Disposiçao: Otima Força: boa em alguns exercicios. principalmente costas. Vascularizaçao: otima Pump: Otimo Fádiga: muito abaixo. Foco: otimo Colaterias: nem um.