Eduardo90
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Debew já comentei sobre perspectiva em outro diário, você pode considerar seu supino ruim, porém até poco tempo seu supino era quase seu agacho, você até pode achar ruim porque progrediu pouco nos últimos meses. Mas você brinca treina supino com minha RM de agacho. Pela sua operspectiva seu supino ta "ruim" (no maximo estagnado), mas na perspectiva de muitos que acompanham seu supino é brutal, minha 1RM do supino está em 100kg, são 44kg a mais isso demora muito. Nós vemos teu supino como a primeira linha, você vê como a segunda, embora sejam do mesmo tamanho
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HAHAHAHAHAHAHAHAHHAAH eu entendo Fabi, mas não sei se ela entenderia. saca ? Obs: sim, sei que é tudo zueira, sra. zuona Fabi, eu gostei muito da Karavelle eu realmente gostei muito, é que eu gosto muito das Ale. Tem uma outra nacional que me fez entrar nesse mundo das cervejas "gourmet" Ashby, experimentem um chopp Pale Ale (este ano), e pirei. De la pra cá venho experimentando qualquer uma que não seja pilsen (que gosto também). Outra que gostei foi a Baden Baden Red Ale. mas ai é muito papo no tópico alheio Treino coletivo seria legal também, pós treino sólido sushi sashimi e pós liquido cerveja. Debew bora beber cerveja
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HAHAHAHAHAHAHAHAHA sem ciúmes Mklek. Agradeço Fabi, mas vou continuar a fazer o mashing sózinho,desse jeito ou posso "roubar", de doer muito eu paro, tenho certeza que se você fosse fazer quanto mais doesse mais você pisaria. Pra não passar vergonha vou fazendo sozinho mesmo HAHAHHAHAHAHA Orra role gourmet, com direito a culinária japonesa e cerveja, é isso mesmo ?
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Porra não tinha visto esse, toma meu like
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Você é masoquista ? HAHAHAHAHAHAHAHAHA Preciso de bolas coragem pra aguentar uma tortura por 30m. Foi tão doloroso que fiquei só nos quadriceps não quis brincar com a panturrilha nem com os iisquiotibiais. E pra piorar se eu ser a ideia de pisar em mim pra minha namorada eu to lascado, ele vai querer fazer isso por 1h no minimo. Então por hora vou ficar só com o rolo mesmo
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Não, sou só eu o chão e o rolo. As vezes até dou risada, eu mesmo me torturando 45m, ta louca, o meu não deu nem 1m cada perna
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DOR ? O que eu senti tem outro nome. Teve um ponto em que o rolo deu uma travada, eu forcei um pouco e parece que tinha uma pedra, deu um tranco e continuou a rolar. Essa hora eu jurei que ia correr uma lágrima Bom seria se eu tivesse sentido dor
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Boa cargas para um cut E esse terra, com ou sem straps ??????????
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Fabi tem alguma rasão muito boa pra faser mashing nos quads ? Porque ontem fui fazer depois dos treinos (não foi minha primeira vez), de verdade se não tiver um motivo muito claro pra fazer não farei mais
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mashing é o foam roller ou a bolinha, esmagando o músculo ? E sobre travar o core e melhor a execução realmente acontece, e eu sinto que ajuda sim na adução das escapulas, você fica mais equilibrado e isso facilita TUDO
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HAHAHAHAHAHA sem problemas Roman0, não sou muito bom no inglês até entendo os textos, mas traduzir é bem diferente, mas entendo um pouco sobre os programas e sempre que puder eu ajudo. Concordo plenamente, se eu fosse começar a treinar hoje com o conhecimento que tenho com certeza começaria com o SS. E seu eu puder indicar a alguém, também indicaria, só tomando cuidado com o clean.
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Parabéns de novo Roman0. Infelizmente não conhecia esse treino quando comecei. E compartilho da mesma opinião, acho que talvez seja o o programa de treino mais adequado pra um iniciante, mas infelizmente o clean pode ser perigoso um iniciante sem a minima noção, e a realidade das academias brasileiras não ajuda muito. Só um detalhe "OBS2: Lembre-se que você nunca deve chegar a falha nos exercícios, caso você sinta que isso vai acontecer não pare de fazer o exercício, além de poder causar uma lesão, a falha no exercício causa maus hábitos, podendo piorar sua técnica." Aqui no caso seria pare, sem o "NÃO" Abraços
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Quer chegar a quanto ?
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Parabéns pela evolução Fabi
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