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D4RKNESS

Powerlifter
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Tudo que D4RKNESS postou

  1. D4RKNESS
    Isso é peso por lado, de anilhas ou total?
  2. D4RKNESS
    Como você improvisou as anilhas de 0,5kg?
  3. D4RKNESS
    Nem vou rir
  4. D4RKNESS
  5. D4RKNESS
    Semana que vem darei uma olhada melhor nisso então, ver o que posso fazer com o orçamento restante. Pinus é boa? Li sobre plataformas, tópicos em ingles, que se a plataforma for de madeira ruim ou sei lá mais o que, ela pode começar a envergar e se arrebentar.
  6. D4RKNESS
    To pensando no EVA mesmo. Na antiga gym eu só podia terrar em cima de EVA que tinha lá, que não devia nem ter 2cm e não dava nada no piso, duvido que 4cm não proteja kkkk O que tá me preocupando é a madeira, todo compensado que acho na net é caro. Preciso ir numas madeireiras da cidade dar uma olhada nisso.
  7. D4RKNESS
    Esse segundo seria mais interessante mesmo. 88 dilmas não tá caro, só não sei quanto seria o frete. To esperando comprar e chegar toda home gym antes, a madeira e borracha serão as últimas coisas que comprarei, até pra saber o quanto poderei gastar com isso no final.
  8. D4RKNESS
    Onde você encontrou isso? Já googlei várias vezes e não achei nada como quero, igual tinha na minha academia 2 quadrados de borracha de uns 20mm que usavam pra terrar. E pagou quanto? Pois borracha deve ser mais caro que EVA, e se EVA segurar o tranco, seria melhor no orçamento
  9. D4RKNESS
    Quem puder me responder sobre proteção do piso. Não, não li todas as 51 páginas, caso isso já tenha sido discutido perdão, voltarei e procurarei melhor. Para terrar pesado em casa em um piso relativamente frágil, o que usar pra proteger o chão? Estou em dúvida entre borracha ou EVA, pensando em fazer altura de 40mm. Minha ideia seria [X][ Y ][X] Sendo X= 40mm de borracha ou EVA, numa placa pequena de 50x50cm, o Y qualquer madeira firme e que não escorregue, na mesma altura, comprimento ligeiramente menor que o começo dos rolamentos da barra olímpica. Preciso da madeira pois faço sumo DL, não posso escorregar. 40mm de eva deve proteger bem né?
  10. D4RKNESS
    Concordo. Eu acho feio, mas foda-se, é pra mover mais carga não ser bonito. Deixa isso pros boribuidi,
  11. D4RKNESS

    Debew

    um tópico respondeu D4RKNESS em Lixeira

    Mas nenhum é deficit né?
  12. D4RKNESS
    Nem sei mais quanto levanto, nunca mais fiz, deve ser uns 20~24kg total. Fiquem com uma zoeira agora
  13. D4RKNESS
    Coincidencia, sumo DL pra alguns é mais fácil, e coincidiu que estas pessoas estão aqui rs
  14. D4RKNESS
    Se todo mundo vier pra -74 eu volto pra -66 u.u
  15. D4RKNESS
    Idem
  16. D4RKNESS
    Meu vídeo é do champs de março, já to um tico mais forte que lá. Aqui do agacho de 120: O do 122,5 não filmei mas fiz, acreditem se quiser ahueuahe Do terra, 155: E do supino não tenho nada, validei os 65 no champs, depois disso ganhei peso, abri pegada, melhorei tecnica, fiz 1 mesde sheiko só pra testar o supino e tirei 72,5 que não gravei, acreditem se quiserem também. Quando chegar a home gym farei um mock meet pra saber o quanto SQ e DL caíram e como ficou o supino, ja q to sem treinar (novamente, qm me acompanha sabe)
  17. D4RKNESS
    Nunca vi suitcase squat, mas o suitcase DL eu sentia bastante os quads do lado que tava levantando, mesmo fazendo só 6x3@40kg halter
  18. D4RKNESS
    Algum manjador de PS faz assinaturas de posições. Tipo faz um fundo legal e os locais pro texto, aí na hora coloca lá 1o lugar/2o/3o 1o Campeonato de PL hipertrofia.org- 2015 AHUEHUAHUEA
  19. D4RKNESS
    Um dos consensos diz que SQ 2bw BP 1,5bw DL 2,5bw
  20. D4RKNESS
    Dava pra sair da rotina e fazer por Xbw total e single lifts tbm. Eu acho wilks as vzs desonesto, mesmo que seja usado oficialmente e tudo. Um colega meu tem 4,7bw de total, e eu 5,2bw, mas o wilks dele é maior, pq o total dele é bem maior, mesmo ele tendo uns 30kg a mais de bw. Enfim, uma ideia, só pela diversão,
  21. D4RKNESS
    Não tenho filmagem de tudo, só do terra e do agacho de 120, o 122,5 não filmei =x Supino também, nada filmado. Assim que chegar toda home gym eu vou tirar novos maxes pra ver como que tá, quem me acompanha sabe porque kkk
  22. D4RKNESS
    Peso*reps*0.0333 + peso = estimado
  23. D4RKNESS
    Vou só de hue pra passar vergonha. Agacho/Supino/Terra= 122,5/72,5/155@68kg Wilks lixo= 268 Cinto
  24. D4RKNESS
    Mitou aeaueuaeauhea Pra um cara que já tá passado não custa nada botar até o nome dela na prova.
  25. D4RKNESS
    Melhor coisa pra obliquos que já fiz na vida: suitcase deadlift. Experiment fazer pesado mesmo, coloca a mão livre no obliquo e sente como ele tá igual uma pedra morrendo pra deixar o tronco neutro.
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