teusvarela
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boa brother!! vamo -
que noia kkkkkkkkkkkkkk caralho viajo sangue
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os 3 cara...
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vai que é teu!!!!
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realmente uma enorme diferença, porra oO
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agora entendi tanin kfjalkajra é foda cara...
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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/158509-minha-historia-o-que-minhas-maos-carregam/ é troll... esse tpc q ele fez contando a história e ele postou as fts dele e é um gordinho kkkkk até respeitei o cara por contar a história de superação por ser obeso e agr ser apenas gordo, mas ficar se passando pelos outros, pelo amor de Deus.
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foda né kkkk parece que ele inflou o braço com ar e o resto do corpo ficou pequeno natural ele não é, isso é óbvio...
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Nós brother =) Boraaa!
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na minha opinião não dá não... olha a vascu nos antebraço, e olha o tamanho desse braço kkkkk
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acho que nessa foto dá, as outras já n sei... https://meadd.com/caiiosnake/52845038 essa?
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??
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dsadas
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belo texto.
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obvio q não, é o preço que eles pagam em acreditar em todos treinos de hormonizados kkkk inclusive eu, a uns meses atrás eu fazia todos treinos que 4fitclub, ander, blabalabla passavam e deu resultado, mas um resultado que em 4 meses foram igual ou até inferiores do que eu consegui treinando força durante 2 meses kkkkk do mesmo jeito que eu descobri o fórum e esses treinos, outras pessoas podem descobrir, mas a maioria segue tudo a risca e acha que o que os vloggers brasileiros falam são verdades absolutas... daí sobra mais espaço pra gente, hahaa
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pra sua informação, melhores exercícios de abdom são terra e agacha kkk se tu fizesse isso, quase certo que não ia precisar ficar treinando abdm sempre
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a divisão de abc é peito/ombro/triceps, costas/biceps/trapezio, perna e panturrilha... usa exercícios compostos, 3 pra musculo grande e 2 pra pequeno... pra ombro usa só press militar que pra mim é o melhor, o resto tem tudo no fórum, só dar uma pesquisada
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sei que é um ato um tanto quanto egoísta, mas eu também penso assim, quanto menos gente souber desses treinos de força e esses métodos que realmente funcionam, melhor... se a pessoa é interessada ela vai descobrir isso algum dia,procurando, pesquisando, lendo artigos, e-books e etc. E quanto menos gente achar, mais nós (que sabemos dos treinos de verdade) vamos se destacar nas academias, na praia, na rua, em qualquer lugar, rsrsrsr.
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perna com ombro kkk
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com pouco tempo de treino que tenho, fico com a opinião que os treinos mais simples e com mais compostos são os mais efetivos, cabou, deu.
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kkkkkkkkk porra digo, tu não disse que ia participar do physique jr? se for faz bulk né, agr se tu quer chegar maior, faz bulk e dps mete outro ciclo rsrsrs
