acfs

somente stano?

em cutt: proteinas entre 2,5 a 3g (muitos vão dizer é disperdicio n sei oq, foda-se é oq funciona pra min) gordura: 1 a 1,2 g por kg carb: pra completar as kcals, normalmente da 1 a 1,5 g por kg

cada um tem um ponto forte, muda a dieta, a estratégia. o méu é dieta low carb, muita proteina aej e clemb

até uns 9 10 da pra baixar com dieta e clemb, a não ser que vc queira muito mais que isso, ai sim vale a pena jogar aes. mas bolso é teu né faz como quizer

sim precisa, cerca de 25 30 dias após ultimo shot de enan. poderia nos relatar melhor qual foi o motivo etc

ja fez um cutt alguma vez? aej hitt e tal?

então n sei, n entendo muito dessas parada, mais me parece que o colesterol ta um pk baixo. dai por diante vc sabe, colesterol=testo etc

ja vi mais caro, mas tbm bons que são bem mais em conta. lavizzo é a soluçaõ pra min (probe)

como está as gorduras da dieta? bastante ovo?

2. gh carinho heim.

se sentindo descansado é oq importa

n entendi nda. mas anabolismo envolve varios fatores, comida treino descanso. catabolismo é só ficar sem comer. só por isso ja da pra ver qual progride mais rapido

nunca vi isso, confio muito na BD topic. acompanhando, boas dores, digo bons ganhos

todos só querem se promover, cada um da sua maneira, eu sinceramente n sigo nenhum vlogger, assisto alguns as vezes pela zuera, mas em relação a conteudo n assisto

treino ok dieta deficit de 500 kcals mais aej ou hitt.

,só tira o malto, n há necessidade de mais carbo, aveia e achocolato ja ta de bom tamanho

bulk: calorias a mais doq gasta, dieta para ganho de peso cutt: calorias a menos doq gasta. n é por nda mas low fat não é uma boa opção, low carb sim tem ideia dos macros? quantas grmas de prot carb e fat?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131574-o-lado-escuro-da-suplementacao-laudos/ se n tive ai, vai comer um frango patinho ovo sl. n sei porq tanta implicancia com whey, e se for pra enriquecer as empresas pelo menos pegue um que tenha oq diz no rótulo

vamos ver até onde vai esse mimimi

creio que tivemos interpretações diferentes. eu tinha entendido qual seria o momento ideal para se iniciar um bulk. mas se for em relação a treinar, dai é sempre independente do bf.

acompanhando, relato interessante.

olha ja que vc esta em faze de perca de peso, seca tudo msm 10 a 13 de bf, nem que fique uns meses com o chassi aparecendo. mas depois cresce seco sem stresse. o principal é a dieta, como esta o deficit? a quanto tempo está restringindo calorias?