alefriesen

Como prometido, segue algumas fotos minhas... E aqui um antes e depois.. primeira imagem de 12/2012 e a segunda de 03/2014

hahaha valeu brother! longe de ser foda ainda, mas estamos na luta! obrigado! haha pode dar pitaco sim irmão, o relato tá ai pra isso tbm e valeu pelo apoio parceiro! tmj!

Opa cara, blz? Então, o objetivo é ganho seco... se fosse para ganhos brutos e ficar roliço, talvez usaria deca e dura

Obrigado brother! Então, por volta de maio deste ano ciclei dianabol (sem testo de base) 25 dias 40mg/dia, tpc com tamox e silimarina. E também oxandrolona que foi no ano passado (sem testo) 60mg/dia por 40 dias, mesma tpc. Não dá pra se dizer que foram "ciclos", porém tive bons resultados... Fiz exames e tal e tudo ficou normal. Este é meu primeiro ciclo bem estruturado e feito com acompanhamento médico e de um farmaceutico... E sim, vou postar fotos.. mas essa foto do perfil ali é minha mesmo sou eu rs

Salve! Finalmente, ontem primeiros shots. 2ml de trembo e 3ml de cipionato. Na primeira semana vamos fazer um overload, mandando um pouco a mais do normal para na semana que vem manter a dosagem mais normal... Primeiros sintomas: bastante dor nos gluteos (foi uma aplicação em cada gluteo e uma no hochstetter) a finalidade de aplicar em 3 lugares é para ver em qual vai ficar menos hematomas e em qual a dor vai ser menor... Hoje a temperatura corporal está um pouco elevada, sensação como se estivesse pegando uma gripe, dor pelo corpo mas nada insuportavel. Treino de ontem, costas e triceps, cronometrados 43 minutos, intervalos de 30segs... Amanhã tem mais shot e vou atualizando aqui Abraços! pois é irmão, trembo é punk sim, primeira vez que uso e ja sinto alguns sintomas negativos sim... mas vamos ver como meu organismo reage ao longo dos dias! abraço e obrigado por acompanhar!

Aguardando fotos tbm... Inicio meu ciclo amanhã Trembo, cipionato e oxandrolona.

Obrigado pelas dicas JPIERRE! Também ja vi pesquisando que trembo é DSDN, vou questionar o cara sobre isso.. Inicio o ciclo amanhã, apenas com cipionato, só semana que vem que entra a trembo. Acha que entro com o HCG ainda esta semana ou so quando começar com a trembo? abraço!

Bom dia senhores! Iniciarei aqui meu relato sobre o ciclo que iniciarei nesta terça-feira (16/09/14). Altura: 1,83 Peso: 83 Torax: 99cm Braço: 42 Coxas: 60 Pantu: 39 BF: 5,9% (avaliação fisica e bioimpedância) Tempo de treino: 8 anos entre indas e vindas (época de frango), atualmente 2 anos seguindo dieta, treinos, com acompanhamento de profissionais de nutrição e personal. A dieta que irei seguir durante o ciclo será hipercalórica (3.900kcal), com macros calculados por um profissional conhecido do nosso fórum O treino será ABCD, não tenho ele em mãos ainda pois ficará pronto hoje, meu treinador está preparando. Mas utilizaremos técnicas como Pré-exaustão em todo treino, drops, rest'n pause e possívelmente FST-7 (ainda será avaliado por ele). Suplementação básica: whey (carnivor), caseina e multivitaminico. CICLO: 1-6 Cipionato 2ml por semana (só na primeira semana usarei 3ml) 2-6 Trembolona 2ml (terça e quinta) 2-6 Oxandrolona 40mg TSD 2-6 T3 TSD em jejum 5-6 Anastrozol 1mg TSD 5-6 Metiltestosterona TSD (sublingual) (dosagem será definida durante o ciclo, de acordo com a necessidade) 5-6 HCG (a princípio 500ui) também será definido de acordo com os resultados do meu organismo ao ciclo INTRA CICLO Silimarina 500mg TSD Tribulus 3g TSD Vit C 2g TSD TPC (ainda não definida 100%, apenas os dois abaixo estarão de certeza na TPC) HCG Anastrozol Tamox (não sei se iremos utilizar). Objetivo: Clean bulk, acumular gordura e reter o minimo possivel. Ganhos mais "concretos". (Irei competir no estreantes IFBB em abril/2015). OBS.: O ciclo será acompanhado por um médico e por um profissional bem conhecido na minha cidade, de um laboratório esportivo (AE's com ele são por baixo dos panos rs) Apenas a Trembo, Cipionato, T3, Anastrozol e HCG, serão da Muscle Labs, o restante manipulado pelo bioquimico que irá acompanhar meu ciclo. Enfim, acho que é isso... Terça começo a atualizar com fotos Abraços!

Cara eu só fiquei com uma dúvida... Você está treinando inicialmente 3x na semana e logo irá passar para TODO dia a panturrilha?

Pois é... se for analisar por medida realmente até que ta legal, mas ai eu vejo no espelho e parece umas palito hsauheuhuas Com 45 vou ficar bem feliz hahaha

Então, tenho 1,83 E to com 42 de braço... mas nem prelo braço e sim pela altura... estéticamente está desproporcional... Na real, nunca tá bom né? asueauhushaue

Interessantíssimo isso aqui! haha muito me interessa.. principalmente pq tbm sou ectomorfo, e to com as canelas meio finas.. Tenho 1.83 e 39 de panturrilha.. atualmente treino dsdn a panturrilha, em dias que não treino perna.. Desde que comecei a fazer 3x na semana já deu uma boa melhorada, mas sinto que dá pra agilizar mais! Vou acompanhar aqui cara! Sucesso!

Cara, obrigado mesmo.. sei que são dúvidas básicas, mas realmente era o que me faltava entender... sinceramente pesquisei bastante a respeito, assisti alguns video do Jason e tal, e mesmo assim restaram essas. Enfim, sobre encher o cú de cachaça, não é meu caso hehe n]ao bebo tem uns 2 anos. Em 2014 começo a competir pela IFBB... E ah, quanto a coxas, realmente estou já focado em pernas, é que fiz uma cirurgia a 4 meses atrás, e ainda estava complicado, mas agora já estou recuperando... Valeu mesmo pela força cara! Abraços

Boa noite marombas! Pretendo fazer o ciclo padrão de Deca e Dura, porém nunca fiz este ciclo. Aí vão alguns dados meus: Altura: 1.83 Peso:80k (objetivo com o ciclo 90k, é possivel?) BF: 6% Biceps: 41 Torax:1,12 Coxas: 55 Pesquisei bastante sobre o ciclo, porém algumas coisas não ficaram muito claras pra mim. 1 - Obrigatoriamente deve ser de 8 semanas? Poderia ser um ciclo de 6 semanas? 2 - Vi que devem ser administradas juntamente, porém qual a dosagem correta de cada? (Vi que de post pra post os caras colocam diversas dosagens) 3 - Sobre os ganhos, sei que depende muito da dieta, mas dá pra aumentar quantos kilos? Muita retenção? 4 - Qual seria a TPC mais indicada? Apenas TAMOX? 5 - E após concluir a TPC, os ganhos com o ciclo, perde muito? Apenas ressaltando que estou em dieta de bulk a duas semanas, orientada por um nutricionista esportivo (faço acompanhamento nutricional a mais de 6 meses). E a dieta tá legal. Suplementando corretamente: BCAA + Glutamina no pré, Whey Isolado Optimum com Waxy Maize, Creatina e BCAA no Pós, Hipercalorico (Carnivor Mass) de manhã e a tarde, Albumina antes de dormir. Bom, é isso... se puderem me ajudar agradeço! PS.: não sei se postei no lugar errado, se estiver errado por favor me corrijam! Sou noob aqui ainda rs! Abraços!

Então, eu acho que ta faltando proteína aí.. poderia colocar umas 500g de albumina ou adicionar um whey concentrado barato, apenas para aumentar o indice proteico do seu hiper. De resto tá legal.

Neste caso sugiro ainda colocar as 500g de albumina apenas pra garantir a qualidade proteica do hiper! Abraço!

Vamos lá... 2k de farinha de Aveia - Paguei 14 reais (7 por kilo) 1k de nescau - Comprei o pacote de 800g - 16 reais 1k de Whey Concentrando da Steel Nutrition - 80 reais (lembrando que só vai 500g no hiper) 500g de Albumina - 35 reais 500g de amendoin - 6 reais Total: R$151 reais (Se tomar uma porção por dia que são 140g) dura 28 a 30 dias. Você pode também colocar apenas a albumina, já barateia a receita. Ou também utilizar a Total Protein da DNA (que muitos criticam mas utiliza a muito tempo e tráz resultados sim) Que custa 35 reais 1k. Espero ter ajudado!

Boa noite marombas! Não sei se estou postando no lugar correto pois iniciei no fórum hoje... por favor, se estiver errado me corrijam! Estou iniciando uma fase de Bulk hoje, e no final de semana preparei o Hipercalórico exatamente como o Leandro passou no início do tópico. Ao todo deu 14k do produto, vou tomar 3 vezes por dia, vai dar em média 50 dias, talvez menos. Apenas para dar um review pra quem tem medo de fazer pelo sabor, pode ir sem medo que fica bom sim, apenas o amendoim que mesmo após triturado no mixer sobra um pouco de pedaços maiores, mas nada de ruim. É bem de boa tomar mesmo com água (eu tomo com leite integral). Aliado a uma dieta da 3,200kcal (mais 1,500kcal do hipercalorico) estarei ingerindo diariamente 4,700kcal. Estou com 80k atualmente (tenho 1,83) e o BF tá em 6% E meu bulk será de 3 meses, pretendo aumentar 10k, pra no cutting ficar com pelo menos 86k seco pois vou competir na Mens Physique pela IFBB dentro de 9 meses. Enfim, quem tiver interesse de acompanhar os resultados ao longe de 3 meses deste hipercalorico, irei postar por aqui (ou por onde for correto postar a evolução rs) Abraços! Dá sim cara... A albumina da Saltos tem 11,8g de proteína em cada colher de sopa (14g do produto). Equivalem a 3 claras de ovo. Fala cara! Você pode me passar por quanto tempo você usou, quantas vezes ao dia e quais foram os ganhos reais (em kilos) que você aumentou com o uso do hipercalórico? Valeu!