Luiz Silva.

E ai, ainda acha que o shape diz alguma coisa sobre a pessoa? Quero ver quem aqui tem metade do conhecimento desse cara. Realmente shape nao diz nada meu amigo tanto é que meu primeiro tecnico era um puta de um frango porem me ensinou td oq sei hj. Mas eu creio que arreçar nos anabols nao é sinonimo de inteligencia e é isso que esse ser tava defendendo em outro topico. Mas ok me desculpem pela tiraçao de sarro nao aguentei qdo vi esse frango postanto. Apesar de ele ser um frango folgado oq ele postou aqui nesse topico tem fundamento. Bora dar continuidade ao topico

Toda vez que eu trombar com esse frango vou lembrar que ele é um frango quem sabe assim ele se coloca no lugar dele da proxima vez!

Jovem eu sou fisioculturista, sim ele tentou ajudar blz, mas em outro topico eu dei minha opiniao com total educaçao e esse ser fez deboche pagou mol sapo pra mim dizendo um monte de lixo. E qdo fui ver as fotinhus desse verme ele nao passa de um frango de lixo que se emtope de anabols. Entao frangos assim cmg nao tem vez! Veio pagar sapo cmg agr ta fudido so isso.

Isso ai cara se contente com pouco é noiz flw MONSTRAO

Com o tempo vc vai se acustumar bro, deve ser por causa do choque que seu organismo sofreu! Essa dieta anabolica é aquela de apenas gorduras e proteinas ai vc faz ciclos de carb?

Ouçam esse cara hein galera ele é top monstrao olha a fotinhu dele http://www.hipertrof...y/image/2606-a/ manja demais braçaria da porra! Bela jonas vc é foda! quero ser que nem vc qdo eu estiver com anemia.

QUEM TA RINDO AQUI SOU COM SUAS FOTOS! http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/2606-a/ a meu vaI DESENVOLVER ESSE SEU SHAPE DE GRILO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ISSO pq vcs arregaçam nos anabols hein imagino se usasse com cautela! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp é cada uma os cara sao td uns frangos! e tao ai achando que sabe alguma coisa so pq se entope de anabol olha na moral eu tava aquyi tentando ser educado mas pqp nao vei vcs sao mto frango e se acham mto por nao ser nd que -porra é essa os valores estao invertidos? Frango sendo esnobe e pagando se sabe td? kkkkkkkk PUTA VOUY RIR A SEMANA TODA! Obrigado cara serio eu tava estressado aqui por causa do low carb mas vc me deu alegria mto obrigado jovem Deus lhe pague vc deixou uma pessoa alegre hj! Desculpa responder aqui denovo antonio mas eu tinha que falar o qto esse camarada me ajudou hj flw chikens!

Lixo!

Faça um treino descente e se alimente direito faça exercicios de verdadeira eficacia por exemplo para biceps: Rosca direta, Rosca 45º e rosca concentrada. Triceps puxador no pulley, triceps testa, frances ou triceps banco. o treino é um leve estimulo oq te faz crescer é a dieta faça uma dieta para ganhos e certa. E nao adianta fazer regressivas e variaçoes q isso nao vai te trazer resultados nenhum. pois vc acabou de começar na musculaçao tem mta fibra pra quebrar ainda sem fazer variaçoes. Abraço e bons ganhos!

Ja ouvi esse boato de uma conhecida minha que é nutricionista! Ela ja foi Estudar no eua e etc mas nao sei se aprendeu alguma coisa pq ela é uma bosta de nutricionista! Fazendo mal ou nao é bem mais eficiente e barato comer ovos inteiros antes de dormir tem muitos aminoacidos gordura boa ajuda na produçao de hormonios e etc suplemento é pratico ajuda mas comida vem em primeiro lugar!

Certamente humildade tenho peço desculpas se causei desordem porem apenas dei minha opiniao e esses tais amigos que vc diz desrespeitaram minha opiniao fazendo deboche dela poderiam terem tido humildade para me responder assim como vc me respondeu Antonio! nao defendo o uso inconsequente de anabolizantes como eu ja disse isso é filosofia que eu tive o prazer de aprender com nada mais nada menos que Waldemar Guimaraes! Em relaçao a volume em meu ultimo campeonato eu estava com 72kg seco! Subi para a junior e estou com 80 com pouca gordura tenho 166 de altura isso nao é falta de humildade e sim orgulho que tenho de ter chego ate aqui e posso expor isso pra quem eu quiser. Aqui no litoral de sp temos atletas gigantes que fazem o uso bem menor de anabols como vejo que vcs estao acustumados! Em relaçao a genetica por isso que tem mtos aqui que arregaçam em anabols e nunca pisam em um palco e vao continuar sem pisar se pisarem passarao vergonha! Pois como ja diz o velho ditado quem nasce lagartixa nao vira jacaré. Em relaçao a conhecimento garanto que um atleta precisa ser mto inteligente e ter força no psicologico para fazer um pre contest descente. Do que um bom ciclo um exemplo disto foi um atleta que veio para o mr guaruja e carregou nos anabols e passou vergonha aqui pois fez um pre contest de merda! Deixo claro que vim aqui para dar minha opiniao alias isso é forum é para isso que serve para ajudar e ser ajudado nao desrespeitei ninguem qdo comentei pelo contrario fui derespeitado por pessoas sem porra nenhuma no curriculo. Boa sorte Antonio! E parabens pela sua humildade e educaçao é admiravel abraço.

Tira a fome tmb! hahah ajuda bastante nessa questao

como é sua genetica magro gordo meso?

Opa claro vc tmb vai chegar mto longe e seu eixo hormanal tmb! Quem é Waldemar Guimaraes e Dorian Yates que diz que anabolizante é apenas 7% da coisa. Tem que ser como vc um "sabio homem" que acredita que anabols é 80% ou mais da coisa! Voce é um exemplo!

Opa claro sou uma piada sim, mas enquanto continuar a vir medalhas e eu continuar tendo atletas ganhando medalhas e levando meu nome com eles continuarei a rir dessa piada! E vc fique ai contente em achar que é alguem em um forum! kkkkk

Eae Antonio, isso msm vivendo e aprendendo boa sorte estarei acompanhando bons ganhos abraço!! Eae Antonio, isso msm vivendo e aprendendo boa sorte estarei acompanhando bons ganhos abraço!! Eae Antonio, isso msm vivendo e aprendendo boa sorte estarei acompanhando bons ganhos abraço!! Te garanto que se eu nao soubesse eu nao teria as medalhas que tenho por subir nos palcos da IFBB e muito menos nao teria esse shape da foto depois de fazer apenas 1 ciclo em minha vida com apenas duraland! E muito menos nao teria atletas que fazem consultoria cmg e diversas medalhas por ouvirem meus conselhos e opinioes! Quem é vc, vc é apenas um cara por traz de uma tela de computador que deve ficar pentelhando os outros na academia! O Antonio é educado? Pois bem isso mostra o grande atleta que ele é e voce? Nao estou aqui pra ficar de discutindo com pessoas sem curriculo estou aqui para dar opiniao e aprender entao se sinta avontade para continuar fazendo seu papel de ignorante e ficar falando lixo SOZINHO!

Sou novo aqui mas nao sou novo no esporte, e muito menos novo no conhecimento desse esporte! Pelo que sei o forum serve para compartilhasr experiencia e aceitar opinioes e eu dei minha opiniao se nem o cara que tem essa reputaçao repudiou minha opiniao pq logo vc que nao é ninguem essa se doendo? Abra sua mente meu querido esse esporte é um esporte de aprendizagem sempre!

Bom na minha opiniao vc esta carregando mto no AES creio que perdera mto apos o ciclo! msm com uma tpc boa o defit de testo sera mto grande.

Agua é importante, mas se nao for para fazer um pre cpntest para ficar seco para um campeonato nao tem necessidade de tomar tanta agua assim. Em relaçao ao sono é so nao tomar agua perto do horario de dormir!

Bom, primeiramente vc tem que ver como estar sua alimentaçao para ganhos vc tem que igerir 2g de proteina por kg corporal e uns 5g de carbo/peso corporal. Seu metabolismo é acelerado entao tente comer a cada 2:30h no maximo a cada 3h passando disto vc ja entrara em processo de catabolismo muscular que nada mais é que a quebra de aminoacido muscular para ser usado como fonte de energia. 1º compre um whey de qualidade de preferencia importado juntamente com ele compre dextrose que vc tomara no pos treino junto com o whey e se sobrar um dinheiro a mais eu sugiro que vc compre um hipercalorico para substituir uma refeiçao caso vc nao consiga fazer uma solida. Mas de preferencia como comida de verdade! Evite ao maximo ficar mais de 3h sem comer faz de conta que se vc passar de 3hs sem comer vc vai morrer ou algo do tipo. Uma coisa muito importante tmb é mult vitaminico vc acha nas farmacias por 30 reais. Espero ter ajudado! Bons ganhos.

Winstrol nao existe mais! É stanozolol. O stano ele suprime a produçao de testo entao para evitar problemas com a libido é bom mandar uma testo junto no meu caso eu mando a cada 15 dias 1 ml de durateston.

Vai da execuçao de cada um! Braços sempre esticados lombar colada no banco e carga que aguente, pull over é um dos melhores exercicios para peito e pega legal os serratils!

pull over alem de ser um otimo exercicio para o peitoral ele bem fechadinho e com os braçoes retos sem tirar a lombar do banco pega legal o serratil!!!

Foda, pra quem nao é ecto a lactose engorda mto e engrossa mto a pele!