Luiz Silva.

voce esta totalmente certo!

Creio que os titulos e atletas que ele tem fazem parte do curriculo e acho mais do que necessario ele se gabar por isso, pois se os metodos dele fossem ineficientes ele nao teria esses titulos, mas nem todos sabem tudo e eu acho alguns metodos do Waldemar um bosta! Mas mesmo assim gosto de muitos de seus metodos. Ai que voce se engana Danilo exercicios guiados sao muito mais seguros que em barra livre atletas do fisiculturismo fazem uso de maquinas e cabos inclusive eu e muitos dos meu colegas que competem no amador tambem usamos as maquinas com sabedoria, o supino no smith é um exemplo na minha opiniao com a força que adiquirimos com o passar do tempo e a grande carga que usamos o supino livre serve unicamente para propagar lesoes, e digo mais muitos exercicios isoladores conseguimos apenas nas maquinas e cabos! Mas enfatizo o que eu disse tem que usar com inteligencia! o Smith isola mais o quadriceps que o agachamento voce sabendo a executar ele corretamente nao sentira dor forçar em nada as costas e lombar Creio que os titulos e atletas que ele tem fazem parte do curriculo e acho mais do que necessario ele se gabar por isso, pois se os metodos dele fossem ineficientes ele nao teria esses titulos, mas nem todos sabem tudo e eu acho alguns metodos do Waldemar um bosta! Mas mesmo assim gosto de muitos de seus metodos. Ai que voce se engana Danilo exercicios guiados sao muito mais seguros que em barra livre atletas do fisiculturismo fazem uso de maquinas e cabos inclusive eu e muitos dos meu colegas que competem no amador tambem usamos as maquinas com sabedoria, o supino no smith é um exemplo na minha opiniao com a força que adiquirimos com o passar do tempo e a grande carga que usamos o supino livre serve unicamente para propagar lesoes, e digo mais muitos exercicios isoladores conseguimos apenas nas maquinas e cabos! Mas enfatizo o que eu disse tem que usar com inteligencia! o Smith isola mais o quadriceps que o agachamento voce sabendo a executar ele corretamente nao sentira dor forçar em nada as costas e lombar Mas com certeza o agachamento livre é bem mais eficaz que no smith porem nem todos tem lastro para começar de cara no agachamento livre

Creio que a escrita pouco importa pela vasta experiencia que esses profissionais tem, mas uma coisa é clara o Waldemar fica querendo enfeitar seus textos com frases complexas e palavras exoticas e dificeis e acaba fazendo de uma coisa de facil compreensao uma puta treta para entender! No caso eu acho que devemos colocar na balança o Waldemar tem uma vasta experiencia e nem sempre a teoria esta aliada a pratica!

Quem aí acompanhou a "discussão" entre posts de Paulo Gentil e Waldemar Guimaraes? Garanto que vale dar uma procurada... Obs: foi entre posts dos dois no insta. essa é a resposta do wal http://instagram.com/p/i7ayRpP4WP/ a esse post do paulo http://instagram.com/p/iySn0fGaS6/... depois da resposta do wal, paulo publicou isso http://instagram.com/p/i8o8YTGaam/......depois dessa wal sumiu. O que voces acham das opiniões de ambos?

Bomse o autor da enfase em nao manter no congelador deve existir algum aspecto negativo nisso ne, o qual eu desconheço...

Sim sim nuk vou usar ele pela primeira vez agora q irei entrar em um ciclo com trembo, por isso que trombei com esse artigo ois estou me aprofundando nesse bixano pra nao fazer merda. Pois é rm eu tmb iria guardar o meu no congelador qdo fosse usar....Mas bem que achei meio estranho qdo me deparei com um companheiro nosso aqui do forum falando que pega deixa 10 minutos fora pra descongelar e tals ai pensei logo na mudança drastica de temperatura e nas mudanças substanciais que poderia acontecer...

Acabei de ler um artigo no blog do Duduh e me deparei com isso; Em todas as apresentações o HCG é liofilizado (em pó), devendo ser reconstituído com um diluente (água bidestilada estéril) antes do uso. UMA VEZ RECONSTITUIDO SEU USO DEVERÁ OCORRRER DENTRO DE 30 DIAS (O HCG HUMANO, MAS JÁ O DE USO VETERINÁRIO NA BULA CONSTA PARA SER USADO DENTRO DE 24H, MAS EU PESSOALMENTE LIGUEI PARA O LABORATORIO E ME INFORMARAM QUE TECNICAMENTE PODERA SER USADO DENTRO DE 30 DIAS). A CONSERVAÇÃO APOS A DILUIÇÃO DEVERÁ SER FEITA DENTRO DA GELADEIA (NUNCA NO FREEZER, E SIM NA GELADEIRA!!!!) "(NUNCA NO FREEZER, E SIM NA GELADEIRA!!!!)" Todos que vi aqui no forum comentando sobre o hcg eles diluem o pó e guardam as seringas no congelador, então estão todos conservando errado?

"Substâncias anabólicas têm se demonstrado mais eficazes em ciclos de oito semanas. Depois disso os ganhos musculares visivelmente diminuem e você é obrigado a aumentar as quantidades de drogas e suplementos para continuar crescendo. O problema quando você continua é que começam a aparecer os efeitos colaterais. Então para manter o máximo de progresso, é bom que você saia do ciclo, diminuindo a quantidade de esteróides. Muitos usam o deload para fazerem um pequeno PCT (Post Cycle Therapy – Terapia Pós Ciclo) com Nolvadex (Citrato de Tamoxifeno). Ou faça uma ponte com doses baixas de esteróides (ou substituindo-os por outros menos androgênicos) por duas semanas, reduzindo o volume do treino e a ingesta protéica. Eu, particularmente prefiro parar e fazer o que o Abel Gomes mandava e que qualquer endocrinologista especializado mandaria fazer: Nolvadex (20 mg/dia) por duas semanas. Esse período de duas semanas é de fato, como o nome sugere (deload), uma desaceleração para reativar a sensibilidade dos cito-receptores (é uma espécie de porto de ancoragem, uma célula que tem proteínas capazes de reconhecer e se ligarem com moléculas específicas, como esteróides) para que você tenha mais ganhos quando voltar para o próximo ciclo/reload com menos ou sem efeitos colaterais. RECAPITULANDO RELOAD - Oito semanas: alto volume de treino, ingesta protéica e ciclo de esteróides androgênicos. DELOAD – Duas semanas: baixo volume de treino e proteína. Nolvadex e baixas doses ou substituição para não androgênicos. É isso, não tem mistério. 8 semanas fortes e 2 de descanso... A vida toda. Até um momento que o Ronnie Rowland e seus amiguinhos tamanho XXXG chamam de “prime time”, eu chamo de “marco zero” e a galera moderna chama de “Cruise. Vou explicar lá em baixo. " É um otimo metodo estou fazendo uso do msm, mas em td caso o escritor do artigo e meu conhecido, sugere uma mine tpc nessas 2 semanas parando por completo o anabols eu acho amis vantajoso pra qdo voltar ter aquele choque de hormonios tmb, mas em fim so testando pra ver o melhor...boa sorte no seu protocolo. Acompanhando em off

on+marketing de frangos= PREÇO ABUSIVO!

Eu iria facil se o preço dele nao fosse qse o preço do meu ciclo todo haha acho que vou mandar anastrozol msm,

kkkkkkk boa! Ta ai tomando sol achando que estao economizando neh? Seus deficientes em vit D!...Mas no caso tem que ser essa D3 msm, nas farmacias vende? Tem um remedio de calcitriol tem o msm efeito sera?.....E nesses efeitos do estradiol vc notou alguma diminuiçao no bf ou perda de retençao?

Otimo topico! Exemestano da GC alguem ja usou?

vou deixar claro, aqui eu me refiro a suplementaçao de VIT D nao to falando de tomar sol, digo suplementaçao pegar a dragena e mandar guela abaixo! suhahusauh nao quero saber se meia hora de sol do meio dia equivale 2000ui de vit D quero saber do efeito ant estrogenico dela...

Mas vc fez uso intra ciclo? Por que a “vitamina D” não é um hormônio e não é um sinônimo para o calcitriol Relatórios oficiais do comitê de nutrição, tanto na América do Norte quanto na Europa agora afirmam que a vitamina D (ergocalciferol, colecalciferol) seja mais um hormônio que um nutriente. Mas segundoReinhold Vieth, PHD e professor dos departamentos de Medicina Laboratorial e Patobiologia e de Ciências Nutricionais da Universidade de Toronto, estas declarações estão erradas e não refletem as definições de qualquer vitamina ou hormônio. Pesquisadores frequentemente agravam o problema se referindo ao calcitriol (1,25-di-hidroxi-vitamina D) ou outros análogos como “vitamina D”. Estas questões têm consequências graves: 1 – A literatura está sobrecarregada por uma confusão permanente que pressupõe que o leitor de alguma forma “sabe” o que o escritor se refere por “vitamina D”. 2 – Os médicos não estão familiarizados com a ambigüidade e administram vitamina D inadequadamente quando o calcitriol ou um análogo seria o correto, ou vice-versa. 3 – As tentativas de promover a nutrição em vitamina D são prejudicadas por respostas alarmistas justificadamente associadas com a administração generalizada de algum hormônio. A vitamina D é uma vitamina no verdadeiro sentido da palavra, porque “quantidades insuficientes na dieta podem causar doenças de deficiência”. O termo pró-hormônio, não é relevante para o sistema da vitamina D, mas o calcidiol (25-hidroxi-vitamina D) é adequadamente descrito como um pré-hormônio, ou seja, um produto de secreção glandular, tendo pouca ou nenhuma potência biológica inerente, que é convertido perifericamente para um hormônio ativo, o calcitriol (1,25-di-hidroxi-vitamina D). Fonte “Why “Vitamin D” is not a hormone, and not a synonym for 1,25-dihydroxy-vitamin D, its analogs or deltanoids.”

Msm administrando ela vc nao sentiu nada em relaçao a estradiol durante o ciclo? Menos retençao, menos gordura mudança na libido absolutamente nada?

Sim, mas isso seria um efeito rebote da dimuiçao do estadiol em relaçao ao balanço testo/E2. No caso a vit D inibe a enzima aromatase que converte a testo e androstenediona em estradiol....No meu caso nem ligo pro aumento de testo oq me importa é o efeito de bloquear o receptor aromatase quem precisa de testo endogena qdo se tem a exogena kkk

Estava pesquisando e me deparei com esse artigo, e não me lembro de ter visto nada semelhante aqui no fórum então decidi compartilhar. A vitamina D é apenas anti-estrogênico onde é necessário Isto simplesmente continua vindo - notícias positivas de cientistas sobre vitamina D. De acordo com um estudo de célula animal que endocrinologistas na Stanford University publicaram em Endocrinology, a forma ativa da vitamina D - calcitriol [fórmula estrutural mostrada abaixo] - é um antiestrogénio. O estudo é interessante para os culturistas também, como o efeito anti-estrogênico da vitamina D é expressa principalmente no tecido adiposo. Além do que a vitamina D aumenta o efeito de anti-estrogénios como Arimidex, letrozol e exemestane. Os pesquisadores querem saber se as alterações na dieta podem reduzir as chances de câncer de mama em mulheres e melhorar as possibilidades de tratamento em mulheres que já têm câncer de mama. Estradiol muitas vezes faz com que células de câncer de mama a crescerem mais rapidamente. Assim, os médicos tratam o câncer de mama com drogas que reduzem a concentração de estradiol. Os pesquisadores já sabiam que a vitamina D bloqueia a produção do receptor alfa-estradiol, E questionou se a vitamina D também reduz a produção de estradiol em si. Isso acontece por inibir a enzima aromatase, Que converte androstenediona e testosterona em estradiol. Para responder a esta questão os pesquisadores fizeram testes em ratos fêmeas que tiveram implantes de células humanas de câncer. Os ratos receberam 0,1 mg diárias de androstenediona, e para os três dias antes dos investigadores analisarem eles receberam uma injeção diária de 0,75 mg de calcitriol também. [CAL] Um grupo de controle recebeu injeções contendo ingredientes inativos. [Veh] A figura abaixo mostra que as células cancerosas e as células de gordura de ratos, Cal produziram menos de aromatase. A figura à direita mostra que, em células humanas declínio na produção de estradiol como o aumento da concentração de calcitriol. Este efeito é interessante para os culturistas. Menores niveis de estradiol significa que as células de gordura não pode crescer tão facilmente e assim diminuir mais rapidamente. Isso também significa menor risco de gyno. Pelo menos, se é válido para extrapolar os resultados deste estudo a seres humanos. Os pesquisadores também estudaram o efeito conjunto sobre o crescimento das células cancerosas de inibidores de aromatase, quando tomado com Arimidex, exemestane e letrozol, por um lado e com vitamina D, no outro. Os pesquisadores cultivaram células cancerosas humanas em tubos de ensaio e acrescentaram testosterona junto com inibidores de aromatase e vitamina D. A figura abaixo mostra que a vitamina D aumenta o efeito do arimidex, e as figuras para exemestane e letrozol foram bastante semelhantes. Os pesquisadores usaram as concentrações de 0,1 e 1,0 nanomol de calcitriol. Concentrações de calcitriol em humanos variam entre 0,05 e 0,16 nmol. Porque os ocidentais em geral, têm pouca vitamina D em seu sangue, muitos fisiculturistas derivam mais efeito de inibidores de aromatase que tomam pela adição de um suplemento que contém vitamina extra D. Mas estradiol é bom para os ossos. As mulheres que usam inibidores da aromatase freqüentemente têm problemas com a osteoporose, e os atletas também o relataram problemas nos ossos e articulações comuns por tomarem doses elevadas de anti-estrogénios. No entanto, os pesquisadores também descobriram que a vitamina D aumenta a produção de aromatase e estradiol nos ossos. Fonte: Endocrinology. 2010 Jan; 151 (1): 32-42. Alguem sabe algo mais a respeito? Doses efetivas e etc?

Faça oq ele disse. ou entao cozinhe o frango na agua deixando bem mole e depois triture ele na batedeira ou liquidificador ele vai ficar desfiado e bem mais facil de comer joga um tempeiro por cima e ja era!

Ninguem ajuda nessa merda, mas foda-se vou continuar! Ontem treino de Peito e ombro Mais força Pump Maior Msm esses dias longe da academia percebi que estou mairo e o pessoal da academia tmb notou isso. ontem aplicaçao de stano sussa no gluteo, dura no vasto esquerdo doeu mas sussa os dois sem sangrar. Apareceu alguma espinhas no ombro e desde o inicio do ciclo ate o ano novo agr eu estava com a libido estralando o dia td de pau duro agr ja diminuiu bastante, vou fazer o exame do estradiol semana que vem pra ver como ta!

É tmb uso o da lavizzo =)

entao faz o seguinte, faz uma coisa de cada vez toda semana vc faz uma coisa diferente. Começa so dimuindo com 4g de carbo/kg com 2 aero na semana sem termogenico nem efedrina nem nd, ai na outra semana tira 1g/kg de carbo e joga aero td dias na outra tira mais 1g/kg de carbo. na proxima entra com o ECA. e vai tiraqndo o carbo ate chegar 1,5/kg isso ira empedir vc de entrar em homeostase. qdo chegar a 1,5 entra com clemb

poutz cara mas seria bom vc jogar em algumas refeiçoes um pouco de sal ou tempreros com sodio, ele é importante e vc pode ter rebote pela falta do no msm deixa pra ficar com restriçAO de sodio no cutt msm, No caso dos musculos é os venenu tomando conta do seu corpo kkkkk

vc ja começou com a dieta e o eca?

Uma duvida, to mandando stano da rwr e nao sinto dor qdo aplico ele. Vi nego falando que stano geralmente doi! eai? Sera que saporra é falsa?

Seguinte 1º Tire o Ander de sua vida! Bcaa pre aej so dimui a eficiencia da um leve pico de insulina que ja balanceia com o gh e vc fica em uma situaçao desfavoravel pode fazer seu aej tranquilo que vc nao vai catabolizar massa muscular. No caso da proteina. Em cuting a proteina deve ficar em 2g/kg proteina tmb engorda. No pos aej seria legal incluir vit c 1g vit E 1000ui e glutamina e no caso do clemb vc ira usar junto com eca? Se for isso esqueça cicla eles manda primeiro eca e depois entra com clemb.