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A diferença está nos exercícios, no Reg Park tem mais exercícios. Isso de medir iniciante / intermediário / Avançado por cargas eu acho também uma coisa sem muita logica, o cara pode ter cargas monstras, mais o shape sequer espelha, e só olhar ai no forum que tem uns caras que tem cargas la em cima e corpos que dão ate dó, chegam até se pior do que aqueles maratonistas de longa distância. E um treino que ele da um up legal nas cargas, e na época o que mais me atraiu foi a propaganda de eu aumentaria o tamanho dos meus braços, através da progressão forçada, eu tive ganhos sim, na região do tronco, e os braços não mudaram nada, ficaram para trás, e fiquei a coisa mais esquisita, não e um treino muito voltado para quem queira ganhos estéticos.

SL 5x5 e uma coisa , Reg Park 5x5 e outra coisa, são treinos diferentes apesar de trabalharem em repetições e sets parecidos. O do SL se prende a uma menor quantidade de movimentos já o do Reg Park trabalha com mais movimentos. O Danilo Z está na certo na questão de que realmente e um bom treino para iniciantes. O problema no forum e que o 5x5 e muito mal explicado dando a cara que e um treino para a vida inteira e só e mostrado vantagens, quando deveriam era colocar os ambos lados da moeda.

Significa o que isso dai? Carnaval??? Mulher????

No meio atlético desde que foi inventada já era difundida, nem todos inicialmente tinham acesso pois normalmente era para a elite dos atletas. Banalização em geral veio mais quando ela começou a aparecer em doping de atletas , servindo de exemplo que o primeiro doping que foi pego em olimpíadas por exemplo foi da equipe de Pentatlo Sueca e a substância encontrada foi: concentração alcoólica , beberam uma cervejinha antes. Ele está citando na época em que ele foi natural, Reg Park ainda teve muito tempo de treinamento como natural. Aqui nessa competição e 1958, há grandes possibilidade de que ele estivesse natural.

Squat, o pessoal aqui confunde muito o método Powerbulding, inclusive tem um tópico grande e antigo aonde o pessoal discutiu muito sobre isso, mais esse e um método de treinamento que tem várias faces que não e exposto por aqui, ele aborda vários tipos de progressões, como por exemplo progressão de reps e de tensão que o pessoal não fala nada aqui no forum, e uma variedade de movimentos bem grande, e bem complexo, e um método de treinamento bem antigo, Bill Pearl e Franco Columbo usaram muito. O próprio Craw deixou uma mensagem esses dias que o pessoal acabou muito por confundir as coisas por aqui. O grande problema e que forum se fechou a uma metodologia de treino e dieta muito básica, o que era algo para ser alternativo passou a ser usando como sendo único, ao mesmo tempo o ódio a construção muscular e qualquer variação dela passou a ser pregada, eu me lembro por exemplo que alguns usuários postavam videos de fisiculturistas falando sobre variação de movimentos e treinos e lá vinha uma enxurrada de membros do forum detonado no tópico, dizendo que nada funcionava, ai eu ia lá e curtia quem detonava, pois estava fazendo IIFYM e treinando somente compostos, pois na minha cabeça estava disseminado que era isso que ia me levar aonde queria.

Ai sim, 8x8 não e para medrosos, eu vi esse treino a um tempinho atrás, e inclusive tem alguns relatos dele em foruns gringos, chega uma hora que a coisa vira um inferno porém pode ter certeza que e recompensador (impossível que não seja), imagina se esse negócio funcionar bem e você vai dar e um reboliço no forum. rsrsrsrsrs. Ahahhahahahhaha, esse e o tipo de lavagem cerebral que fizeram comigo na época que conheci esse treino, kkkkkkkkkkkkkkkkk. Tem que falar para o rapaz que não e que você consegue levantar no terra ou agachar com 150 kg que você vai conseguir transportar objetos diferentes com peso igual ou maior, uahahhahahha.

Putz, kkkkkk, só vim perceber agora que você citou meu nome la na brincadeira, kkkkkkkkkkkkkkkkk. Agora falando em calistenia, uahahhaha, rapaz tem certas coisas na minha cidade que me impressiona, lá esses dias fui inventar nessa moda de fazer calistenia la na única praça da cidade que tem barra, uahahhahahha, pensei né: vai que aparece uma novinha aqui para eu contar umas mentiras para ela, ai chego la a barra tava enferrujada, ai primeiro o zelador da praça veio e me falou que ninguém usava aquilo e que era perigoso até pegar tétano, mais insistir e comecei a fazer, tinha o povo caminhando e o povo arregalou o olho olhando e nada (sim, eles estava pensando que eu estava doido), ai no final que veio uma Tia de uns 80 anos me falar que a ultima vez que ela tinha ido no circo as uns 60 anos atrás tinha um pessoal que fazia umas coisas igual que eu tava fazendo, kkkkkkkk, peguei e fui embora, uahahhaha. O pessoal de minha cidade tem um grande preconceito em relação a atividades que não seja caminhar, jogar futebol e ir para o boteco cerveja, o resto eles criticam tudo, uahahhahah.

Isso que da ficar correndo atrás das negona no FDS, ai da overtraining, kkkkkk Essas mulher mais negona assim e tudo tarada em homem branco, na verdade nesse cara ai tudo quanter mulher deve ficar tarada nele, kkkkk, as branca, as nega, morena, coroa, novinha, o viado kkkkkkkkkkkk.

Cara esse jogo era um dos melhores do PS1, joguei muito, quando se ganhava todas as medalhas liberava aquela aeronave que podia disparar 4 misseis de uma vez, tinha o extra-mode que tinha algumas aeronaves a mais para comprar, a trilha sonora foi uma das melhores que teve na época, ele tinha a opção de uma linha histórica alternativa, por exemplo aquela missão de perseguir o míssil , se ele caísse na cidade algumas coisas mudavam. O Ace Combat 3 tinha a opção de enrendo alternativo, porém eu numa consegui entender o jogo, me parece que são 5 facções diferente que você joga ao longo do jogo, porém no 3 você tinha uma liberdade maior com a aeronave que no 2 não tinha.

Cara, a que eu conheço e está: http://www.strstd.com

Opa, aproveitando uma rebarba aqui na discussão, essa questão de treino em que vocês falam de SNC, fadiga, overtraning e tudo mais. Um outro fator importante e como nós levamos o nosso dia a dia fora dos treinos, um treino mais complexo demanda um descanso maior, uma atenção maior a dieta (nutrientes e tudo mais), coisas que pessoas normais como nós as vezes não conseguimos seguir certinho devido as impossibilidades que no são impostas diariamente. Eu acho que muitas vezes não e nem a questão de se o treino e para natural ou hormonizado, e justamente que as vezes a rotina de treino e feita para pessoas que são atletas que normalmente tem uma série de apoios que nós não temos. Quanto ao pessoal das antigas, realmente o treino deles era coisa de louco, se formos olhar estamos fresco mesmo, porém o mundo antigamente era outro, eu imagino que carga de estresse era bem menor ou talvez nós que sejamos fresco mesmo. uahahahha

Eu também tinha umas galinhas caipiras, se fizer a nutrição bacana o ovo delas sai uma maravilha. Meu problema foi que não consegui afastar os ladrões, roubavam os ovos, depois acharam que não estavam bom e roubaram as galinhas também. E o melhor ovo, mais depende de quem e a fonte que você compra, pois como o Brutos88 falou tem muito ovo caipira que vem com mau cheiro e com a geme desbotada, fora outros tantos problemas podendo até trazer intoxicação alimentar severa. Se você não cria ou não tem uma fonte confiável e melhor ir nos de granja mesmo.

Realmente Natural ele não foi depois de um tempo, ele na verdade e suspeito de ter sido um dos primeiros a utilizar esteroides veterinários, apesar de de muitos BB´s desta época terem usado inclusive doses não muito baixas eu tento entender e o segredo la longevidade deles, pois Marvin ainda está vivo. Assim como outros da época que mesmo usando doses nada baixas estão vivos ou ficaram vivos por muito tempo; Um vídeo dele posando, o cara era grande mesmo.

Natural ou não, para mim esses shapes em matéria de estética foram os melhores, outra coisa que eles priorizavam muito na época era o bronzeamento da pele. Jack Delinger e sem comentários para esse cara, eu li uma vez que o BF que ele posava era 12%, detalhe que ele era fumante, uahahahhahah.

Pois é, eu como ex-gordão eu tenho umas gordurinhas que não saem, por isso que pensei na lombina. Efedrina e uma droga ( Nos EUA eles chamam de suplemento) que combinada com cafeína realmente da uma mudada no corpo, tem algumas coisas que ficam aparentes (Comigo, as medidas da cintura cai, mais o peso aumenta, não sei o que acontece). A coisa embaça logicamente por causa do metabolismo que cai, eu acredito que para não embaçar a dieta tem que ser mais restritiva ainda por um bom tempo (Se é que a pessoa consegue manter uma dieta assim). Clemb, e interessante, só não comprei pelo fato de que acho ele caro ainda perto de efedrina, salbutamol , eu conheço vários amigos que usaram, a maioria gosta, principalmente que ele da aquele up na vascularização, parece que a pela fica mais fina. Mais antes dele tem ainda o Salbutamol/Aerolin que tenho vontade de mandar pare ver o que acontece, e uma alternativa barata ainda em relação ao Clemb.

Pois é, efedrina eu já tenho usado algumas vezes, cafeina já tem um bom tempo que uso ela, agora Iombina tem me chamado a atenção, porém o que se encontra e muita divergência sobre qual o ponto de BF correto para isso, se e que isso exista.

Você já usou Iombina alguma vez? Eu tenho vontade usar pois tenho umas gorduras que não sai nem a pau. Porém falam que só se deve usar com o BF muito baixo.

Uahhahahahhahahah. Só que essas fotos Night, e mais atual, segundo o Haluch essa e antiga, mais nem e bom a gente entrar nesse assunto não, rsrsrs. Se não daqui a pouco uns doidão vai vir aqui.

Pelo tipo de pessoa que o Dudu e, ainda que não esconde muito as coisas seria algo muito descarado. Isso que você falou e verdade, ele admite mesmo, já vinha tempos que o Dudu vinha dizendo que genética do Bico era bem diferenciada.

Eu fiquei em dúvidas em relação ao BICO nesta foto.

4x3 - 179 Kg, qual seria sua 1rm no terra no caso??

Verdade, essas cargas suas são bem altas mesmo, o terra e muito bom, meu crucifixo e com 7 kg e cada halter, hehehehe. Se em sua região tiver campeonatos de Powerlifing da até para se aventurar em alguns.

Eu uma vez entrei em uma academia que o dono la tinha uns destes bancos, ele fez reforço na estrutura e trocou a madeira e o estofado, tinha um cara mesmo que gostava de treinar neles que pegava 120kg no supino e nem sinal de balançar, e claro que não e tão seguro, mais até hoje parece que não quebrou.

Se for do Bruce aqui está uma delas. http://ditillo2.blogspot.com.br/2008/08/how-bruce-randall-trained-randall-rader.html Quanto a Reg Park e outros da época eu tenho fotos aqui, mais tarde eu posto.

Grandes Possibilidade de ter sido. Uma parte da história dele está aqui: http://muscleandbrawn.com/mr-universe-bodybuilder-bruce-randall/ Na verdade quando pesquisar vai chegar um momento que não achar mais informações sobre ele. Ai uma vez no forum do Dave Draper em um tópico sobre ele eu troquei mensagens lá com um usuário que era historiador do fisiculturismo. Perguntei porque não havia mais informações sobre ele.. Ele me explicou que depois de um certo tempo Bruce resolveu parar de competir pois a sua genética (acumulo de gordura) não era favorável ao Fisiculturismo, ele na época havia feito um grande sucesso como garoto propaganda da Billard Barbell, então a Billard Barbell fez uma proposta para ele se tornar vendedor autorizado dos produtos deles, para ele isso pareceu ser mais agradável. Essas duas fotos são da década de 80, o ultimo registro que se tem dele, até ele sumir novamente e só ser citado novamente em sua morte em 2010 Reparem que mesmo beirando os 60 anos de idade ele ainda demonstrava um certo volume e tamanho de braços. Esse e um vídeo dele em programa de TV.