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Max Well

Fisiculturista
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Tudo que Max Well postou

  1. Max Well
    Realmente, uma mudança notável nos quadriceps e a mm aumentou, parabéns!! Bora apertar mais essa dieta, deixa essas escapadinhas de fds de lado, vamo baixar esse bf ae!! Mas ta muito bem, parabéns, Carol
  2. Max Well
    Fala, brow! Vou acompanhar aqui. Acho um erro ficar passando fome, perder peso não é sinônimo de passar fome, pelo contrário, tem que se alimentar bem mas de uma forma melhor, cortando alimentos gordurosos, frituras, o arroz mesmo da pra substituir por integral ou batata doce, usar cafeína, chá verde, etc. Adicione mais proteínas na sua dieta e menos carbo, como um exemplo 2-3g de proteína por kg, 2g de carbo por kg e procure tirar esse carbo de fontes boas, aqui no fórum há muita informação sobre nutrição e dieta, monte uma e para com essa pira de passar fome, vai lhe trazer mais malefícios do que benefícios. Legal, você triena Jiu, também treinei por quase 4 anos mas larguei mão, lesões, fui desanimando e resolvi dedicar meu tempo só na musculação rsrs Segue firme, melhora essa dieta ai com base nas informações contidas no fórum, que são muitas! Abraços.
  3. Max Well
    Você não tem a idade permitida pra falar sobre isso aqui, e vou dar a melhor dica: Não use essa merda. Fim
  4. Max Well
    Tira esse arrozito da janta e controla esse sódio, comida da vovó eu to ligado como é AHUHAHUHA Boa noite!
  5. Max Well
    AUHAUHUHAUHUHAUHA, to convivendo mt com vc, ta foda Ai sim ein, vai ficar galudão, boladão, quero só ver!! Depois me relata o uso dessa tal de trembo ai, quero usar essa coisa linda!!! <333 Eta, dinheirinho ta q ta ein? Eu queria ir de masteron, mas né... Mandei pm pra você no face, q vergonha hihi
  6. Max Well
    Pega em la minha calabria, rapaz, eu lá tenho cara de assistir maria do bairro. Aqui é carminha, porra Voltando ao tópico, vai ir de mv curta ou longa, xo ve se acerto
  7. Max Well
    Nem falou, você não anda tendo tempo pra mim
  8. Max Well
    Bésame, bésame mucho!!!!!!!!! Como si fuera esta la noche, la última vez (8
  9. Max Well
    Demorou, depois conte-me mais sobre tais dosagens :fff O MBD é feio, adiciona n
  10. Max Well
    Vai falar sobre a estrutura do blast aq, qrido?
  11. Max Well
    Não pense que vou deixar escapar essas bolachas, viu dona Camila? To de olho aqui, trate de comer bem e ter forças pra fazer aeróbico nos dias off rsrs
  12. Max Well
    Eu não, coisa de bicha. Credo
  13. Max Well
    Entendi a barra, supino e rosca só rsrsrs Juro que não entendo esses treinos, mas cargas ótemas, parabéns!!! Vamo que vamo, caraio
  14. Max Well
    cada lado? ou total? ahuhauha gordau?
  15. Max Well
    Carai, isso é um gato gigante, mano! AUUHAHUAUHHA Musculação é bom dms, né? Cara, não tem nenhum lugar melhor do que o gym, eita lugarzinho q me faz bem :') Vou dar uma lida e te dou minha humilde opinião nas dúvidas, tamo junto!
  16. Max Well
    Fala, brow! Vou acompanhar aqui, depois leio tudo certinho Vamo que vamo, abrçss
  17. Max Well
    Ta bebendo quantos litros de água?
  18. Max Well
    Deu uma melhorada boa, ein Jose!!! Parabéns, vamo nessa!!!
  19. Max Well
    Só que foi bem mais volumoso né, parabéns, bem vindo a old school AHUAHHA
  20. Max Well
    É de treino assim que eu to falando, PORRAAAAAAAAA! AUHAHAHUHA Boa, gostei! s2 Para de edita os braços no photoshop e posta a foto real, rapaz Sempre vem um pouco menos no bujão ou a gnt que acaba puxando mais nas aplicações, sorte que os meus vão sobrar, vai que sem querer eu puxo uns 3ml a mais, né? ririiririr
  21. Max Well
    E adianta alguém falar aqui se pode ou não? rsrs Geral deu dicas das aplicações, higiente, but...
  22. Max Well
    Sai dae rotivaili viadinhu!!! Que horas vai treinar hoje MBD?
  23. Max Well
    Cães > all bxs
  24. Max Well
    É assim que se fala!
  25. Max Well
    Ta de desculpinha, lalalala!!! On fire tem q socar volume nesse treino, peso, todo dia e fuck rsrs Cê vai ver o relato de delts hoje, aguarde.
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