Max Well
Fisiculturista
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Realmente, uma mudança notável nos quadriceps e a mm aumentou, parabéns!! Bora apertar mais essa dieta, deixa essas escapadinhas de fds de lado, vamo baixar esse bf ae!! Mas ta muito bem, parabéns, Carol -
Fala, brow! Vou acompanhar aqui. Acho um erro ficar passando fome, perder peso não é sinônimo de passar fome, pelo contrário, tem que se alimentar bem mas de uma forma melhor, cortando alimentos gordurosos, frituras, o arroz mesmo da pra substituir por integral ou batata doce, usar cafeína, chá verde, etc. Adicione mais proteínas na sua dieta e menos carbo, como um exemplo 2-3g de proteína por kg, 2g de carbo por kg e procure tirar esse carbo de fontes boas, aqui no fórum há muita informação sobre nutrição e dieta, monte uma e para com essa pira de passar fome, vai lhe trazer mais malefícios do que benefícios. Legal, você triena Jiu, também treinei por quase 4 anos mas larguei mão, lesões, fui desanimando e resolvi dedicar meu tempo só na musculação rsrs Segue firme, melhora essa dieta ai com base nas informações contidas no fórum, que são muitas! Abraços.
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Tira esse arrozito da janta e controla esse sódio, comida da vovó eu to ligado como é AHUHAHUHA Boa noite!
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AUHAUHUHAUHUHAUHA, to convivendo mt com vc, ta foda Ai sim ein, vai ficar galudão, boladão, quero só ver!! Depois me relata o uso dessa tal de trembo ai, quero usar essa coisa linda!!! <333 Eta, dinheirinho ta q ta ein? Eu queria ir de masteron, mas né... Mandei pm pra você no face, q vergonha hihi
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Pega em la minha calabria, rapaz, eu lá tenho cara de assistir maria do bairro. Aqui é carminha, porra Voltando ao tópico, vai ir de mv curta ou longa, xo ve se acerto
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Nem falou, você não anda tendo tempo pra mim
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Bésame, bésame mucho!!!!!!!!! Como si fuera esta la noche, la última vez (8
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Demorou, depois conte-me mais sobre tais dosagens :fff O MBD é feio, adiciona n
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Vai falar sobre a estrutura do blast aq, qrido?
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Não pense que vou deixar escapar essas bolachas, viu dona Camila? To de olho aqui, trate de comer bem e ter forças pra fazer aeróbico nos dias off rsrs
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cada lado? ou total? ahuhauha gordau?
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Ta bebendo quantos litros de água?
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É de treino assim que eu to falando, PORRAAAAAAAAA! AUHAHAHUHA Boa, gostei! s2 Para de edita os braços no photoshop e posta a foto real, rapaz Sempre vem um pouco menos no bujão ou a gnt que acaba puxando mais nas aplicações, sorte que os meus vão sobrar, vai que sem querer eu puxo uns 3ml a mais, né? ririiririr
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E adianta alguém falar aqui se pode ou não? rsrs Geral deu dicas das aplicações, higiente, but...
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