Luccas Miranda

Acompanhando tbm cara, O jack3d é o melhor NO q eu já provei, também senti resultados consideráveis nos primeiros dias, e o bom é que duas doses já dão uma concentração muito boa. Bons Ganhos, abraços.

Cara, para diminuir seu bf (processo de cutting) quanto menos carboidratos você consumir, melhor serão os resultados. Mas, vale a pena lembrar que existem 3 refeições onde o consumo de carbo é importante: No café da manhã, no pré-treino (aqui, consumir um carbo de baixo IG e nos pós-treino líquido (malto ou dextrose) e sólido (outra vez, carbo de baixo IG). Nas demais refeições você pode cortar os carbos e substituí-los por proteínas e gorduras. Esse tópico pode te ajudar: Acho que isso explica um pouquinho :] Abraço

Cara, o treino C não ficou muito volumoso não? Será q dessa forma não excede 1h de treinamento? No geral o treino ficou bom sim, na minha opinião. Abraço

faço das suas palavras as minhas.

Acompanhando cara, Não conhecia esse tipo de ciclo, me interessei bastante Bons resultados, Abraços.

dá uma lida aqui: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/02/11/construindo-o-triceps/ eu particularmente gosto mais do exemplo 3 Abraço.

Sim, normais.

ele é novo galera, dá um desconto. Então cara, faz um check-up pra ver se tá tudo ok, se tiver, manda 5g por dia no pós-treino c/ um carbo de alto índice glicêmico (malto, dextrose) e lembre-se de se hidratar bastante, 3 a 4 litros de água/dia, tomando ou não a creatina. Abraços

Atualmente ele está com 59 anos. Nesta foto ele tinha 57: http://nerdmodeon.files.wordpress.com/2008/06/lou-ferrigno-incredible-hulk1.jpg Big Louie continua incrível.

vitamina B, especialmente a B12 pode causar isso. Há uns anos tive que tomar caps de vit B12 para um tratamento e me encheu de espinhas também.

nossa cara, essa ultima pose de duplo bíceps de costas no final do vídeo foi feia por demais ave maria.

eu faço elas no micro também, mas furo elas, tenho medo delas explodirem. hahahah

cara, gostei muito do seu diário, está de parabéns. acompanhando abraços.

cara, poderia explicar um pouco melhor sobre esse tipo de rotina de treinamento? faço ABCDE Peito/Ombro Perna Biceps/Triceps Abdomen/Panturrilha Costas/Trapézio Abraços.

O meu é longo também, pouca diferença dele contraído p/ relaxado. Meu amigo tem esse mesmo problema, não sei muito bem explicar, mas se vc já não faz, poderia tentar fazer os movimentos 100% completos, esticando os braços por inteiro no rosca direto por exemplo, até estender o cotovelo, mesmo que isso resulte em diminuição de carga. Abraços.

Nunca usei TT, mas já li bons relatos sobre, mas cai dentro dessa suplementação q vc tá fazendo, e a dieta, como ta?

Man, tomei 1 dose/dia do jack3d por 2 ou 3 semanas, sem aumentar eu gostei muito pq pra mim pelo menos, ele aumenta mais seu foco, sua concentração do q sua força. To a fim de provar o shotgun agora

cara, torci o nariz quando li q vc não treina costas. entendo sua opinião de achá-las mais desenvolvidas que os outros grupos musculares, mas não concordo. Por ser um músculo grande, o estímulo dado às costas ajuda no corpo inteiro, não só nos sinergistas como bíceps. Eu incluiria o treino de costas na sua rotina, com exercícios como um levantamento terra, remada curvada e etc. Abraços!

Eaee man, acompanhando. Já fiz esse combo, gostei demais dos resultados, Jack3d é o melhor NO na minha opinião bons ganhos.

vc deve ter lesionado a articulação cara, é a posição da mão em relação à esses exercícios eu sentia as mesmas dores, sei como incomoda faça gelo, passe uma pomada anti-inflamatória e descanse por uns dias, se não melhoras vá ao médico e tente mudar a pegada, como já disseram, use a barra W

[quote name='Führer' date='24 agosto 2010 - 08:54 ' timestamp='1282694041' post='372386'] Espero ter ajudado Espero ter ajudado [/quote] Cara, nem to tomando aspirina, foi só cafeína e franol antes do AEJ. Outra coisa, nos dias q eu não for fazer o aeróbico, tomo a cafeína e a efedrina em jejum, ou posso juntá-los ao café da manha?

comecei o AEJ a pouco tempo e tenho sentido o estômago bem estranho dps de algumas horas, será q é colateral da cafeína c/ estômago vazio? alguem que já fez, conseguiu perder quantos kg de gordura em quanto tempo? houve reduções nos músculos? Abraços, Luccas

cara, vc ta fazendo o AEJ todos os dias? quando vc toma o café antes do AEJ vc n se sente mal dps de algumas horas por não ter nada no estômago? poste medidas e o peso de antes até agora pra termos uma ideia Acompanhando, Abraços

Olá galera, Só uma dúvida ficou após a leitura integral do texto: devo administrar o conjunto ECA todos os dias ou somente nos dias de AEJ? Abraços, Luccas