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5 treino 08/08/11 Ombro, pernas e trap Pump : 6 Resistencia : 10 Fadiga: 10 Vasodilatação : 6 Força: 8 Treino foi bom, to bem cansado no pós treino, durante foi excelente. O pump foi meio fraco comparado aos outros dias. To BEM CANSADO mesmo! Cansado fisicamente, mas minha alimentação hoje foi bem fraca, infelizmente. Amanah volta ao normal. 1 semana de treino e eu to gostando dos resutados dos supls. Meus musculos estão bem rigidos e vejo algumas definições em partes que particularmente gosto (ombros, laterais do abdomen e costas). Nao sei se continuarei postando, porque tem pouca gente interessada no topico, então nao sei se é vantagem continuar. Desde já agradeço por quem acompanhou e é bem provavel que eu termine o relato somente essa semana só pra nao ficar chato pra quem vinha acompanhando. Abraços.

5 treino 05/08/11 Peito e triceps Pump : 9 Resistencia : 10 Fadiga: 10 Vasodilatação : 5 Força: 5 Bom, desse treino deu pra perceber que o forte dos supls é o pump. Cara, absurdo. Nunca vi meu braço tão gigante, é sério. Nao sei se é do yok ou do assault, ou dos dois. Mas, absurdo. A resistencia e a fadiga nada fizeram hoje. Foi show de bola. A força continua fraquinha porque to voltando, minha esperança é pra metade da semana que vem começar a ficar bem sinistra. A vasodilatacao, nao vi mt coisa, além das veias do ombro que nunca aparecem e só com esses supls tem aparecido. É isso. Ótimo treino, e to gostando mt dos suplementos. Muito mesmo. Abraços

4 treino 04/08/11 Biceps e Costas Pump : 8 Resistencia : 10 Fadiga: 10 Vasodilatação : 8 Força: 5 Pra mim, foi sem duvida o melhor treino até agora, reparei as veias, principalmente ao malhar o antebraço. O pump foi monstruoso, cheguei em casa, olhei no espelho e to com um corpo mais sinistro do que quando parei há 3 meses atrás (no meu apice). Impressionante. Nem um pouco cansado e apesar da força ter sido bem fraca, a resistencia foi excepcional, fazia intervalos muito curtos e ainda assim conseguia realizar o mesmo exercicio da mesma forma, como se fosse a primeira vez ( 0 de fadiga, também). No entanto, a força nao me ajudava muito, então nao conseguia aumentar o peso. Observações finais, o gosto agora ta começando a melhorar (ou estou me acustumando), to gostando dos suplementos, estou muito satisfeito e esperançoso para quando eles estiverem acabando. Hoje aumentei a dose do yok, coloquei 3 caps dele. E farei assim, costas+biceps e triceps+peito - 3 caps yok com meia dose do assault e perna +omb,trap.. - 2 caps yok + 3/4 do assault Abraços e quem estiver acompanhando, fale!

Seguem fotos atuais (tiradas hoje) 3 treino 03/08/11 Ombro,Trap e Perna Pump : 8 Resistencia : 8 Fadiga: 10 Vasodilatação : 7 Força: 6 Bom, algumas observações: O treino foi bom, senti umas veias nos ombros que nao conhecia nem imaginava que tinha, por isso esse quesito foi melhor que os dias anteriores. A força me decepcionou um pouco, mas até entendo ja que há muito tempo nao fazia esses exercicios. O pump foi bacana, até agora to meio inchado. A fadiga me surpreendeu, foi sensacional. Nao estou nem um pouco cansado, e nem fiquei na hora tmabém. A resistencia também foi bacana, principalmente no treino de pernas. obs: quanto ao gosto ruim dos supls, adicionei bastante agua hoje e resolveu em parte o problema dos enjoos. To satisfeito com os produtos, por enquanto. O que nao fiquei dolorido no primeiro e no segundo dia, veio hoje. Peito bastante dolorido, triceps idem e sinto que meus ombros doerão amanha. Quem tiver acompanhando, avise. Abraços.

Tentarei postar amanha! abraços!

Fala Carlotto, to tomando o dark matter. ele é um pós treino bastante completo. E é bem provavel que eu meta o whey do fernandows logo logo. Mas to com uma dieta com bastante proteina. Abs.

2 treino 02/08/11: Pump : 8 Resistencia : 8 Fadiga: 8 Vasodilatação : 5 Força: 7 Bom, algumas observações: era pra eu estar muito dolorido de ontem e NADA, nenhuma dor. O treino hoje teve que ser antecipado um pouco, mas o pump foi bom, até agora to bem inchado, a vasodilatação ta bem fraquinha, ontem foi melhor (mas, deve ser por causa do bf, que ao ser reduzido deve melhorar esse quesito). A fadiga foi "boa", nao me senti muito cansado durante o treino, da mesma forma foi com a resistencia. Parado há 3 meses, estou satisfeito com os pesos e com os resultados até entao apresentados. No entanto, se eu nao sentir vasodilatacao nas proximas 2 semanas, passarei a usar 3 caps do yok3d. Adicionei o quesito força. Achei bom, tenho certeza que se tivesse sem o suplemento essa nota seria 0. Efeitos colaterais: nenhum, graças a Deus. Gosto dos suplementos: O Assault nao to gostando nao, tomo e é MT doce, fico enjoado e de vez em quando umas ansias de vomito. Ja o Dark Matter é exatamente o oposto, nada doce o que me gera alguns enjoos também, mas.. nao gostei do jack3d, só gostei do gosto do assault, então nao me incomodo. Tomo da mesma forma. Acho que a dose elevada de bcaa tem me ajudado com a recuperação e o cansaço. Se alguem estiver acompanhando, fale para que eu nao desanime. Só estou fazendo esse relato, pois só vi 1 relato do yok3d e nenhum do dark matter. Abraços!

Fala gente, bom, ja fiz uso uma vez do jack3d e duas vezes do shotgun. irei relatar pra voces o uso destes: Muscle Pharm Assault + Yok3d + Dark Matter MHP + creatina da NOW + bcaa universal O ASSAULT da Muscle Pharm foi eleito com índice de 98% de aprovação pelos consumidores mais exigentes do mundo, como o melhor Óxido Nítrico – Pré-treino de 2010, batendo o incontestável e soberano NO Xplode da BSN ASSAULT da Muscle Pharm é uma combinação natural de agentes ergogênicos que promovem a resistência, o aumento na intensidade do treino e a melhora no foco mental .*Com produtos de ponta em sua fórmula, como a creatina da CreaPure e raiz Suma ( o segredo dos atletas olímpicos Russos) , em doses realmente eficazes , destinados a promover o aumento de força como nenhum outro produto .* Testado , aperfeiçoado e aprovado por atletas profissionais, experimente e supere seus limites - você vai ver porque o ASSAULT da Muscle Pharm é a escolha do suplemento pré-treino de atleta como Anderson Silva (Campeão Peso Médio do UFC), José Aldo (Campeão Peso Pena do UFC) Lyoto Machida (Ex-campeao Meio Pesado do UFC) ! O que é o Yok3d? Aqui está um suplemento de óxido nítrico que estávamos esperando há meses para chegar em nossas mãos! OYok3d, desenvolvido pela USPLabs, o mesmo fabricante do Jack3d, vem causando um barulho constante em torno da comunidade de musculação com a promessa de introduzir um novo nível de vaso dilatação, foco, concentração e aumento do desempenho físico durante os exercícios. Os comentários em revistas americanas de musculação são unanimes... O que já era bom com o Jack3d agora estáinacreditável, com o Yok3d você parecerá o "Incrível Hulk" na academia. O que o Yok3d faz de diferente de todos os outros NO2 que existem por aí? Para entender o porquê Yok3d é mais eficaz do que qualquer outro suplemento de óxido nítrico, temos que observar os ingredientes de Yok3d. A mistura patenteada é bastante simples - mas os ingredientes não são como qualquer outro que você vai encontrar em um suplemento de óxido nítrico por aí. O principal ingrediente é o nitrato de arginina - e apesar de ver qualquer suplemento de arginina em NO como um bom ingrediente primário - nitrato de arginina é a primeira vez. A adição do íon nitrato com o aminoácido L-arginina permite que criar o óxido nítrico no corpo. Maior quantidade de ácido nítrico no corpo significa uma maior vasodilatação, o que significa mais nutrientes e fluxo sanguíneo para os músculos - fornecendo os recursos que todo atleta deseja para alavancar seus treinos. Tabela Nutricional - Yok3d Mas o aumento de óxido nítrico não é a única novidade interessante do Yok3d - tem também uma base sólida de extratos vegetais para apoiar a fórmula e pressionar ainda mais os nossos esforços de superação. Yok3d Vitis vinifera, também conhecido como extrato de semente de uva, é rico em antioxidantes e produz / fortalece a elastina e o colágeno, que ajudam a compor o tecido conectivo dentro do músculo. O outro componente importante a ser mencionado é Trichopus Zeylanicus - este aqui é realmente a primeira vez que eu vejo em um suplemento! Esta planta da Malásia tem sido utilizado há séculos pelos habitantes indígenas e o nome Malayalam da planta é "Arogya pacha", significa literalmente "o verde que dá força". A planta contém flavonóides glicosilados, glicolipídios e alguns outros compostos não-esteróides, com importantes propriedades anti-fadiga, dando-lhe o que precisava de energia, foco de resistência elevada e prolongada. Dark Matter dá um salto em frente numa nova dimensão para suplemento pós-treinos chamados Anabolic Axis. O Anabolic Axis é a hora e o momento em que os níveis de insulina em simultâneamente esta no pico de aminoácidos, creatina e glicogênio são transportados para o tecido muscular, durante o período crítico de uma hora imediatamente após o seu treino. Dark Matter é o primeiro e único suplemento a empregar uma nova tecnologia chamada Precision Nutrient Infusion, que permite a este sinérgicos anabolizantes terem a reação a ocorrer no Anabolic Axis. Para alcançar este grande avanço, cientistas da MHP trabalharam arduamente para a bio-engenharia de novos compostos e um revolucionário Alta Velocidade como a Tecnologia Física do Nano. DARK MATTER trabalha em seu corpo mais rápido aproveitando a Janela Anabólica Muscular, mais amplo e mais longo o que lhe permite entrar no Anabolic Axis para as mais poderosas reações anabolizantes nunca experimentada antes! - Com rápida absorção. - 600% de aumento na síntese protéica - igual a 40 gramas de proteína. - Aumentos drásticos com picos de insulina WaxiMax-C3G. - Reabasteçe glicogênio e aumenta o volume celular. Meus quesitos serão: Pump : Resistencia : Fadiga: Vasodilatação : Força: Estarei usando eles da seguinte forma, lancho as 10:30 da manha. 12:00 tomo 2 capsulas do yok3d 12:40 tomo meia dose do assault + 4 capsulas de bcaa + 5g de creatina 13:20 Treino + 2 capsulas de bcaa 14:20 1 dose e meia do Dark Matter + 1 capsula de bcaa + 5g de creatina 15:20 almoço Sei que a creatina está em excesso, mas nao tem problema se urina-la, quero o maximo de absorção (uma das principais funcoes do Dark Matter). estarei tomando 7 caps de BCAA/dia, levando em conta que o dark matter ja tem alguma dose, acho que está bom, até gostaria da opiniao de voces. Minha série será: A, B, C A - Biceps, costas B - Triceps, peito C - Trapezio, ombro e perna obs: ja testei ABCDE, AB, ABCD e , de fato, ABC foi a que melhor se encaixou no meu perfil. Estarei suplementando ainda com polivitamínicos, e vitamina C extra ( cerca de 2-3g diarias). Dieta: Nao é a melhor de todas, mas está "boa". Nao colocarei proteina no relato, porque ja estou fazendo uma dieta com bastante proteina (suficiente) e o dark matter vem com 12g (da uma ajudinha), mas é provavel que daqui há um mes eu introduza um whey fernandows aí. Treino há 2 anos e meio Tenho 19 anos, 1,84m altura BF deve estar em 12%. Fiquei parado durante 3 meses para estudar e volto agora com pique total. Como nao estou usando a dosagem recomendada de ambos os suplementos, e sim um pouco menos é provavel que dure mais ou menos uns 40-45 treinos. Ao fim do relato colocarei fotos. Desde já agradeço por quem for acompanhar e espero comentários e criticas saudaveis e construtivas. Abraços. Deixo aqui meu primeiro treino: 01/08/11 - Pump : 8 Resistencia : 10 Fadiga: 10 Vasodilatação : 6 Força: 8 Acho que nao deu pra tirar muita coisa, até porque to voltando agora a malhar e o organismo ainda ta se acustumando com os supls. Mas fiquei feliz pelo fato de nao estar cansado, nem dolorido e reparei um pump legal durante o treino.

Entendi Fernando, voces nao fazem cotação sem o produto em mãos. Mas tem como vc me dar uma ajuda só pra eu ter noção do que vai dar pra pegar. Estava querendo 5 glutaminas + 4 bcaas + 1 vit C + o preço do frete praquele CEP 24220008.. É porque ja estou com o dinheiro em mãos, mas preciso saber se é suficiente ou se preciso arranjar mais. Espero que consiga me ajudar, grande abraço. Mauricio

fernando! to no aguardo da chegada do bcaa + glutamina. quero 4 potes de cada. mandei e-mail pra voce.. confirma pra mim o preço via sedex e pac pro cep 24220-008. Abraçao

11° Treino: TRICEPS/PERNA Força: Normal Disposiçao: Normal Fadiga: Um pouco Vascularizaçao: Fraca Pump: Acima do normal. Efeitos colaterais negativos: Tive dificuldades pra dormir a noite (2) Esperava mais do treino de hoje.. to realmente cansado como nao ficava anteriormente, mas pode ter relaçao com o fato de eu ter dormido pouco a noite e geralmente eu durmo a tarde e vou malhar, hoje nao dormi a tarde e fui malhar. É isso.

vii o topico! mt maneiro ein, cara? teve otimos ganhos. parabeens! espero dizer o mesmo no final. HOJE O TREINO 10° Treino: BICEPS/TRAPEZIO Força: ACIMA DO Normal Disposiçao: Muito acima do Normal, mas MUITO mesmo! MUITO MUITO! HAUEH. Fadiga: NENHUMA.. NENHUMA MESMO. TO TRANQUILAO! Vascularizaçao: MT ACIMA DO NORMAL. TO COMEÇANDO A ACHAR O JACK3D MAIS FANTASTICO DO QUE EU IMAGINAVA. VEIAS NOVAS NO OMBRO E NO PEITO. Pump: TS.. MT ACIMA DO NORMAL. Efeitos colaterais negativos: Tive dificuldades pra dormir a noite. Ja ja posto novas fotos. mas ja adianto, ganhei 1,4kg. Me pesei hoje. to MT satisfeito com a suplementacao! abracos EDITANDO: FOTOS DA 2 SEMANA: http://img191.imageshack.us/gal.php?g=2semana3.jpg

9° Treino : Peito/Ombro Força: um pouco acima Normal Disposiçao: Muito alta Fadiga: Nenhuma Vascularizaçao: Alta ( novamente, vi veias nos ombros que nao tinha visto nunca antes.. malhei abdominal lateral hoje com a anilha, ao segura-la meu braco parecia uma rede urbana de tantas veias ) Pump: Acima do normal Efeitos colaterais negativos: Nenhum, gracas a Deus. Novamente: Nota para o Jack3d por esse treino 9 de 10, gostaria de ter visto um pouco mais de forca. Nota para o conjunto dos suplementos: To adorando, a creatina ta visivelmente fazendo efeito ( como ja tinha feito anteriormente nas ultimas 3x que utilizei ) e o whey protein da optimum dispensa comentarios. So uma coisa, to tomando o whey com aveia quaker, tem problema? Sei la porque to fazendo isso, mas me deu vontade e ficou gostoso. Acredito que nao vá influenciar negativamente em nada nao, to certo? Abracos e espero que estejam acompanhando.

Maneiro.. po, eu so senti mesmo o jack no 1 treino, no 7 e no 8. Lembre-se de colocar com agua gelada.. Senti diferenca, realmente. Parece loucura, mas senti.. Nao conheco esse whey, fui da optimum mesmo, so pra experimentar pq nunca tinha usado antes. E to achando show tbm abracaao

ABSURDOOOO! O TREINO HOJE FOI ABSURDAMENTE ESPETACULAR. 8° Treino: TRICEPS/ PERNA Força: ACIMA DO Normal Disposiçao: Muito acima do Normal, mas MUITO mesmo! Fadiga: NENHUMA Vascularizaçao: Acima do normal ( pouca coisa, mas acima ) Pump: nossa, muito acima do normal! Efeitos colaterais negativos: Naada! Bom, 8 treinos com o jack e o que posso dizer é que incrivelmente ele + a creatina nao me deram 1kg a mais. Me pesei hoje, estou com 84,6kg. Mas, me sinto mais forte, as pessoas comentaram que estou mais forte. Logo, estou mais seco. Estou adorando. Estou extremamente exausto, malhei muito bem. Hoje foi fantastico. Estou muito animado. Feriadao vem aí.. so volto a malhar na quarta agora, mas manterei a creatina. Abracos e se alguem estiver acompanhando.. fale. =)