Masselai94

Pessoal faz tempo que não importo, estou querendo importar uma vitamina d3, qual site aceita boleto, e tem menos chance de taxação no momento?

Veja se consegue ver melhor neste que gravei hoje:

Boa noite pessoal, segue abaixo o vídeo do terra que fiz hoje, reduzi a carga e procurei abaixar mais o quadril, pra sair daquele movimento stifado, segue junto também o agachamento.

E ai debew você que é entendido, qual é a sua opinião sobre o que o Eliot Hulse falou?

Agora estou no trabalho, mas depois vou olhar o vídeo com ateção, fazer um deload de 20% e fazer como no vídeo, obrigado pelas dicas.

Posso ter interpretado mal o que ele falou, aqui o texto traduzido pelo google: " Quando eu era criança, meu tio e eu costumávamos passar horas juntos assistindo filmes de kung-fun com Bruce Lee e um grupo de menos conhecidos. O que eu mais gostei de ver esses caras voar através da tela chutando, pisando e gritando a merda um do outro ... Foram os sons que eles fizeram ao colocar o golpe abaixo. Cada kick de roundhouse ou punch de 1 polegada convocou um SHOUT, grito ou gemido alto. Comecei a levantar aos 14 anos de idade. Não demorou muito antes de eu começar a gritar, gritar ou gemer enquanto levantava o porão da casa de meus pais. Às vezes eu fazia tanto barulho ao levantar que minha mãe ficaria assustada. Ela pensou que eu estava me matando lá embaixo, então ela simplesmente fecharia a porta. RI MUITO Mais tarde, quando voltei à prática de futebol, tornei-me notório para gritar, gritar, gemer e fazer mais barulho do que qualquer um do campo. YELLING parecia preparar minha mente para elevadores intensos. YELLING parecia me ajudar a levantar com mais intensidade. MIRANDO apenas me fez sentir bem (energizado e poderoso). Alguns anos depois, acabei jogando futebol universitário. O treinador de força para minha equipe de futebol foi um powerlifter. Ele foi muito bom em nos ensinar as técnicas adequadas para pressionar, agachar e apitar. Ele também nos ensinou a respirar. Ele nos ensinou que os powerlifters devem SUGAR tanto ar em seus pulmões e ATENÇÃO PARA nossos elevadores. Enquanto isso produziu algum torque extra ao levantar, não se sentia tão bom como Year. [EU E O MEU EX-AMIGO DO PODER, AJ ROBERTS] Muitos anos depois (bem depois da minha carreira de futebol), comecei a competir no esporte do homem forte. Como um homem forte, voltei ao meu antigo hábito de Year. Gostaria de YELL antes de um elevador, durante um elevador ... e se eu estivesse satisfeito com os meus resultados de levantamento, eu poderia JOGAR em comemoração depois do meu levantamento. Parecia-me que quanto mais dinâmicos, explosivos e atléticos os movimentos se realizavam ... quanto mais JAMES parecia ajudar. Quando Bruce Lee estava chutando um maluco no peito ... ele estava exalando com intenção e intensidade. Quando eu estava batendo meu capacete em um quarto de trás ... Eu estava exalando com intenção e intensidade. Quando a tenista tenista Monica Seles bateu uma bola ... ela estava exalando com intenção e intensidade (ela era uma criadora!). SUCKING, e segurando a respiração pode ajudar a adicionar algumas libras ao seu elevador, mas tem muitas desvantagens. SUCKING, e segurando a respiração também causa uma tonelada de pressão intra-abdominal em seu corpo. Esta pressão dentro de seu peito, pulmões e órgãos tem causado uma miríade de problemas de saúde (incluindo hipertrofia do ventrículo esquerdo e outros problemas cardíacos) ... além disso, não se sente tão bem. Hoje, eu não Grito tanto quanto eu costumava ... mas eu respiro com intensão e intensidade. Aprendi que o levantamento compulsação de respiração deliberada, consistente e suave não só suporta minha força e poder, mas também dá aos meus órgãos um descanso de toda a pressão causada por SUCKING e segurando. Se você estiver levantando um pouco e usando o método SUCKING para suportar seus elevadores ... tente algo novo. Tente levantar com um estilo de respiração mais relaxado, que permite que você expire enquanto exerce força - ou simplesmente YELL. Você pode achar que sua energia e intensidade aumentam. Você também pode achar que você tem menos pressão no tórax e ansiedade após uma boa sessão de levantamento. " O link pra quem quiser ver sem a tradução : http://elliotthulse.com/why-powerlifting-sucks/

Boa dia pessoal, sou iniciante nos treinos powerlifting, estou no meu 3 ciclo do 6 weeks do candito, e suspeito que minha postura esteja errada, gostaria que dessem uma olhada nos vídeos e avaliassem, no video estou fazendo com 145 totais, outra dúvida seria se na subida devo expirar o ar para fora, ou prender a respiração, pois vi um texto do Eliot hulse no face, onde ele fala que segurar o ar pode dar até mesmo problemas cardíacos.

Squat fan #53 Peso corporal: 85 kg Squat: 100 kg

E aí pessoal?

Boa noite pessoas, preciso da ajuda de vocês, bulk ou cutt?

Fala galera, segue o vídeo de algumas series do meu ultimo treino, notei que abrindo mais as pernas melhorou o but wink porem não consigo descer muito (no vídeo estou descendo o máximo que consigo), vou continuar tentando descer o máximo nos treinos, e fazer mais mobilidade, sei que vou conseguir! O vídeo esta ai, aceito criticas e sugestões, abraços! https://www.youtube.com/watch?v=t3-cXoFHoLU

@poindexter Fiz outro vídeo tentando por em prática tudo o que você passou (o que foi difícil poi são muitos detalhes), em algumas séries esqueci de por o dedão para trás da barra, em outras de não controlar a decida, em quase todas não olhei para o chão, porém acho que consegui fazer aquilo que você falou "fingir que o peso esta na lombar", (nem me alonguei), você acha que ouve evolução do primeiro vídeo? Coloquei também uma série de overhead e uma de deadlift gostaria saber como está o movimento. https://m.youtube.com/watch?v=hBk-ZIKONCU

Acontece sem peso algum sempre quando passo dos 90°, também sinto um desiquilíbrio como se eu fosse cair pra trás.

Fala pessoal, observei uma ligeira melhora no agachamento, porém quando passo dos 90 graus a coluna continua a se arredondar, então pensei de trocar (até que eu conserte minha postura) o agachamento convencional pelo frontal, já que este último exige menos dos músculos da lombar, e gostaria de saber a opinião de vocês.

E quais exercícios de mobilidade e flexibilidade você me indicaria? No momento estou fazendo muito esses dois:

Valeu vou tentar por isso tudo no meu proximo agachamento, não entendi a parte "você deve concentrar o esforço de subida como se o objetivo fosse erguer algo que estivesse posicionado na sua lombar, não nas suas costas". Mais alguem?

Já mudei o vídeo de privado para público, podem opinar!

E aí galera?

Boa tarde galera, gostaria que vocês fizessem a avaliação da execução do meu agachamento por favor. Observei que na descida eu Arredondo a lombar mesmo sem carga, comecei a fazer alguns exercícios de mobilidade e reduzi a carga para ver se ajuda, aceito sugestões. Grato!

amigo, ate agora não usei no shake, só em receitas, mas acredito que não deve ter muito gosto não.

certeza eu não tenho, eu supus que não haja, ainda não testei na panqueca mas deve ficar muito bom sim.

Fala pessoal, outro dia lendo a receita de farinha de batata doce no fórum pensei que seria perfeito se tivesse uma de frango também, pesquisando e testando algumas cheguei nessa daqui. Cada kg de peito de frango cru rende entre entre 260 a 300 g de farinha, e supondo que não haja perdas de nutrientes teria mais ou menos 220 g de proteína, uma opção pratica pra quem fica o dia inteiro fora e não tem grana pra comprar suplementos. Ingredientes: Peito de frango Modo de preparo: Cozinhe o peito de frango (sem tempero); Depois de cozido desmanche o peito em lascas e vai colocando no liquidificador ou processador; Em uma frigideira e “frite” (frigideira sem nada) o frango moído até ficar dourado; Vai tirando e reservando, até acabar, é muito importante que o fique bem frango bem seco; Depois passe tudo pelo liquidificador ou processador novamente; Pegue uma peneira e vai peneirando a farinha, e reservando o que for sobrando; Ao final passe essa sobra pelo liquidificador pela peneira, e vai repetindo esse processo até ir reduzindo ao máximo. [url=https://imageshack.com/i/p1ng2eIzp] no final ficara uma farinha bem fina, sugestão de uso: bolos, tortas panquecas e no shake (com a farinha de batata doce ).

também achei isso, mas quando substitui o azeite pela castanha não mudou nada

fala galera, comecei minha dieta ha uma 3 semanas e depois de 1 semana comecei a ter diarreias, fui tirando alguns alimentos afim de descobrir o que a estava causando, então percebi que só tinha diarreia quando comia gordura, testei alguns alimentos: azeite de oliva, castanha do pará, mas de nada adiantou, então tirei quase que totalmente, ficando com um pouco menos que 0,3g/kg, bem abaixo dos 1g/kg que leio no fórum, eu sei da importância da mesma para a hipertrofia, mas se eu comer vou ter diarreia, o que faço galera?

gente eu consegui o contato dele quem quiser, é só me mandar um mp.