pedrinho91
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Muito bom cara, agora é um bulk limpo, controlando o BF! Abraços -
Esse thermo me parece ser bom sim, nunca usei ou soube alguem que usou, mas pelos componentes. Estou usando Oxyelite PRO (formula antiga) tá dando um up na perda de peso bem legal! Segue firme. Abs
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Aham... mas pelo menos com aplicação vc não se preocupa, já é um ponto positivo Acompanhando aqui.
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Daoraaa né hehehe. Mais barato do que Whey com aveia e tal...
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Pow que liga, irmã enfermeira heuheuheuhue aplicação tá sussi então E ela não achou "errado" usar anabols?
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Tá aplicando aonde? Ano que vem pretendo fazer o meu Enan x Oxan, o enan é muito doído? Qual marca é ele?
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Inibidor de Aromatase, o nome é Anastrozol, é bom ter em mãos caso precise. Em ciclos com testo é bom sempre prevenir! Abraços
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Na real aqui era só o relato da preparação mesmo, ele não tem um 'diário' em si... mas agora tem o canal no YT bem massa o video da rotina!
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Shape legal cara, é isso que estou buscando no meu cutt. Tenho 1,88, quase sua altura... vou me basear nesse teu shape hehehe! Quanto ao ciclo, tudo ok, fique com um IA em mãos caso aromatize muito, o bom era fazer um exame de E2 intra-ciclo e durante a TPC tbm! Na TPC não é preciso clomid, ficaria apenas com tamoxifeno e algumas vitaminas como D, E e talvez um Zinco. Relata pra gente e não desaparece kkkkk Abraços!
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Legal a iniciativa cara. Acompanhando aqui. Poste os macros e calorias da dieta e também seu treino. Já perdi 15kg em 70 dias, se quiser, acompanhe meu diário na minha assinatura. Abs
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Treinin de ontem: Peito/Ombro/Tríceps Supino Reto: 4x8-8-8-5 com 30-----30 Desenv. Militar 4x8 15----15 Supino Incl. c/ Halter 4x8 24kg Paralelas 4x8-6-6-6 BW Tríceps Testa + Elev. Lateral (jump set) 4x8 / testa 7---7 elev. lateral 10kg Cardio 10min só Essa semana tá foda porque to co carro na oficina, daí tenho que pegar o busão muito cedo. Semana que vem volto com os AEJs 3x e agoniado pra chegar meu cbuterol
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kkkkkkkkkkkkkk pois é, tava muito exposto! Ano que vem pretendo periodizar e progredir os lifts, Terra e OHP são os unicos que ainda consigo uma carga legal.
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Se usar sozinha o bom seria uns 80mg tsd... teve algum resultado com essas 4 semanas?
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Pois é, é um dos únicos exercícios que consigo por uma boa carga! Dou uns 2min de descanso mas vai hehehe. Fala rafafit! A ideia seria manutenção em janeiro e começar a aumentar o saldo calórico em fevereiro, quero fazer bemmmm limpo mesmo... 200~300kcal a mais e ver como reage. Talvez pra metade do ano mande o ciclo que ta ali em cima. Mas nao sei ainda, depois de seco tenho muito a evoluir nature hehe. Abraços Ps: amanha rola foto se pá hehe
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Vou te dar uma dica de café da manhã com praticamente as mesmas calorias do seu. 4 claras 1 colher de aveia 1 banana Mistura tudo no liquidificador e depois assa numa frigideira antiaderente até pegar ponto de panqueca. Recheia com 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral. Fica simplesmente TOOOOP!
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Estamos no aguardo!
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Lista dos que eu acho mais eficientes e que eu faço: Hang Knee Raise Leg Raise Plank Side Plank Dragon Flag (foda) Ab Wheel (foda tbm)
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Hoje treinei de boa!!! Costas/biceps Terra 4x8-6-6-4 90kg 100kg 110kg 120kg SEM STRAP kk Curvada 4x8 70kg Pulldown 3x15 Chin up 3x8-6-5 bw Remada Unilateral 3x12 30kg Rosca Scott 3x8 25kg Hiit 12min Fui me pesar e levei um susto. 90,5kg hehehehhe. Histórico: 03/08 105kg 18/09 96kg 14/10 90,5kg A meta é 88kg dia 05/11 e nem chegou meu clemb ainda. Acho que vai mais... e dai a terceira etapa é aumentar a MM
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Então ta sussi. Conta as kcal e boa. Usa 1 colher 3x ao dia e sao apenas 33kcal... isso tu queima tomando banho hehehe
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Posta a foto aí, 69kg e 41,5 de braço é dificil pegar... quero ver esse shape
