Rdm BiancaDias

Quando pequena em uma briga ai meu lado sofri uma pancada muito forte na coluna(no final dela) , depois de ficar de repouso ela passou.(confesso ter errado em n ir ao medico) ,fui crescendo e acabei engordando e minha postura foi mt para frente curvada. Hoje tenho bastante massa muscular, treino a 4 anos , mas sempre no agachamento livre eu sinto uma dor na mesma regiao, no coccix (acho q é assim q escreve) . Stiff solto tambem sinto. Entao faço sempre agach.no smith e stiff no cross. Sera que atrapalha meu desenvolvimento como atleta? O fato de n fazer os exercícios soltos? E claro vou focar bem em fortalecer ainda mais a lombar .

Estou a 1 semana fazendo uso de stano oral e primo . Vou começar amanha com o clembuterol lavisoo . Ja fiz uso da maneira 111-222-333-444-555 Porem quando cheguei em 3ml começou a me da crises de panico (tenho sindrome e sei que isso desencadeia) . Meu medico como ja era de esperar aconselhou nao usar mais , mas caso fosse , fizesse o seguintr protocolo 11-11-11-11-11-11-11-11 sendo cada - um dia de pausa . Teria algum problema? Levando em conta que a meia vida dele é de 1,5dia Protocolo do ciclo em andamento 1-10 100mg primo /sem 5-10 40mg stano/dia

Eu estava administrando 100mg somente de primo.estou pensando em aumentar para 200 agora Tenho 6ml de primo ainda 1-6 primo 100mg (sendo a partir da 4 sem. ) 200mg 4-8 30mg stano ( estou querendo colocar 40mg ) seria ruim? Aumentei a quantidade de agua. Reparei q somente pela manha fica escura , no resto do dia esta mais clara agr!

Estou na quarta semana do uso de primobolan nao sentindo nenhum colateral serio com a droga porem a doiis dias iniciei com stano oral 30mg dia . Mesmo bebendo batante agua minha urina de transparente passou a bem amarela . O fato de eu nao ter a vesicula, faz o figado ja ser "sobrecarregado"? Poia se è assim com o stano piora a situacao.alen de aumentar a ingestao de agua o que mais u poderia usar? Cha de boldo ajuda ? Ou seria melhor abaixar a dosagem e colocar um clembuterol junto?

Li agr sobre o abacaxi,agua eu ja tomo muuuuuita .6l ao dia Cha de boldo eu vou usar . Minha libido esta altissima ,coisa de outro mundo rs o stano abaixa ne?

Mas no caso de usar stano preciso de uma recuperacao para o figado.

Quais sao os exames mais importantes para o figado? Vou ter q pagar ppr um e n sei se sai caro ou nao.atou no meio do ciclo de primobolan 100mg/sem. e stano(comecando com stano hj) 30mg/dia Ja fui muito obesa e n tenho a vesicula.sera q isso sobrecarrega ainda mais o figado? Consumo somente gorduras boaa e n bebo

Vou manter a msm dosagem , so vou comecar com 30mg de stano dpa aumento para 40 e fico constante . Tpc tds tem q fazer , poq mulher nao? Oxan eu ja usei.nao gostei dos resultados .e eu tb ja estou com p stano em maos e nao tem possibilidade de troca :/ ( $$) Vou criar um diario aqui no forum relatando tudo !

Estou a 3 semanas fazendo uso de 100mg de primobolan e estava usando propionato ate a segunda semana porem tive que parar ppr causa de nodulos . (Tomei 200mg semana) Adquiri stano oral para colocar no lugar e gostaria de uma ajuda para montar . 1-7 primobolan 100mg 1,2,3 semana e 200mg 4,5,6 sem. 100mg 7sem. 3-7 stanozolol 30mg/dia 3,4 seman. 40mg/dia 5,6seman. E 30mg 7 sem. Esta correto diminuir a dosagem no final para ajudar na tpc? E no caso da tpc. Clomid 1comp/dia 1-4 Silimarina 1-4 1comp dia Multivitaminico 1-4 Info: Altura 1,61 Peso 74 Bf :17% Biceps 35 Costas 95 Cintura 75 Quadril 109 Coxa 69 Panturrilha 39 Tempo de treino 4anos Na ultima semana tive um aumento de massa magra (confirmada por avaliacao ) de 2kg. Perfil endomorfo ??

Estou fazendo esse ciclo a um pouco mais de uma semana. fazendo aplicações com um enfermeiro de confiança. De 3 em3 dias ou 4.pois estudei e vi em diversos lugares que a vida do propi e de 3-4 dias. Porem vi algumas pessoas indicando tomar dsdn . Daria muito errado continuar do jeito q estou fazendo? 100mg 3-3dias ( vou aumentar o 150mg) 100mg primo/ 1x semana Sendo assim por 9 semanas. seria impossível eu tomar propi DSDN. Ate poq ia da da uma qnt de testo bem altinha. Colaterais ate agr : Dor de cabeça ,enjoo,um leve aumento da pressão (na primeira app no deltoide tive febre local,inchaço e dor. Segunda no glúteo - leve dor ao tocar somente.dor de cabeça e enjoo ainda contínuos. Ps: Sei q alguém vai falar sobre virilizar e tal mas n estou preocupada com isso.

Vlw pessoal.entao. O local não esta quente N tive febre poq to com um calor insurpotavel. O que estou pensando ser a causa seria da aplicação.a pessoa que aplicou na hr de puxar o pendulo deu uma boa balançada na seringa q chegou a dar uma agonia. So ta levemente vermelho e um pouco inchadose eu ficar com o brçao parado por mt tempo e pior.ai que doi. Apliquei 0,5ml. O equivalente a 100mg. Esse é o protocolo do meu ciclo 1-8 100mg propi de 3em 3 dias 1-8 100mg primobolan 1x semana 7-9 20mg oxandrolona dia. Tpc com silimarina 1comp.30dias 1-2 20mg tamox 2-4 10mg tamox 1-2 1comp.clomid

Comecei meu ciclo (propionato e primo) a dois dias.so apliquei o propi .na hr da aplicação n senti nada.porem no outro dia meu braço estava meeeeega dolorido. Nem apoiar a barra do agachamento consegui . No segundo dia estava aparentemente um pouquinho menos dolorido.porem um pouco inchado e levemente vermelho. No momento estou fazendo compressa de agua quente .na hora ate alivia.dps volta.levantar o braço para frente esta ok.mas para o lado ou cima e impossível.n consegui treinar.alem de sentir uma dor de cabeça e um enjoo.me falaram q e normal.procede ?? E o propi meu senao me engano e aquoso.land.

Nossa. Obrigada a todos.estou mais tranquila. Eu mesma estive pensando que pelo meu professor ter dito isso meio que isso de passar mal após o consumo pode ser psicológico. A quem vai operar.a cirurgia e tranquila.a minha foi.mesmo sendo de emegencia.tenho 18 anos e tirei 25pedras.estava mega inflamada. Um dia após voltei para casa.so fica dolorido p levantar da cama por uns 3 dias.n tem ponto.e uma colinha. Com 25 dias voltei aos treinos de superiores e com 50 inferiores leve.

pelo que estudei na faculdade é uma media. mas se tu ta com um alto e joga algo com gordura a tendencia é baixar sim.

Bom, acreditem que ja perguntei ate medico e não soube me responder . falou que por eu nao ter a vesicula, tenho que consumir coisas saudaveis( serio? haha) . ja na faculdade ( 1ºde nutriçao ainda) , meu professor falou que nesses casos a pessoa não pode consumir gordura. pois não ha possibilidade de digerir . nesse caso, a pessoa comendo , o que acontece ? porque sempre que como uma quantidade acima de 20g ao dia por exemplo, eu passo mal com vomito e diarreia. onde vou ao medico e volto com a receita de remedio para o figado. grata a quem puder responder !!!

Então pessoal.to com uma duvida sempre bebi muito leite mas a um tempo q descobri que sou intolerante a lactose. Bom ja cortei 99% e senti uma diferença . Pois bem. Em cutting o uso do leite sem lactose atrapalha em algo ? Sabemos q lactose é açúcar.e que na sua ausência é usado glicose e galactose .ambos tb açúcar . Então seria ruim usar iogurte e leite sem lactose? Ja que por sua vê so esta sendo substituída por outro açúcar.ou o problema em questão de atrapalhar a perda de gordura e so com ela mesmo???

vlw pelo toque. o proposito é esse mesmo. eu sempre fiz exercicios isolados para gluteos. agora tanto no treino de quad. como post. estou pegando o maximo que posso dele. vou revezando entre eles. quando faço normal. faço completo

macarrao. quer fonte de carbo melhor ? no meu bulk eu comia 500g. comia batata doce. aipim( tem bastante carbo), macarrao, arroz, banana...

rsrsrs normal. falta de fibra. aveia ajuda. QUAL BANANA VC ESTA COMENDO? qualquer uma que nao seja a d´agua( caturra) prende. a prata um pouco mas fuja de vez da maçã; por falar em maçã, coma casca de maçã, couve, cenoura CRUA. ajuda muito

concordo. vc esta em cutting e comendo aveia com banana ??? isso seria em bulk. e faltando a proteina. 50g de aveia.= 30g de carbo 1 banana = 20 g de carbo. x3= 60g total do seu desjejum : 90g de carbo. é mais da metade que tens que comer no dia todo . tire as bananas. coloque uma fonte de proteina. ou faça omeletes com banana e clara de ovo. fica uma delicia. pode fazer tambem um mingau proteico com whey, aveia e leite.

obrigada. farei as trocas. nao conhecia esse exercício. gostei bastante

as series de 20 sao somente do abdome. o hiit td dia eu ja faço rs. o corpo ja ta se acostumando. meu treino sempre foi mt volumoso. ate mais que esse rs. mas em questao dos ombros ? a divisao pode ser assim. pois a enfase sera neles. obg pela ajuda

Então pessoal, queria uma ajudinha. vou competir, no momento nao tenho como ter auxilio de um profissional ( R$) . Vou competir na wellness. porem eu preciso diminuir meus superiores. gosto muito de treinar e confesso ser meu foco. so que na wellness, o padrão sao braços mais secos.os ombros é que sao mais desenvolvidos. vou precisar dar uma diminuida no tamanho do braço e dorsal. e focar nos ombros. sou endo, cintura super larga entao desenvolvendo mais os musculos abdutores e os ombros, dara ilusao da cintura mais fina tenho 1,61 19 bf% 70kg biceps 35 costas 95 cintura 77 quadril 110 coxa 69 panturrilha 38 estou em cutting( me acostumando ainda, ), em 15 de dezembro começo meu ciclo com propionato e primobolan( ja ciclei com oxan, bold ) e ja fiz uso de clembuterol. -farei um díario com fotos TREINO. Segunda ( ombro, Peito) Desenvolvimento pegada aberta ( halter ) 4x 9 + fechada 4x9 elevação lateral 4x10 elevação frontal pegada supinada 4x10 crucifixo inverso 4x10 encolhimento de ombro 4x8(pesado)+ 8 leve. supino vertical 45º 4x10 supino reto 3x10 crucifixo 3x10 hiit 20 min. Terça ( perna enfase em posterior ,gluteo,pant. e abs) Leg unilateral 45º 4x 6-8-10-15 ( diminuindo o peso) flexora 3x 5(negativas )+ 5 + cadeira flexora 3x 10 stiif 3x 10 + cadeira abdutora 3x7-7-7 diminuindo o peso graviton 3x10 gemeos sentado 3x10 + panturrilha no leg 3x10 abdominal lateral cross + lateral na prancha declinada 4x 20 abdominal barra fixa + prancha declinada 4x20 prancha inclinada ( abs inferior) + lombar em maquina 4x20 hiit 20min Quarta( ombro, triceps) Desenvolvimento pegada aberta ( halter )4x9 + fechada 4x9 Posterior de ombros em SS 3x10 crucifixo inverso 4x10 elevação lateral no cabo 4x10 elevação frontal no cabo 4x10 triceps corda pegada em supinação 3x10 + pronatação 3x10 triceps frances corda 3x10 + triceps testa 3x10 hiit 20min Quinta (Perna enfase em quadriceps + panturrilha e abs) Agachamento pernas afastadas 4x10 leg 90º unilateral 3x10 afundos no step 3x10 cadeira extensora 3x 5 neg.+ 10 + 1x15 gemeos sentado + panturrilha no leg 4x10 abdominal lateral cross + lateral na prancha declinada 4x 20 abdominal barra fixa + prancha declinada 4x20 prancha inclinada ( abs inferior) + lombar em maquina 4x20 hiit 20min Sexta ( ombro, biceps e dorsal) Barra fixa 3x o quanto aguentar + rosca barra 3x 15 pulley frente 3x10 + scott unilateral 3x 15 remada baixa 3x10 + rosca martelo 3x15 crucifixo inverso 3x10 Desenvolvimento pegada aberta ( halter ) 4x 9 + fechada 4x9 elevação lateral 3x10 elevação frontal pegada supinada 3x10 hiit Sabado ( perna + gluteo) Agachamento pernas afastadas 3x10 leg 45 unilateral 3x10 stiif 3x10 cadeira extensora 3x5 neg + 10 cadeira abdutora 3x 7-7-7 cadeira adutora 3x 7-7-7 afundos 3x10 gemeos sentado + pant. no leg 3x15 Domingo ( Abs e lombar ) abdominal lateral cross + lateral na prancha declinada 4x 20 abdominal barra fixa + prancha declinada 4x20 prancha inclinada ( abs inferior) + lombar em maquina 4x20 hiit 20min Obs: tento ao maximo malhar membros inferiores do jeito unilateral. poq quando treino junto , acabo fazendo mais força em uma do que em outra. hiit eu faço no transport.

não tem haver com calorias. mesmo quando eu estava em bulk., tenho esses picos.

entendi. vou seguir seu conselho. pensando em varios detalhes acho que seria mais facil eu diminuir os superiores treinando biceps, triceps e costas uma unica x na semana deixando para treinar mais os ombros e os inferiores. por eu reter mais facil seria muito mais complicado eu manter um perfil bodyfitness, que o bf bem mais baixo que a wellness. muito obg. ( a tds)