Wilton Marciano

A massa gastada em estádios poderia ser utilizada em ´rampas´ para deficiêntes físicos.

Vc usou a divisão pra sedentário, moderadamente ativo etc... ? Depois se for pra cutting diminui uns 400 kcal se for pra bulk aumenta uns 400 kcal. Ah e cara, nunca quis criticar por criticar. Critiquei de uma forma construtiva. E sim, seu shape tá mto melhor q o meu...

Cara emagrecer primeiro sem duvidas. Usa so o termogenico. Faz treinos aerobicos antés do treino ou em jejum ao se acordar ou até conciliar os dois. Boa sorte!

Oxe é gostoso manolo... Fmz!

Seguindo aqui então... Faz a vitamina que falei manolo. Quando a dieta tiver 100% e tiver dinheiro sobrando compra Massa Nitro N02. Dá uma força do caramba em ganhar pança. HUheuhEUHEUHUe. 50 pilas 1,4 kg aqui na minha city.

Man anabolisantes... Calcula seu gasto calorio aí e monta uma dieta manolo; http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30509-calculo-tmb/ Não foi piadinha. Seu shape tá foda pra quem não segue uma dieta e fuma mais aí não sei seu dia á dia, não sei o que tu fez pra conseguir. Monta a dieta e mostra os resultados depois.

Manolo tu pelo jeito é Ectomorfo. Tipo, seguir essa dieta e depois de 30 minutos de algumas refeições coma mais ainda e veja se vai ganhar muita gordura ou vai ter um equilibrio. Quer suplemento caseiro? Pega o liquificador, manda 2 ovos inteiros, leite, aveia, bate e engole, rs.

Agora é ir com força manolo. \O

Cara na minha opinião essa dieta aê tá fraca. Faz uma de acordo com seu gasto calorico diário manolo... Pra entender melhor entra aê; http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30509-calculo-tmb/

Esse é du caraiu

Maluco tu tá se sustentando nos AE's ? Tá com o shape foda assim só com 9 mêses e SEM dieta? FUMANDO?

Posso tá mudando de assunto cara, mais te recomendo também Massa NitroN02, 50 reais você compra uma de 1,4 kg, pode acreditar deu uma ajuda na época, tô até hoje tentando emagrecer mais tem a questão que sou Endomorfo.

Eu pensava que tinha como ter depressão sem ter na gênetica, já vi muitas casos, talvez já tinham mais nunca tinha se ´manifestado´ . \o

Cara, alonga primeiro e depois aquece e durante o treino faz uns alongamentos. Você treina perna sempre? Pode ser falta de costume ou até mesmo a dor normal dos treinos cara.

É foda, comprar uma coisa e vim práticamente outra, mais o que vai fazer mano? Tenta fazer a troca então.

Mano não tem como afinar a cintura, não tem como afinar ossos. A idéia é crescer dorsais e ombros pra acompanhar, sofro com cintura larga também kkkk. Boa evolução man '-'

Feijão

Alongou e aqueceu?

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK' Mano, vai pra 2 q tu tá louco pra ir... A idéia é essa treinar onde se sente melhor, pra fazer um treino de fuder kkk

Você tá dizendo que palavras de apoio não dá em nada? Motivação? Ok... Psicólogo máioria das vezes tem como objetivo o incetivo.

Mano, se num tiver com o peso alterado manda aprência se fu**. A única aparência que tem que mudar é a sua.

Mano, a idéia do cara de treinar em casa foi foda já que tu parece ter grana, kkkkkkkk. Espaço? Treina no banheiro se for preciso mano kk - EDIT - Retiro o que eu disse kkkkkk. Treina na segunda cara, vai enconomizar grana e vai treinar do mesmo jeito. Nussa tô drogado... É, na 1 mano kkkkkkkkk. Quer ver fisiculturistas olha no youtube mano kkkk.

Ótima comparação, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Peso é peso brother... Vai pra mais barata e a outra grana tu melhora a dieta, suplementos e afins!

Peso é peso brother... Vai pra mais barata e a outra grana tu melhora a dieta, suplementos e afins!