radec2033

Bizonho. mas esses doidos paranoicos alarmistas falam como se durante toda historia da humanidade sempre tivessem ambientes ideais pra crescimento e alta oferta de todos nutrientes... como diz o john broz "O corpo humano é um organismo adaptativo. Tire o envelope. Você é mais forte do que você pensa que é."

é só tomar cara, pode ser com alguma refeição qualquer, não acredito que va ter qualqeur efeito na pressão, senão vc não poderia nem comer peixe.

pode tomar, só tomar mesmo.

cada um tem direito a opnião, ele ta disseminando a dele, quem quiser seguir segue.

pode, tome todo dia, até 5 gramas por dia.

sim

café ou até chá mate serve como estimulante. único PW que já usei foi Hyper Fx, gostei, mas faz suar pra caralho e consigo treinar sem na mesma intensidade tranquilamente visto que meu treino é pouco volumoso.

pode fazer, serve pra qualquer um. a diferença é que vc vai ter que começar com menos peso e saber controlar bem a intensidade.

Se tiver vindo muita graxa, ganhando peso muito rapido, reduz o superavit calorico nos carbs, re calcule a dieta.

de uma olhada aqui sobre BCAA https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ , quanto a pré treino, acho dispensavel, whey tbm se tiver batendo os macros, não precisa sair do treino tomando proteina, neura total isso. compraria só a creatina.

tu podia fazer stronglifts 5x5, depois de um tempo no stronglifts minhas calças mais justas já eram. uehauehauehuahe

tente AB-AB (4x Semana - Seg, Ter, Qui e Sex), acho que da tranquilamente, se se sentir sobrecarregado pode por AB1,5x

se for fazer pull/push focado no C&J de pull vc pode fazer só clean pulls, acho que vc podia fazer assim na semana se fosse fazer 4 x. C&J(push), Clean pull(pull) Front Squat(push), Dead Lift(pull)

seria lower ou push. vc colocaria como primeiro exercicio por ser muito desgastante.

então, eu trocaria esses detalhes: Adicionaria também um finisher no final dos treinos, como por exemplo farmer's walk

felizes para sempre.

Leva ela pra sair e tal, leva pra algum lugar onde vcs possam ter privacidade, assim que ela ficar mais relaxada e marcar uma bobeira vc da uma madeirada na cabeça dela! ela vai ser sua até despertar, 100% de chance de sucesso.

coloca a url e clica em unlink, pq geralmente ela linka automaticamente

foda, ainda bem que nem fiquei acordado pra ver. comissão atletica e seus juizes dementes. mas a luta foi boa?

Galera obrigado pelo feedback, tirei hoje um supino denovo, depois de "ensaiar" um pouco deu pra tirar com pegada aberta, utilizei um elastico entre os pulsos pra ajudar a melhorar o movimento Já fiquei encucado com isso, e conversei com um amigo que vai se formar esse ano em fisioterapia, ele falou que se eu tiver é muito leve. Meu externo é meio pra dentro ainda mais se eu não fizer postura, mas não tem nenhuma assimetria notavel ou problema funcional então nunca fui atraz de uma opnião de especialista. de qualquer forma aqui tem 2 imagens, uma com postura normal e outra meio encurvado. Tentei prestar bastante atenção nesses detalhes e botar em pratica, upei um novo video

adicionei box squat.

não tem necessidade de nenhum dos dois jovem, você está equivocado, se quiser PERDER PESO tem que consumir menos calorias do que gasta, se quiser ganhar peso tem que consumir mais calorias. ou vc ganha massa muscular ou vc perde peso. esse lance de queimar não tem nexo algum.

tem que fazer varios abdominais pra perder a barriga, de preferencia 100 por dia, todo dia.

Strenght camp do Elliot Hulse tbm é bom https://www.youtube.com/user/strengthcamp

pra mim é otimo, assim quase ninguem usa o único suporte de agacho da academia da facul.UEHAUEHAUEHAUEHAU uma vez eu vi uns caras chegando la com um caderno acho que era roteiro de treino, dei uma espiada e tinha tipo uns 7 isoladores pra triceps e esse era o treino dos caras.