HULQUI

Cara... bulka feito doido mermão... aumenta ainda mais estas kcals aí... aumenta sem dó nem piedade... só para de aumentar quando sentir que está ganhando gordura. Bora aumentar a carcaça aí! Acompanhando. Abraços.

Pode comprar então, daí descarte a egg protein (albumina). Caseína > Albumina. Tome caseína 1 scoop antes de dormir e 1 ao acordar então. O que quero dizer é... tomar estes suplementos sem uma dieta adequada... eles não trarão NENHUM benefício... os suplementos precisam estar em CONJUNTO com a dieta.

Pesquisa cara. Primeiro lugar... suplemento é pra SUPLEMENTAR a dieta. Cade tua dieta? Cade as MACROS da sua dieta? (Quantidade de proteínas, carboidratos, gorduras e kcals). Dos suplementos que você citou aí, se precisar de whey (se na sua dieta não tiver as quantidades de proteínas necessárias), compre uma normal, pode ser a gold normal, não precisa ser hidro. Hidrolisada para nós que não somos profissionais, é besteira, a diferença dela pra normal é praticamente nula. EggProtein da ON é besteira também, compre albumina mesmo, pode ser Naturaovos que é bacana e baratinha. É a mesma coisa. Caseína... pode ser interessante, se estiver faltando proteína na sua dieta, tomar antes de dormir. Mas somente se estiver faltando proteína na dieta, se não uns ovos e a albumina fazem mesmo efeito. BCAA... sabe quanto tem que tomar pra ter efeito? Pro seu peso, no mínimo 20gramas de BCAA por dia. Calcule se vai conseguir bancar isso. Tomar menos que isso é inútil. Creatina pode incluir hora que quiser... tome 5g por dia (pode ser depois do treino) pra sempre. Abraços.

Heeey isso aí vamo que vamo!

Dá uma pesquisada aí sobre treinos, tem um padrão que a galera posta aí de abc2x que é show de bola, da excelentes resultados (é o que to fazendo). Teu BF deve estar errado... 1,72m e 83kg ou tu é gordo, ou é musculoso já, o que acho difícil para apenas 10meses de treino. Tira a glutamina do pós-treino e joga 10~15g dela no PRÉ. BCAA aumenta pra 10g antes e 10g depois, se quiser continuar tomando BCAA, se não corta ele. Menos que isso não faz efeito. Inclui 5g de Creatina no pós, junto da whey e do wazy (que você pode baixar para 20g ou até cortar). Já calculou as MACROS da sua dieta? É o mais importante, talvez você nem precise de whey pelo que estou vendo. Hipercalórico faça um caseiro, pare de comprar estes nacionais que são puro malto. Pro hipercalórico caseiro use: 1kg de whey, 2kg de farinha de aveia, 300g de amendoin moído, 400g de nescau e se quiser 400g leite em pó. Mistura tudo isso e daí bata umas 80g disso com água ou leite e uma fruta (indico banana). Vai ficar anos luz mais saboroso e mais nutritivo que estas porcarias puro malto aí. Abraços.

Galera bombardeando MP´s e o night nem entrou ainda.... vish...

O meu é assim =( Ele cobra 300 pila na consulta na área de Nutrologia, só particular. Mas pouts, eu sempre me empenho um pouco mas pago umas 2 ou 3 vezes por ano estes 300 (que da direito a 6 consultas na verdade)... porque seguindo tudo que o cara fala, consegui excelentes resultados já ainda sem ciclar. Este ano vai ser o ano do first... quero só ver que ciclo ele vai me indicar... ele já deixou a ideia que será só com testo, sintéticas pra depois ele disse... quero só ver. Mas também o cara é muito bom, ele além de Nutrólogo a verdadeira especialidade dele é Cancerologista (Oncologista) e trata de hepatites e tudo mais. E o bacana é que ele não te poupa de exames, meu último de sangue que ele solicitou tinha 44 itens, fora exames de coração e de todos os outros órgãos pra ver se tem pré-disposição pra qualquer problema (rins, fígado, etc). E é cabeça aberta, receita suplementos e tudo mais hehe. Vamos ver... quando for ciclar vou postar aqui o que ele vai receitar... quero só ver. Atualmente ele me receitou 1-8 Clomid 50mg tsd... pra subir minha taxa de testosterona que no exame deu 270 mesmo eu nunca tendo ciclado =( ... quero só ver, faltam 2 comprimidos pra fechar os 60... e daqui 2 semanas exame de novo...

Não vou cair... to decidido!

Tava lendo umas notícias no site da globo e no rodapé me aparece uma tal de Bianca Leão.... nuss... digitei no gogle imagens e olhei por algunas segundos... abalou forte deu uma esquentada no bixo... daí fechei a tela na hora... um shot de dopamina deve ter ido pto beleleu

Passa sim. Mas leve a lista de itens do exame que você quer, as vezes eles pedem uns muito simples que não tem tudo que você precisa. Daí você vê na hora que ele for receitar o exame, se faltar algum item, pede pra ele incluir. É custo zero pra ele, não custa nada ele incluir.

Pressão Arterial chegou a acompanhar?

Acho que me expressei mal... eu não quis entrar no mérito de usar ou não hcg... pois meu conhecimento sobre ele é zero pra palpitar. Apenas lancei um desabafo para a galera que quer economizar em ciclos. Eu concordo com você, a pessoa tem que usar as coisas certas nas quantidades certas e se realmente forem necessárias... eeeeee (incluindo minha opinião) independente do preço que seja, não é hora de economizar.

Infelizmente não é tão barato assim... só exame de testo já sai uns 80... tudo isso que você disse e mais alguns que são importantes, deve beirar 200~250. O esquema é fazer plano de saúde logo. E outra, eu JAMAIS arriscaria fazer um ciclo sem ter plano de saúde. Afinal, você vai estar mexendo com sua saúde. Apesar da maioria dos colaterais dos Ae´s puderem ser corrigidos, existem alguns perigos que precisam ser levados em consideração (mesmo sendo raríssimos). Meu nutrólogo (que ajuda com ciclos e receita tudo pra quem quer além de fazer exames de acompanhamento) me disse que teve paciente dele que na segunda semana de ciclo com testo e stano já estava com hepatite tóxica. E aí? Você vai precisar parar com tudo o ciclo e fazer um belo de um tratamento pra curar isso e não deixar virar crônica. E cara, só de PISAR em um hospital sem convênio médico, você gasta 2 barão. Daí vai indo de barão em barão pra cada coisinha que precisar fazer. Sem plano de saúde, é perigoso. Não vale a pena arriscar.

Eu peguei a promoção no BB de compre 2 leve 3. Peguei um de cada sabor... já acabei com o lima-limão... gostosinho azedinho... agora to tomando o de framboesa azul... achei bem mais gostoso. Como ta chegando na metade do segundo pote... já encomendei mais uma leva hahahaha... quando tiver acabando o terceiro pote chega a nova remessa (assim espero kkkk). Antes do X-tend eu tava tomando o Decanate... e antes do Decanate, o Atomic 7. Pra mim, os efeitos que eu senti (tomando sempre doses equivalentes entre eles) ficou: X-Tend > Decanate > Atomic 7 E sempre aliei estes suplementos acima aos isolados, BCAA 2:1:1 (tomo 10g pré-treino e 10g pós) e Glutamina (20g pré-treino).

Bora timeeeee... Day 20 aqui... nem zerei o estoque antes da war...a vai na raça mesmo sem fap 4ever.

kkkkkkkkkkk

Creatina pode ser qualquer horário sim... mas no pós a absorção é melhor (diz a lenda). Não se sabe o quanto melhor, mas pensem comigo, se por acaso absorver uns 5% a mais... já são 5%, já vale a pena, não acham? Pro amigo do fórum... ta tomando quanto de BCAA? Você tem que ter paciência. Eu levei 8 meses pra ir de 28% BF pra 15%, fazendo dieta e exercícios bem regrados. Ou seja, tenha paciência, não é da noite pro dia. E não, não pare de tomar creatine. Tome 5g por dia 4ever.

É o que falaram aí... PW é bem pessoal... de todos que você citou, eu descartaria apenas o Assault e o Hemo-rage. Apesar de alguns falarem que é bom, a grande maioria diz que estes não são bons. 1.M.R, Jack3D e C4 estão bem falados. Não tomo nenhum PW (fico mal com estimulantes).... mas pro meu irmão e outros amigos aqui que tomam, eles dizem que nenhum destes citados acima aí são melhores que o NO Xplode e o The Curse. EDIT: eu não faria isso numa TPC. Na tpc, apenas mande Creatina (7g por dia pra não ter erro) e aumente as gorduras BOAS da sua Dieta, além de seguir a mesma bem certinho, ela e os treinos pesados que irão fazer você segurar o máximo possível.

Não manjo NADA de Ae´s (ainda estou estudando e pesquisando). Mas por tudo que já li por aí e dezenas de relatos, com estes Ae´s e dosagens que você está usando, não vai atrofiar nem ferrando. DA pra ficar tranquilo.. Mas pelo que tenho lido o HCG é bemmmm interessante... então se o cara tem condições, porque não mandar? Sei lá... as vezes não entendo as pessoas... gastam com porcarias, baladas, carros, viagens, etc... daí na hora de fazer uma alteração no próprio CORPO mesmo, daí querem economizar. Eu sei lá... ainda to estudando bastante pra iniciar meu primeiro ciclo... mas sei que vai ser tudo de farmácia (não vou ciclar com nada que não tenha em farmácia ou que não de pra manipular em um local de confiança) e vou fazer com tudo TOP, melhores suplementos e tudo mais... e que se exploda o preço... é minha SAÚDE em jogo... então vou gastar MUITO pra comprar tudo top. Meio off o comentário agora... mas pra mim economizar em ciclo é mesma coisa que fazer uma tatuagem com cara barateiro... pode dar boa? Pode. Pode dar merd@? Pode. Então, eu iria querer fazer com o melhor tatuador da minha cidade e føda-se o preço. Penso igual com um ciclo, deve usar TUDO que pode a seu favor pra melhorar sua saúde, minimizar colaterais e maximizar resultados, sem se preocupar com preço. Saúde não tem preço.

Normalmente atletas possuem os níveis de ferro e ferritina bem elevados. Não é legal ter eles MUITO elevados não. Doando sangue (ou esgotando sangue), você diminui drasticamente ambos, tanto ferro quanto ferritina descem. A outra forma pra baixar estes níveis é não comendo nada que tenha ferro (quase tudo tem então é tenso). É bem mais difícil, mais fácil doar um sanguinho, fazer um bem, e ainda diminuir as taxas na hora.

Também tenho essa dúvida. Bom, eu vou doar mesmo assim, além de fazer um bem pra uma pessoa ainda vou baixar meu nível de ferro e ferritina que estão altos (doando sangue estes níveis baixam drasticamente).

1,70m e 93kg... você deve estar realmente cheinho... Minhas dicas são: faça uma dieta de verdade e rigorosa, pois se já tivesse feito isso teria perdido todo o peso que quer. Se tem dificuldades pra seguir uma dieta bem regradinha com quantidades corretas de carboidratos e proteínas e gorduras e kcals, faça dieta cetogênica que é fácil seguir e te faz perder peso bagarai. A dica de ir em um endócrino antes de fazer besteira é boa também, peça pra ele uma bateria de exames pra ver como você está. Depois de fazer a dieta certinha e chegar em uns 12~14% BF, daí pode pensar no seu primeiro ciclo. Enquanto isso, pesquise MUITO como o pessoal diz aí. Todas as dúvidas que você postou serão sanadas nos seus estudos e pesquisas e você vai saber o que deve usar e os colaterais, e vai saber como evitá-los ou trata-los. E tenha uma boa graninha reservada, para realizar exames, eu recomendo um antes do ciclo, um durante e um depois, no mínimo. E para possíveis eventualidades que possam ocorrer. Ciclar agora... muito provavelmente você iria aumentar ainda mais seu peso, iria reter bem mais líquido, não iria ver o resultado do ciclo (os músculos ficariam escondidos nas gorduras), ainda iria arriscar muito sua saúde e teria uma depressão depois do ciclo que provavelmente te faria até mesmo parar de treinar.

Na verdade o busarello quis dizer que em cutting, se você esquecer uma refeição, realmente apenas esqueça dela. Não compense ela depois. No final do dia você terá ingerido menos calorias que o planejado, e isso não vai fazer mal no cutting. Realmente é uma boa mesmo fazer isso que o busarello disse, pois em cutting o teu organismo esta completamente louco por comidas gostosas e em grandes quantidades, ele dificilmente se sente saciado. Então, se em cutting você esquecer uma refeição e depois for querer compensar esta refeição, você tem grandes chances de extrapolar demais nesta outra refeição e acabar enfiando o pé na jaca saindo completamente da dieta.

Acompanhando! Bons ganhos!

Pesquisar faz bem. Primeiro, esqueça este mito de comer de 3 em 3 horas. Se você quiser, pode fazer até mesmo apenas 2 refeições por dia, se com isso atingir suas macros diárias, OK tudo resolvido. Se esquecer ou tiver afim de pular uma refeição, coma mais na próxima refeição para atingir suas macros e pronto, resolvido. Se as kcals e carboidratos e gorduras dos seus bombons estiverem inclusas nas macros da da dieta, sinta-se a vontade de comê-los.