gamer87

treinar eu faço com maior prazer so a dieta q é dificil encontar e manter

eu nao sei montar uma dieta q me daria um shape parecido com, o de cr7 poderiam me ajudar?

qual o nome dessa tinta emborrachada para usar em equipamentos de musculação? ex. anilhas, barras, banco reto e cavaletes essa tinta emborrachada nao descasca com o tempo e protege metais de corrosao? uma barra ou tubos de um cavalete q sao ocos vão enferrujar a ponto de quebrar?

qro dicas para proteger de corrosao ou evitala em cavaletes, barras e anilhas, eu possuo algumas emborrachadas

vou comprar as pino oq tenho q fazer com as minhas ja emborrachadas para nao enferrujar? tem alguma tinta q eu possa comprar q nao descasque com o tempo e proteja de ferrugem? eu tenho uma barra longa q comprei na net e com o uso dela a tinta ja saiu quase toda

eu tenho algumas emborrachadas da tudo esportes e outras q comprei aqui qdo tinha disponivel tbm emborrachadas mas so o q vi foi pequenas fissuras nao borracha ainda nao quebrou nada mas é importantes dicas de conservação

eu ja tenho algumas anilhas emborrachadas, vou ter problemas com o tempo de uso delas e vao descascar e enferrujar mais facil q as pintadas? o q eu faço para preservar essas q ja possuo?

no olx e face as anilhas sao novas? emborrachadas sao mais resistentes a corrosao e ferrugem

qro produto novo pelo menor frete para esse cep

tem haver com fraqueza do antebraço essa dor? como treinar o antebraço? o meu é fino de nascimento

porque depois de algumas repetições do crucifixo eu começo a sentir dores nas maos e punhos? é normal? me atraplha mt

Onde posso comprar na net anilhas emborrachadas pelo menor preço e frete possivel para o cep 62930-000?

nao entendi o q vc disse escolha um composto para puxar outro para empurrar e um para pernas eu postei todo o equipamento q possuo e se com ele é possivel obter bons resultados em todo o corpo com um unico exercicio por grupo muscular

com relação as repetições e carga para as series como saber quais usar? o correto é marcar um numero de repetições? se é possivel fico feliz mas preciso dos melhores exercicios possiveis para panturrilha, coxa, posterior coxa, abdomen, peitoral, ombros, biceps e triceps, braço e antebraço, costas

se excluir a barra fixa tem algo q substitua ela?

eu nao tenho barra fixa somente as anilhas, barras, banco e suporte, me ferrei

poderia ser um treino de segunda, terça, quinta, sexta? cargas altas em torno de qtos kg? eu tenho 4 anilhas de 5kg, 4 anilhas de 3kg, 4 anilhas de 2kg, 2 barras maciças de 40cm e 1 barra maciça de 1,80m, banco reto e suporte supino/agachamento

primeiro eu preciso saber se é possivel, o resto é dedicação

é possivel obter bons resultados de ganho de massa e definição com um plano de treino com apenas 1 exercicio por grupo muscular (tipo: o melhor e mais eficiente exercicio possivel por grupo) ou não servirá esse plano e so funciona 2 ou mais exercicios por grupo exemplo: peito: supino reto, crucifixo, triceps: coice, supinado...?

em qual topico perguntar?

qual topico perguntar?

1 entao existe o risco e é melhor usar as torres juntas? no meu em cada torre tem um tubo com arruela soldada e nessa arruela vai os parafusos com cabeça de borracha no meio dos 2 tubos vai outro tubo para interligar as torres mas nao sei como fixa ele direito pq o tubo nao tem furação para o parafuso entrar, vc sabe o pq disso e como fazer essa uniao corretamente? 2 existe algum produto para minimizar o barulho do contato da barra com o suporte e da torre balançando dentro do tubo?

Tem algum problema com a estrutura e força e resistencia desse suporte cavalete de supino/agachamento se eu usar ele com as torres separadas o espaço para colocar uma barra de 1,80? veja q atras das 2 torres tem 2 canos metalicos parafusados juntos por outro no meio, se eu removesse esses 3 tubos eu poderia economizar espaço mas so faço isso se nao tiver nenhum risco http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-693336076-cavalete-supinoagachamentoregula-altura-e-vo-entre-torre-_JM

eu peso em torno de 76, 78kg para 1,83, eu nao sei qtos km caminho por dia so sei q 2 horas diarias das 6 as 8 da manhã, eu nao corro so caminhada mesmo e as vzs acelero um pouco o passo uma vez um amigo q treina a mt tempo me disse q se eu caminhar todos os dias por 2 horas mesmo com treino de anilhas e barras com intensidade dificilmente eu ia ganhar mt massa qto mais caminhar mais dificil ganhar massa muscular acredito q tenha mais gordura um pouco acumulada na barriga mas sou um pouco magro

se eu comer muito pao ou uns 2 salgados ou 2 pedações de bolo depois de chegar da caminhada de 2 horas isso vai repor as perdas mas nao a ponto de eu engordar e criar barriga para nao ter abdomem definido? é diferente de eu comer mas nao caminhar? tipo eu caminho 2 horas chego em casa faço esse lanche da manhã, almoço, treino a noite e depois faço alguma refeição ou lanche noturno mas nao perderei ganhos de massa nos treinos?