TheHN

Aqui o alistamento é obrigatório mas se vai servir é outra história. Tanto q quando se chega a idade próximo de 18 todo mundo pergunta: eae vai servir?

Mas aqui é assim

Blz, Craw? Estou voltando pra um FB 3x e queria um pouco da sua ajuda. Supino halter 4x6-8 Paralelas 4x8 com peso Barra fixa 4x6 com peso Remada unilateral 4x10 Extensora + drop set Panturrila Paralelas 4x "pré-falha" Algum pra ombro (Estou sentindo um desconforto no militar,resolvi tirar por um tempo) Barra fixa 4x6 com peso Alguma remada Flexora panturrilha Encolhimento Não estou podendo treinar muito perna (nervo ciático pegou feio),estou voltando aos poucos.Pretendo nem fazer o terra mais,enquanto ao agacho escolhi esperar mais um pouco,remada curvada também. Semana passada resolvi fazer serrote fora do banco (apoiado apenas com a mão) e senti um leve incomodo no nervo). E isto porque estava a 5 meses sem sentir nada. O médico pediu pra evitar esses exercícios.Coloquei esses isoladores mais pra não manter as pernas paradas. Estou estagnado no supino com barra e resolvi trocar por halter pra dar uma variada,estou pensando em fazer o mesmo no militar,porém neste,intercalando halter com barra a cada semana...

Aqui as pessoas que escolhem se quer servir ou não. Ninguém é obrigado a ir pro exército,na primeira chamada eles perguntam se quer ou não servir Na segunda são os exames em geral.Caso for reprovado cai fora,se for aprovado e não quiser servir não serve.

Aí vocês tem que aguardar se é chamado ou não pra servir,caso for, é obrigatório??

Agora o que o bolsonaro ta fazendo é sacanagem,abrindo uma disputa com o ministerio do meio ambiente pra pescar num local ecológico (eu moro nesta cidade).

Pra vcs terem ideia indo nesse papo de iniciante... Um cara grande hormonizado (aquele mesmo q falei a uma página atrás) tinha me dado uma "dica" de mudar a pegada no supino,pra fazer a pegada suicida. Faz tempo isso,nem sabia direito e cai na dele. Agora imagina se um mlk se lasca por causa disso...

Falo isso pq na outra academia os instrutores faziam tudo,não sabia dessa. O foda é que tem halter lá tudo solto a um bom tempo e ninguém faz nada,a gente reclama e não fazem nada.

Quase comecei uma treta hoje. Peguei meu halter pra fazer supino ai vi que tava completamente solto,fui e falei com instrutor: Professor,ta solto aqui. Na esperança de ele pegar e apertar né.Ele falou: Deixa isso no canto lá e pega outro. Pensei,porra é obrigação sua arrumar isso. Fiz: Fiquei 3 segundos olhando pra ele e peguei um halter com maior peso. Tava de boa,no stress,paz e amor.

Tô no cel aí resolvi economizar ahahah Tipo o cara de uns 47 de braço bateu no mlk de 17 anos,ele saiu quase chorando pro instrutor falando: o cara me bateu vai lá! Aí nego da gym tudo chorando de rir,eco mlk ameaçando o cara de denunciar na polícia por agressão Fez um bi set de tríceps show ahahhahaha Obs: não é fake

Já vi um moleque zoando um cara falando q ele toma bomba Mas tipo,o ambiente tava bacana,geral se conhecia,aí o cara bombado terminou de fazer o tríceps pulley e sem descansar largou a mão na cara do moleque q voou uns 2 metros.

47 usuário(s) está(ão) lendo este tópico 25 membro(s), 18 visitante(s) e 4 membros anô(s) Como o povo adora uma treta...

24g de proteínas no feijão?

Arroz,leite,carne bovina... Tento evitar tudo que é "muito industrializado" mas tem coisas que não tem como evitar,eu por exemplo não vivo sem arroz,leite e carne bovina.

Não tenho tretas mas sim alguns "episódios" Já entupi o vazo da gym também,altos peidos quanto tomava albumina.Literalmente catingava toda a academia,ainda mais pq era pequena e trancada com ar condicionado. Na época a antiga gym tinha uns 70 metros de comprimento ,eu peidava num extremo e chegava no outro o cheiro me seguia hahahah Já vi um cara arrebentar o cabo fazendo remada baixa,ele capotou literalmente.O pior foi quando ele levantou e ficou se gabando : Mas eu só estava pegando 80kg,não era nem meu máximo. OBS: Cara todo retido shape like a pinga.

Treta nunca tive,mas já vi um hormonizado GRANDE dar um tapa num muleque magro de 17 anos.Ele saiu da academia. Eu já quase quebrei o graviton quando eu era iniciante,minha primeira vez no exercício fazendo paralelas ai eu burro não sabia como que saia.Pulei da máquina e aquela plataforma subiu com tudo (tava com bastante peso) fez um barulho tão alto que a academia inteira olhou,não sabia onde enfiar a cara.Enfim,a parada quebrou o parafuso e o instrutor ficou puto lá arrumando ahahaha.

Eu,tomei 2 vezes: Universal não deu efeito nenhum,nem retenção de líquido. Da growth ganhei 4 kg de retenção. Estou tomando da growth de novo porém agora com o selo creapure... Isso tomando 3l de água

Alguém já fez com algo sem ser achocolatado? Não gosto kk

Eu ainda não tentei no supino, irei tentar na quinta. Fiz no militar mas não consegui,da uma sensação q a barra vai escapar da mão, seila.No próximo treino tentarei novamente. Eu fiz no pulley pela frente,mas me incomodou pois contraiu o peito,e como estava dolorido do treino anterior,atrapalhou um pouco.

Vem sem caroço?

O mlk do meio parece uma mosca

Eu simplesmente não consigo fazer nada disso. "Torcer" a barra ou tentar "aproximar".

Essa divisão não ta legal. Faça A: Peito/tríceps/ombro B: Costas/Bíceps/Trapézio C: Pernas Quanto tempo de treino vc tem? Se da bem com volume no treino? Tá faltando compostos ai: Barra fixa,agachamento,Remada livre...

Faz mal comer tudo de uma vez,pelo menos pra mim que tenho má digestão.

Se fizesse uma camisa escrita: pau no cu dos gays. Seria apoio ou homofobia ? HAHAAHAHAH